<p class="ql-block">入春以來，春風(fēng)趕走了凜冽的寒風(fēng)。清晨推開窗，一股清冽的空氣撲面而來，院子里的紫金香花開了，細(xì)碎的淺紫色綴滿枝頭，香氣陣陣襲來。我照例換上寬松的棉布衣裳，赤足走進(jìn)院子，踏上那條彎曲的鵝卵石鋪就的小路。腳底板觸到地上的那一刻，一種說不出的踏實(shí)感從腳心蔓延上來，仿佛整個(gè)人都被大地輕輕托住了。這便是“接地氣”。</p> <p class="ql-block">說起來，“接地氣”這三個(gè)字，城里人聽得最多的大概是兩處：一是相聲演員說“你這段子不夠接地氣”，二是養(yǎng)生節(jié)目里老專家念叨的“要多接地氣”。前者是比喻，說的是貼近生活、貼近百姓；后者卻是實(shí)實(shí)在在的養(yǎng)生之道，說的是一種古老而樸素的生命智慧。</p> <p class="ql-block">從中醫(yī)的角度來看，“接地氣”有著深刻的道理。中醫(yī)講陰陽平衡，大地屬陰，人體屬陽。人活著，靠的是一口氣，這口氣里有陽氣的生發(fā)，也有陰氣的滋養(yǎng)。陽主動(dòng)，主升發(fā)；陰主靜，主涵養(yǎng)。白天我們在世間奔波勞碌，陽氣外放，到了夜晚，就需要陰氣來涵養(yǎng)、來平衡。而大地，是世間最厚重的陰。</p> <p class="ql-block">《素問·生氣通天論》里說：“陰平陽秘，精神乃治?！标庩柶胶?，人才能健康?，F(xiàn)代人住高樓、穿膠底鞋，一年到頭腳不沾土，等于把人從大地上生生拔了起來。陰的滋養(yǎng)少了，陽氣浮越在外，就容易出現(xiàn)上熱下寒、失眠煩躁、虛火上炎的問題。有人常年口腔潰瘍，有人夜里輾轉(zhuǎn)難眠，有人總覺得腳底發(fā)虛、頭重腳輕——這些，多少都與“離地太遠(yuǎn)”有關(guān)。</p> <p class="ql-block">古人早就明白這個(gè)道理?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講“人以天地之氣生，四時(shí)之法成”，人是天地之氣交合的產(chǎn)物。天給的是陽氣，地給的是陰氣。你看那些干了一輩子農(nóng)活的老人，七八十歲了還能下地干活，身子骨硬朗得很。你問他有什么養(yǎng)生秘訣，他多半會(huì)愣一下，然后憨憨地笑：“哪有啥秘訣，就是天天在地里待著。”這話聽著樸實(shí)，卻道出了最深的道理——他們一輩子都在接地氣。</p> <p class="ql-block">我認(rèn)識(shí)一位老中醫(yī)，九十多歲了，精神矍鑠，耳聰目明。他住在鄉(xiāng)下，每天早晨第一件事，就是光著腳在自家院子里走一圈。他說：“人老了，陽氣不足，腳底又是全身陽氣的根本。腳底板貼一貼地，把大地的陰氣引上來，陰陽一交，人就舒服了?！边@話說得多好——陰陽相交，水火既濟(jì)，這正是中醫(yī)養(yǎng)生的至高境界。</p> <p class="ql-block">說起來，我與“接地氣”的緣分，還要追溯到幾年前的一場病。那年春天，我因?yàn)楣ぷ魈?，連續(xù)熬夜，整個(gè)人虛火上浮，嘴里長滿了潰瘍，吃什么都沒味道，晚上翻來覆去睡不著，白天又困又煩躁。去醫(yī)院看了，說是免疫力下降，開了些藥，吃了也不見好。后來一個(gè)學(xué)中醫(yī)的朋友來看我，看了看我的舌苔，又把了把脈，問我：“你多久沒碰過泥巴了？”我一愣，仔細(xì)想了想，還真是——住在十樓，出門不是開車就是坐車，走路踩柏油路，周末也不去郊外，算下來，真的有很久很久腳沒沾過土了。朋友笑了笑，說：“你試試，每天傍晚去公園，脫了鞋在泥土地上走一刻鐘?！?lt;/p> <p class="ql-block">我將信將疑，但還是照做了。頭兩天沒什么感覺，只覺得腳底癢癢的，有點(diǎn)不習(xí)慣。到了第三天，走完之后回家洗腳，那天晚上竟然破天荒地睡了個(gè)好覺。一周之后，口腔潰瘍慢慢好了，人也精神了許多。從那以后，我便把“接地氣”這件事認(rèn)認(rèn)真真地放進(jìn)了日常生活里。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我的“接地氣”，說起來無非幾件事。其一，赤足行走。每天清晨或傍晚，我都會(huì)找一處干凈的土地、草地或沙灘，脫掉鞋襪，赤足慢走。走的時(shí)候不著急，一步一步，感受腳心與大地接觸的那種微妙的溫度變化——夏天是溫?zé)岬?，秋天是微涼的，春天帶著濕漉漉的水汽，冬天則有幾分清冽。</p> <p class="ql-block">走的時(shí)候，我常常會(huì)想，這腳下的泥土，承載了萬物生長，經(jīng)歷了四時(shí)輪回，它古老、厚重、沉默，卻蘊(yùn)含著無窮的生命力。我們這些現(xiàn)代人，把自己包裹在瓷磚和水泥里，看似干凈了，卻也隔絕了。其實(shí)腳底的皮膚和手掌一樣，也有“呼吸”的能力，當(dāng)它直接接觸大地時(shí)，大地的能量便可以通過足底的穴位進(jìn)入人體。</p> <p class="ql-block">足底有一個(gè)重要的穴位——涌泉穴，是腎經(jīng)的起始穴?！鹅`樞·本輸》里說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f，腎氣從這里像泉水一樣涌出來。當(dāng)你赤足踩地時(shí)，大地的陰氣通過涌泉穴進(jìn)入體內(nèi)，滋養(yǎng)腎水；腎水足了，心火就降得下來，人就安靜了，睡得著了，上火的毛病自然就好了。</p> <p class="ql-block">其二，勞作于土。除了赤足行走，我還嘗試著侍弄花草、種種菜。家里有個(gè)小院子，有一小塊菜地。春秋兩季，我常常蹲在菜地里松土、拔草、施肥，一蹲就是大半天。手上沾滿了泥，鞋底糊了厚厚的土，有時(shí)候累得腰酸背痛，心里卻說不出的暢快。您看：我種的西紅柿還不錯(cuò)吧？</p> <p class="ql-block">有一次我在翻地，鄰居路過，笑著說：“你這是圖啥呀？菜市場買幾斤青菜才幾塊錢?！蔽抑逼鹧?，擦了把汗，也笑了。他哪里知道，我種的不是菜，是那份與大地的親近。翻土的時(shí)候，泥土的氣息撲面而來，那種潮濕的、肥沃的、帶著草木根須味道的氣息，聞著就覺得心安。這是我的勞動(dòng)成果！</p> <p class="ql-block">古人說“土載四行，萬物歸焉”，土在五行中居中，承載著金木水火，調(diào)和著萬事萬物。勞作于土，不僅僅是活動(dòng)筋骨，更是一種身心的歸位。當(dāng)你蹲在地里，手握著泥土，你不再是那個(gè)在寫字樓里焦慮的職場人，而是一個(gè)與大地同呼吸的生命體。這種踏實(shí)感，是任何健身房都給不了的。</p> <p class="ql-block">其三，席地而坐。城里人習(xí)慣了坐在沙發(fā)上、椅子上，其實(shí)不妨試試直接坐在地上。我在陽臺(tái)上鋪了一塊草席，天氣好的時(shí)候，就坐在地上看書、喝茶。有時(shí)候干脆坐在地板上，感受那股從地面升起來的涼意。夏天的時(shí)候，地板是涼的，那股涼意慢慢地滲進(jìn)身體里，比吹空調(diào)舒服多了。</p> <p class="ql-block">《老老恒言》里說：“坐臥總以就地為安?！惫湃嗽缇桶l(fā)現(xiàn)，貼近地面最安穩(wěn)。地是平的，平的就能讓人放松；地是實(shí)的，實(shí)的就能讓人踏實(shí)?，F(xiàn)代人離地越來越高，心也越來越懸，總覺得不踏實(shí)。試試坐在地上，那種“落地”的感覺，會(huì)讓整個(gè)人都松弛下來。</p> <p class="ql-block">接地氣之后的改變。堅(jiān)持“接地氣”這幾年，我身上發(fā)生了不少變化。最大的變化是睡眠。以前我入睡很慢，躺在床上腦子里像放電影一樣，翻來覆去睡不著?，F(xiàn)在每天晚上洗完腳，躺在床上，很快就能睡著，而且睡得沉，一覺到天亮。早晨醒來，神清氣爽，不再像以前那樣昏昏沉沉。</p> <p class="ql-block">還有就是心態(tài)。以前我是個(gè)急性子，容易煩躁，芝麻大點(diǎn)的事都能讓我上火?，F(xiàn)在沉靜了許多，遇到事情不那么急了，能坐得住、等得起了。我想，這大概就是大地教給我的——厚德載物，沉穩(wěn)包容。</p> <p class="ql-block">當(dāng)然，并不是要求每個(gè)人都能像我這樣。住在城里的朋友，也可以找到適合自己的方式。比如周末去公園，找一片干凈的草地坐一坐、走一走；家里養(yǎng)幾盆綠植，換土的時(shí)候用手去抓一抓；住的樓層不高的話，偶爾走樓梯，也算是另一種意義上的“落地”。重要的是那份心意——記得自己是大地的孩子，不要離她太遠(yuǎn)。</p> <p class="ql-block">傍晚時(shí)分，夕陽把公園的土路染成一片金黃。我又赤足走到路上，腳底的觸感比早晨更溫潤了一些。野花在風(fēng)里簌簌地落，空氣里彌漫著甜絲絲的香氣。我慢慢地走著，忽然覺得，所謂養(yǎng)生，其實(shí)就是找到一種讓自己舒服的、與天地相處的方式。而“接地氣”，不過是讓我們重新想起那個(gè)被遺忘的常識(shí)——人，是從泥土里長出來的。</p> <p class="ql-block">大地從來不問你來處，也不求你回報(bào)。她只是在那里，穩(wěn)穩(wěn)地、沉默地托著一切。你只要愿意低下頭，光著腳，踏上去，她就給你她所有的溫柔。</p>
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