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丙午年怎樣養(yǎng)心？分享三個簡單快速的小方法

佳鍶

<p class="ql-block">這幾天，因為一些名人突發(fā)心病離世，全網(wǎng)都在熱搜“丙午年”與“心臟”的關(guān)系。其實，除了上熱搜的名人，還有更多的人悄無聲息地猝然離去。，從今年1月7日開始，丙午年養(yǎng)生重點——補腎寧心。今年人體容易出現(xiàn)心煩、心悸、心慌等心臟不適，重者可能會引發(fā)《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的“……神門（神門穴）絕者死不治”，所以，全年需特別注意養(yǎng)心、防心病。，丙午年養(yǎng)生重點——補腎寧心。今年一定要“補腎寧心”。</p> <p class="ql-block">4月14日，上海絲芭文化傳媒集團創(chuàng)始人王子杰，突發(fā)心源性疾病去世，享年63歲；</p><p class="ql-block">4月10日，北京電視藝術(shù)中心導演溫成林因突發(fā)心梗去世，享年62歲；</p><p class="ql-block">3月25日，廣西名中醫(yī)、“桂派中醫(yī)大師”黃貴華，突發(fā)心梗離世，享年62歲；</p><p class="ql-block">3月24日，知名教育博主、考研和高考志愿填報指導名師張雪峰，突發(fā)心源性猝死去世，年僅41歲；</p><p class="ql-block">3月20日，國通信托董事長湯建，出差途中因心梗去世，年僅55歲；</p><p class="ql-block">3月19日，剛主導過315系列報道的資深調(diào)查記者魏華，深夜突發(fā)心臟疾病去世，年僅45歲；</p><p class="ql-block">2月19日，江西企業(yè)家劉濤，晨跑時突發(fā)心源性猝死去世，年僅51歲；</p><p class="ql-block">2月5日，黑龍江某女籃隊員鄧圣潔因急性心肌梗死去世，年僅20歲；</p><p class="ql-block">1月14日，香港功夫影星（飾演《功夫》中“火云邪神”）梁小龍突發(fā)心梗離世，享年77歲，同日馬云前助理陳偉心梗去世，年僅57歲；</p><p class="ql-block">1月8日，浙江碳銀數(shù)智綠能科技有限公司董事長俞兆洪突發(fā)心肌梗死離世，年僅48歲……</p><p class="ql-block">——注意以上的日期。今年重點“補腎寧心”、“防心臟病”的具體時間段是從——2026年1月7日到2027年1月底，長達390天。這390天我們該如何安度呢？</p> <p class="ql-block">今天分享的三個簡單快速的小方法。</p><p class="ql-block">劃重點（一）：</p><p class="ql-block">今年每天都要——按神門穴養(yǎng)心</p><p class="ql-block">位于手腕的神門穴，又稱——“安心神之門”，能夠?qū)幮陌采?，開心氣之郁結(jié)。按揉方法：可按傳統(tǒng)養(yǎng)心藥香方配制中藥香珠，戴于手腕，透皮起效。每晚臨睡前，閉目放松，用香珠輕柔按壓神門穴幾分鐘，感覺有睡意即可。</p> <p class="ql-block">劃重點（二）：每天都要——吃10克茯苓粉</p><p class="ql-block">【養(yǎng)生建議】</p><p class="ql-block">丙午馬年的每日進補食方（1）：每日食茯苓粉10克</p><p class="ql-block">今年養(yǎng)生的重點是：補腎、寧心。</p><p class="ql-block">食茯苓有助于寧心，同時有助于預(yù)防和調(diào)理今年易出現(xiàn)的幾大問題如：脾不化濕、腹脹、水腫等。</p><p class="ql-block">茯苓的功效</p><p class="ql-block">滲濕利水，健脾和胃，寧心安神。用于水腫脹滿，痰飲咳嗽，脾虛便溏，心悸不安，失眠健忘，遺精白濁。</p> <p class="ql-block">劃重點（三）：</p><p class="ql-block">血瘀的人——喝藏紅花</p><p class="ql-block">對著鏡子照一下，看看自己現(xiàn)在的面容怎么樣？</p><p class="ql-block">口 容光煥發(fā)</p><p class="ql-block">口 暗淡無光</p><p class="ql-block">口 皮膚粗糙</p><p class="ql-block">口 局部暗沉</p><p class="ql-block">春天本應(yīng)是容光煥發(fā)的季節(jié)，如果面色或皮膚不佳，可能身體有血瘀的信號。如果后三項有一個打勾，可食藏紅花、當歸。</p><p class="ql-block">沒有以上問題的人，今年也可以適當?shù)睾炔丶t花?？梢越o全家人每天煮藏紅花飯來吃。藏紅花這么貴，為什么舍得這么吃呢？因為生命更貴。今年真的要好好養(yǎng)心。如果你平時唇色比較深，那就更要特別當心。唇色深，說明血瘀，特別要注意心血管的問題。</p> <p class="ql-block">特別提醒：每日午時，切勿勞累</p><p class="ql-block">中午這個時間正值十二時辰中的午時，是心經(jīng)當令。這個時間是要靜養(yǎng)心的。此時勞累，更傷心臟。記住3分鐘靜坐養(yǎng)心。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后記住一個大原則：心的問題，與其他臟腑息息相關(guān)。要想長保健康，最好要順時、順著季節(jié)來有針對性地進行調(diào)養(yǎng)和預(yù)防。</p><p class="ql-block">丙午馬年的四季養(yǎng)生重點</p><p class="ql-block">春有“三寒”傷腎，夏有“三火”傷心，秋有“三濕”傷脾，三因疊加，極為罕見。</p><p class="ql-block">今年人體容易出現(xiàn)心臟不適。</p> <p class="ql-block">2026年全家養(yǎng)生及飲食重點今年養(yǎng)生重點：補腎，寧心。</p><p class="ql-block">今年易出現(xiàn)的問題：脾不化濕、腹脹、胃痛、腰痛、上火、水腫。</p><p class="ql-block">今年易發(fā)病癥：皮膚病、腎病、心臟病、鼻炎、腦卒中、出血癥、心理疾病、精神病。今年人體易上焦有熱，下焦有寒濕，而中焦則寒熱相爭。</p><p class="ql-block">丙午馬年的每日進補食方</p><p class="ql-block">1. 每日食茯苓粉10克，栗仁7個，紅蓮子（帶心）7~14粒。</p><p class="ql-block">2. 每次燉肉湯放一小把山茱萸（1人約6克，兒童減半）。</p><p class="ql-block">3. 每日餐食至少包含其中一種：山藥、蝦干、墨魚、海帶、紫菜。</p><p class="ql-block">4. 女35歲、男40歲以上：可每日嚼服20克即食熟地黃（取新鮮地黃拌砂仁、川陳皮，九蒸九制至色黑氣香口感黏糯）。</p><p class="ql-block">丙午馬年的身體保養(yǎng)重點</p><p class="ql-block">重點穴位：</p><p class="ql-block">神門穴——調(diào)養(yǎng)方：隔香按揉、中藥貼敷</p><p class="ql-block">重點器官：</p><p class="ql-block">眼睛——調(diào)養(yǎng)方：桑菊清肝飲</p><p class="ql-block">今年易受損的部位：</p><p class="ql-block">腰、膝、踝——調(diào)養(yǎng)方：艾灸、中藥熱敷</p>
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