<p class="ql-block" style="text-align:center;">艾可星一周食譜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">Action one week's food</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">? ?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4月8日星期三</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">＊早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蔬菜雞蛋餅 ? 牛奶燕麥粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">＊早點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">玫瑰香橙 ? 香蕉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">＊午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小米飯 ? 蜜汁小雞腿 ? 肉沫豆腐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清炒時令時蔬 ? 蘿卜大骨湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">＊午點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蒸雜糧 ? 酸奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">???</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4月9日星期四</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">＊早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">青菜瘦肉粥 ? 牛奶 <span style="font-size:18px;">? 果脯饅頭</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">＊早點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鳳梨 ? 哈密瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">＊午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黑米飯 ? 粉蒸肉 ? 萵筍肉片</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雙色土豆絲 ? 番茄雞蛋湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">＊午點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">手工蛋糕 <span style="font-size:18px;">? 鮮豆?jié){</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">┄┄┄┄┄┄┄┄┄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">? ?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4月10日星期五</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">＊早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紅棗枸杞陰米 ? 水煮鵪鶉蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">＊早點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">皇冠梨 ? 香蕉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">＊午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紅薯飯 ? 紅燒肉 ? 魚香肉絲</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">水晶冬瓜 <span style="font-size:18px;">? 豆腐魚頭湯</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">＊午點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">餃子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>食譜推薦：</i></b></p><p class="ql-block">餛飩皮蒸肉卷</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>食材準(zhǔn)備：</i></b></p><p class="ql-block">雞胸肉500克，大蔥2根，胡蘿卜半根，生抽2勺，老抽1勺，蠔油1勺，鹽適量，食用油適量，味精適量，餛飩皮若干。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>美食做法：</i></b></p><p class="ql-block">雞胸肉洗凈，用絞肉機絞成肉沫；蔥切成蔥花，胡蘿卜洗凈后剁碎，一同放入碗中 。</p><p class="ql-block">加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蠔油、少許味精和適量鹽，順著一個方向充分?jǐn)嚢杈鶆虺绅W料 。</p><p class="ql-block">取一張餛飩皮放在手掌中，一頭放上餡料，然后卷起來，依次做好所有的肉卷。</p><p class="ql-block">將肉卷放入蒸鍋中，大火蒸10分鐘即可出鍋。</p> <p class="ql-block">食譜的最大特點是講究營養(yǎng)均衡，食物量平衡和營養(yǎng)物質(zhì)結(jié)構(gòu)平衡兩方面的。食物量平衡每天采用不低于十二種食材。食物平衡即每天的膳食中營養(yǎng)的含量比例搭配要恰當(dāng)，這樣才能滿足幼兒生長發(fā)育的需要。</p>
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