肝血虛體質(zhì)的養(yǎng)生調(diào)理T11詠江 <p class="ql-block"> 肝血是男人的加油站，女人的美容院，肝血不足是需要及時調(diào)理的。</p><p class="ql-block"> 一、癥狀與舌象：</p><p class="ql-block"> 指甲、嘴唇、下眼瞼里側(cè)少有血色，肢體麻木抽筋，手輕微震顫、手腳干枯脆薄，視物模糊、眼干、眼花、視力減退，眩暈，睡眠質(zhì)量差。</p><p class="ql-block"> 舌象：肝脾區(qū)舌苔少于其他部位。</p> <p class="ql-block"> 二、食療方案：</p><p class="ql-block"> 當歸10g、枸杞子15g、胎菊9g，每天把這三樣藥食同源的食材放入茶壺中，用開水沖泡代茶飲，第二天換新的食材沖泡。</p><p class="ql-block"> 加減：手心發(fā)熱或舌邊發(fā)紅者加決明子15g，睡眠不佳者加桑葚15g。</p><p class="ql-block"> 服用周期：7天為一個周期，一般2-3個周期。</p><p class="ql-block"> 30歲左右的年輕女性可以使用四物湯或四物膏進行調(diào)理，但在月經(jīng)期、孕期、備孕期以及術(shù)后等有出血傾向時不能使用。藥方主要構(gòu)成：熟地9g，當歸9g，白芍6g，川芎6g。</p> <p class="ql-block"> 三、外調(diào)方法：</p><p class="ql-block"> 揉按三陰交穴：三陰交穴位于兩側(cè)腳踝內(nèi)踝尖最高點直上三寸處，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。每天用大拇指揉按雙側(cè)三陰交穴2次，每次150下。</p><p class="ql-block"> 艾灸三陰交穴：每周艾灸三陰交穴4次，每次25分鐘。</p> <p class="ql-block"> 四、注意事項：</p><p class="ql-block"> 飲食方面：少吃辛辣的、辛溫的（韭菜、桂花、桂圓等）。</p><p class="ql-block"> 情志方面：注意不要生氣、著急、上火，以免耗傷肝血。</p><p class="ql-block"> 作息方面：不要熬夜，精血同源，少看手機、電腦等用眼過度以免耗傷肝血。</p>