科學(xué)育兒營(yíng)養(yǎng)護(hù)航——雙龍鄉(xiāng)中心幼兒園健康飲食知識(shí)宣傳

媛妹兒

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們： 幼兒時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育黃金關(guān)鍵期，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，是孩子長(zhǎng)高、增強(qiáng)免疫力、健康成長(zhǎng)的重要保障。合理膳食、科學(xué)喂養(yǎng)，需要幼兒園與家長(zhǎng)共同配合。一起來(lái)學(xué)習(xí)幼兒營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)吧！ 一、五大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)食物，助力孩子健康成長(zhǎng)1. 五谷雜糧，每日能量來(lái)源 主食是孩子活動(dòng)的基礎(chǔ)能量，日常米飯、面條搭配玉米、紅薯、小米、燕麥等雜糧，粗細(xì)結(jié)合，促進(jìn)腸道消化，預(yù)防便秘。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白，助力生長(zhǎng)發(fā)育 雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦、瘦肉、豆制品，都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。每天堅(jiān)持蛋奶攝入，增強(qiáng)體質(zhì)、少生病，促進(jìn)肌肉與身體發(fā)育。 3. 新鮮果蔬，補(bǔ)充維生素 多吃應(yīng)季蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，保護(hù)視力、提高抵抗力，減少感冒上火，做到頓頓有蔬菜、天天有水果。 4. 足量奶類(lèi)，強(qiáng)健骨骼牙齒 牛奶、酸奶、奶酪含鈣豐富，每日保證足量奶量，幫助骨骼發(fā)育，助力孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)壯。 5. 清淡健康油脂 少量健康植物油，拒絕油炸、重油重鹽食物，保護(hù)孩子?jì)赡勰c胃與腎臟。 二、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，受益終身 1. 三餐規(guī)律，定時(shí)定量，不挑食、不偏食。 2. 飯前不吃零食、不喝飲料，避免影響正餐食欲。 3. 細(xì)嚼慢咽，專(zhuān)心吃飯，不追喂、不邊玩邊吃。 4.多喝白開(kāi)水，少喝奶茶、碳酸飲料、含糖果汁。 5.飲食清淡，少鹽、少糖、少油炸，少吃膨化食品、垃圾食品。 三、家長(zhǎng)常見(jiàn)飲食誤區(qū)，及時(shí)避開(kāi) ? 只吃肉不吃菜，營(yíng)養(yǎng)單一? 湯比肉有營(yíng)養(yǎng)，只喝湯不吃肉? 孩子不愛(ài)吃飯，依賴(lài)零食、保健品? 飯菜重鹽重口味，迎合孩子口感 四、家園攜手合理膳食 幼兒園嚴(yán)格按照幼兒膳食標(biāo)準(zhǔn)，科學(xué)搭配每日餐食，營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素合理。 也請(qǐng)家長(zhǎng)在家同步健康飲食理念，家園同心，共同培養(yǎng)孩子良好飲食習(xí)慣，讓寶貝健康快樂(lè)茁壯成長(zhǎng)！ 編輯：陳媛媛 初審：李念君 終審：鐘華葉

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