<p class="ql-block">昵稱：天山（陳建國）</p><p class="ql-block">美篇號：3509766</p><p class="ql-block">圖片：自拍</p> <p class="ql-block"> 我今年六十三歲，退休三年了。</p><p class="ql-block"> 剛退下來那陣子，日子過得不大習慣。早上不用趕點上班，晚上反而睡不踏實，腰酸背痛的毛病也找上門來。孩子們勸我多出去走走，可我這人不愛跳廣場舞，也不愛扎堆聊天，就喜歡一樣——釣魚。</p><p class="ql-block"> 說起來，我釣魚有些年頭了，但以前多是周末抽空去，圖個樂子。退休后時間寬裕了，我才慢慢咂摸出其中的好處來。后來聽老友養(yǎng)生社的朋友講，這叫“接地氣”，不光解悶，還養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block"> 起初我還不信，釣魚跟養(yǎng)生能有多大關系？可這三年釣下來，我信了。</p><p class="ql-block"> 先說說身體上的變化。中醫(yī)講大地屬陰、人體屬陽，常接地氣能調(diào)節(jié)陰陽平衡。我釣魚喜歡找野塘、河邊，找塊平整的地方坐下來，有時候干脆脫了鞋，腳踩在泥土或草地上。那感覺怎么形容呢——涼絲絲的，卻很踏實，好像整個人被大地穩(wěn)穩(wěn)地托住了?，F(xiàn)代醫(yī)學也說，赤腳接觸地面可以減少炎癥反應、改善睡眠。我以前膝蓋怕涼、睡眠淺，現(xiàn)在釣一天魚回來，晚上倒頭就睡，一覺到天亮。</p><p class="ql-block"> 再說心情。釣魚的人都懂，等魚上鉤那會兒，急不得?？此娌y，聽鳥叫蟲鳴，風吹過來帶著青草和泥土的味道。漸漸地，心里那些亂七八糟的事就放下了。以前愛鉆牛角尖，現(xiàn)在坐在水邊，想想這魚也不急，我急什么？心態(tài)慢慢就平和了。</p><p class="ql-block"> 春天是我最喜歡的釣魚季節(jié)。“陽春布德澤，萬物生光輝?！彼耍~也活躍了。我常去城郊的一條小河，兩岸開滿了野花，柳條剛抽新芽，嫩綠嫩綠的。把竿甩出去，往小馬扎上一坐，太陽曬著后背，暖洋洋的。有時候釣上幾條鯽魚，有時候一天都沒口，但那又怎樣呢？光是坐在那兒，看天看水看草，就已經(jīng)很知足了。</p> <p class="ql-block"> 除了釣魚，我也慢慢摸索出一些養(yǎng)生的小法子。比如釣魚中途起來走走，活動活動腿腳，不打太極拳，但沿著河邊散散步也行。吃的方面，出門前老伴給我裝一壺溫水和幾個水果，不讓自己餓著渴著。太陽好的時候，我會特意把后背曬一曬——這叫日光浴，補陽氣。遇到陰天也沒關系，坐在樹下聽聽風聲，也算“森林浴”了。</p><p class="ql-block"> 說來說去，釣魚于我，不單是釣那幾條魚，更是釣一份清閑、一份自在、一份與大地的親近。一竿一線一春光，水邊坐坐，比吃啥補藥都強。</p><p class="ql-block"> 感謝老友養(yǎng)生社和美篇小助手老師組織的這次征文活動，讓我這個愛釣魚的老頭子也有機會說說自己的養(yǎng)生經(jīng)。期待看到更多美友老師的分享，大家一起接地氣、親近大自然，天補地補，健康快樂！</p><p class="ql-block"> （一位愛上釣魚的六旬老人）</p>
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