<p class="ql-block"> 通知</p><p class="ql-block">關于舉辦2026年第二期健康知識講座的通知</p><p class="ql-block">一、講座時間：2026年4月15日下午3點至4點</p><p class="ql-block">二、講座形式：現(xiàn)場授課</p><p class="ql-block">三、講座地點：窯頭村黨員會議室</p><p class="ql-block">四、講座內(nèi)容：高血壓健康知識講座</p><p class="ql-block">五、主講人：郭青利</p><p class="ql-block">六、受眾人群：村民</p><p class="ql-block">七、參加人數(shù)：40人</p><p class="ql-block">八、視頻時長：30分鐘</p><p class="ql-block">九、發(fā)放資料種類及數(shù)量：4種/160本 </p><p class="ql-block"> 窯頭村衛(wèi)生所</p><p class="ql-block"> 2026年4月8日</p> <p class="ql-block"> 高血壓是比較常見的一種疾病，它是以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性病，高血壓可以引起心腦腎等重要器官的病變，有時候會出現(xiàn)表嚴重的后果，那么如何預防和控制呢。</p><p class="ql-block">一、要盡量的少喝酒或者是戒酒，飲酒容易導致血壓升高，飲酒使心率增快血管收縮而出現(xiàn)血壓升高。如果高血壓患者飲酒之后，容易引發(fā)腦出血。</p><p class="ql-block">二、要補充鈣跟鉀，鉀可以防止高鹽飲食攝入引起的血壓升高，對輕型的高血壓有明顯的降壓作用，因為增加鉀的攝入量有利于鈉的排出，補鈣和補鉀都有降壓的作用，常見的食物有蝦、鮮核桃、牛奶、海帶、絲瓜等等。</p><p class="ql-block">三，要保持心態(tài)平和，不急不躁。</p><p class="ql-block">四，要嚴格控制飲食中鹽的攝入量，做到低鹽飲食。</p> <p class="ql-block"> 通過這次健康教育講座活動，使村民們了解了高血壓，學到了不少的知識，知道了合理膳食，避免肥胖，長期適量的運動，保持正確的生活方式。</p>
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