<p class="ql-block">1）正視和理解軟暴力與冷暴力的本質(zhì)，從點點滴滴開始改進</p><p class="ql-block">生活中，那種重大事件、重大創(chuàng)傷、惡性欺凌等“硬傷害”，相對而言一般屬于小概率，而遭遇別人的白眼冷臉、輕蔑小看，以及遭遇冷漠對待、打臉羞辱，刺傷人自尊心等，卻更為常見也更為隱蔽。</p><p class="ql-block">最糟糕的是孩子在同學(xué)圈里被孤立，一個孩子如果在同學(xué)圈里形影孤單，其心理傷害不亞于校園欺凌。還有攀比與歧視，諸如家庭與父母的地位攀比、物質(zhì)攀比、學(xué)習(xí)成績攀比，以及由此引起的歧視與不平等對待。一旦孩子有了某種“心事”長期壓抑在心里，就埋下了心理傷害的種子。</p><p class="ql-block">家里有正處于青春期孩子的家長，一定要防止陷入與孩子的冷戰(zhàn)。有的家庭，家長和孩子發(fā)生沖突，母女幾個月都不說話，不理不睬，刻意冷漠，造成“情感遺棄”感，人為降低孩子的自我價值感。還有家長為刺激孩子聽話，采取諷刺、挖苦、貼標(biāo)簽，客觀效果卻是內(nèi)化孩子的負(fù)面自我認(rèn)知，加劇孩子內(nèi)心形成自卑。 </p><p class="ql-block">這些需要警惕的“軟暴力”雷區(qū)，在家庭生活中都可以用積極方式替代。這里可以提供一個簡單公式，叫做“描述行為 + 表達感受 + 正向引導(dǎo)”。比如我們說要杜絕那種有條件的愛，不要動不動就說“你再這樣我就不喜歡你了”，那樣會造成孩子安全感缺失，學(xué)會討好。而要告訴他：“我愛你，但我不喜歡這個行為”，這樣將人與行為分開，就是要告訴孩子，愛無條件，行為有界限。再比如，不要拿自己孩子與“別人家的孩子”比較，既可以防止孩子產(chǎn)生嫉妒、無力感和關(guān)系疏遠，也有助于孩子關(guān)注自身進步。</p> <p class="ql-block">2）不要輕視軟暴力、冷暴力的隱蔽性傷害后果</p><p class="ql-block">在日常生活中，軟暴力和冷暴力對孩子的心理影響危害相似、后果接近，表現(xiàn)卻有所不同。軟暴力經(jīng)常采取言語貶低、羞辱、過度控制等，冷暴力則主要表現(xiàn)為情感忽視、漠視、孤立等，其共同特點是它們不留下身體傷痕，卻在心靈上刻下印記，有的還傷痛很深。這些行為可能來自家庭成員、同齡人、教育者，甚至有時是我們自己根本無意識的言行。</p><p class="ql-block">孩子受到這類傷害時，常見的可能表現(xiàn)主要有：自我價值感降低，常說自己“笨”、“沒用”；社交退縮，不愿與人交流；情緒波動大，易怒或異常沉默；學(xué)習(xí)成績突然下滑，對曾經(jīng)喜歡的事物失去興趣……</p><p class="ql-block">軟暴力、冷暴力這類心理傷害表現(xiàn)隱蔽、不易察覺，孩子往往難以言表卻影響更深遠。這些隱性傷害有點像螞蟻群啃食大樹樹根，平時看著沒事，不等于永遠沒事。如果日積月累、積累到一定程度，萬一樹根被掏空了，整個大樹就會轟然倒下。</p> <p class="ql-block">3）對軟暴力、冷暴力的識別與干預(yù)策略</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">防范軟暴力、冷暴力危害，更需要我們以智慧、耐心和持續(xù)的行動來構(gòu)筑防護網(wǎng)。家長的覺察就是保護孩子的第一步，警覺與關(guān)愛是孩子最堅固的盾牌。要從建立家庭防護體系入手，采取正確的預(yù)防與應(yīng)對策略。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先是要隨時觀察孩子的行為表現(xiàn)有什么變化。如果孩子有了突然不愿上學(xué)、回避特定人或場合、睡眠飲食習(xí)慣改變的情況，家長要努力與孩子建立開放的溝通渠道。比如使用“我感覺”句式減少孩子防御：“我發(fā)現(xiàn)你這幾天不太想和小朋友玩，我感覺是不是和小朋友鬧矛盾了？告訴我好嗎？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同時，要與學(xué)校建立緊密的合作關(guān)系。一旦發(fā)現(xiàn)異常的苗頭，馬上與老師溝通，既要了解孩子在學(xué)校的社交情況，又要避免讓孩子感到被監(jiān)視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對3～6歲的學(xué)齡前兒童，可以通過游戲和故事教他們識別安全與不安全的感覺。使用簡單語言對他說：“如果別人讓你心里不舒服，要告訴爸爸媽媽”，并隨時與幼兒園/托兒所老師溝通孩子的情緒狀態(tài)；對6～12歲小學(xué)階段的孩子，可以和他討論什么是朋友，教他們應(yīng)對嘲笑的簡短回應(yīng)，如“我不喜歡這樣，請停止”，鼓勵他參加多樣化的課外活動，建立多元社交圈；對12～18歲青少年，則要尊重他們的隱私同時保持連接，告訴他：“我尊重你自己獨立的空間，但如果你需要，我永遠在這里”，一起討論健康與不健康的關(guān)系特征，教他們辨別網(wǎng)絡(luò)霸凌，設(shè)置健康的網(wǎng)絡(luò)使用界限。</p> <p class="ql-block">防止和避免孩子留下創(chuàng)傷記憶。如果已經(jīng)發(fā)生了創(chuàng)傷記憶，那就要努力去及早撫平、消解。在具體應(yīng)對上，可以按以下步驟進行：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——認(rèn)真傾聽，不輕易否定。當(dāng)孩子透露受傷經(jīng)歷時，先說：“謝謝你告訴我，這很不容易?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——肯定感受，避免二次傷害?；貞?yīng)“我完全理解你的感覺”，而不要說“這沒什么大不了”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——共同制定應(yīng)對計劃。可以和他討論：“你覺得怎樣會感覺好些？咱們一起想想辦法?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——與相關(guān)方有效溝通。與學(xué)校和老師溝通，要保持冷靜、堅持用事實說問題，而不要情緒化發(fā)牢騷，或者不當(dāng)指責(zé)。那樣會效果不好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——尋求專業(yè)支持。如果孩子出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、睡眠問題或自我傷害念頭，及時聯(lián)系心理咨詢師。</p> <p class="ql-block">【守護童心健康 我們共同努力】</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【原創(chuàng)不易 感謝鼓勵 侵權(quán)必究】</span></p>
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