<p class="ql-block"> 冬去春來，陽氣升發(fā)，往往會引起舊病復(fù)發(fā)和各種病毒、細(xì)菌的傳播：如流感、流腦、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。尤其是幼兒更需適應(yīng)氣候的變化，注意防寒和身體鍛煉，以增強(qiáng)抵抗疾病的能力。應(yīng)對春季氣候，對孩子最好的保護(hù)方式，就是盡早向他們普及生活常識，學(xué)會自我照顧。這份春季幼兒保健小貼士，一起來了解下！</p> <p class="ql-block">1、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法。建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉、洗鼻，以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力，冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開始進(jìn)行。</p> <p class="ql-block">2、鼓勵孩子堅(jiān)持體能鍛煉保證孩子每天有足夠的戶外活動時(shí)間，讓孩子得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣。幼兒園安排多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，提高孩子自身的抵抗力。家長也可以充分利用節(jié)假日和飯后時(shí)間，進(jìn)行親子活動，增大孩子的運(yùn)動量。春季溫差變化無常，要及時(shí)增減孩子的衣服，避免孩子受涼感冒。</p> <p class="ql-block">3、注意增減衣物冬天的時(shí)候，我們總是督促孩子要多穿衣服，小心受到風(fēng)寒?，F(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了春季，孩子在家里運(yùn)動做游戲的時(shí)候，可能出現(xiàn)流汗的情況，爸爸媽們需要提醒孩子增減衣物。當(dāng)孩子穿得比較多，不懂得先脫下外套，家長們就需要提醒小朋友脫下外套，等待會不出汗了之后再穿衣服。及時(shí)的增減衣物也是春季孩子們保健的重點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">4、科學(xué)合理營養(yǎng)的膳食準(zhǔn)備多種多樣的、色香味俱全的食物，力求孩子獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足孩子的生長需要。在家里，父母應(yīng)該為孩子提供合理的、具有營養(yǎng)價(jià)值的正餐，盡量跟幼兒園的伙食同步，鼓勵孩子多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強(qiáng)孩子的抵抗力。同時(shí)，春天空氣中粉塵較多，會損害呼吸道黏膜。家長在戶外要多給幼兒喝水，使黏膜保持濕潤。祝愿寶貝們健康快樂的成長！</p> <p class="ql-block">多吃蔬菜，少吃水果</p><p class="ql-block"> 春季是一年之中最適合養(yǎng)肝的季節(jié)，五行之中“木”對應(yīng)肝，于是，中醫(yī)養(yǎng)生推薦，在養(yǎng)肝時(shí)要多吃蔬菜。蔬菜中富含豐富的維生素、微量元素和膳食纖維。而膳食纖維又是促進(jìn)腸胃蠕動的主力軍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春季為什么不建議多吃水果呢?因?yàn)榇杭緶夭钶^大，而水果一般都屬生食，生冷的吃下去，腸胃弱的孩子有可能會受不住，因此在春季的時(shí)候可以適量的少吃一點(diǎn)水果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">多吃主食， 少吃肉</p><p class="ql-block"> 春季晝夜溫差大，孩子的免疫力及防御力相對較低。同時(shí)，春季人們比較容易感到疲乏，易生病。因此，在這樣一種情況下，家長可以選擇讓我們的孩子多吃一些主食(碳水化合物)，能夠給他們的身體提供更多的能量，相較于魚和肉等，主食更容易被人體消化吸收。春季的時(shí)候，小朋友的胃腸功能相對較弱，過多地食用肉制品，會對人體的消化系統(tǒng)帶來挑戰(zhàn)。</p> <p class="ql-block">多喝水</p><p class="ql-block"> 春天溫暖且干燥，小朋友的新陳代謝會加快，不經(jīng)意間寶寶的身體就會有大量的水分流失，很容易造成寶寶缺水，所以應(yīng)該多讓寶寶飲水。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">春季幼兒飲食注意事項(xiàng):</p><p class="ql-block">01、忌燥熱食物</p><p class="ql-block">02、忌太涼</p><p class="ql-block">03、忌過于油膩</p><p class="ql-block">04、肉類生食要少吃</p><p class="ql-block">05、過敏幼兒慎選食物</p> <p class="ql-block"> 小朋友們生長發(fā)育迅速，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求量較高，良好的個人營養(yǎng)狀況可以增強(qiáng)免疫力，降低生病風(fēng)險(xiǎn)，我們一起做到家園共育~讓孩子們茁壯成長！</p> <p class="ql-block"> 編輯：楊 茹</p><p class="ql-block"> 審核：袁久華</p><p class="ql-block"> 終審：張 佩</p>
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