<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>最近看到一篇網(wǎng)文有關(guān)健康人生的帖子</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>讀《中年人的健康隱患與實用對策》感悟：《中年的節(jié)律》</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>四十來歲，不該是突然離場的年紀。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>可有人走著走著，就消失在暮色里。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>他們看起來那么健康——</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>健身房里揮汗如雨，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>職場上披荊斬棘。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>正是這“看起來”，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>成了最危險的偽裝。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>身體開始沉默了，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>不再喊痛，不再叫累，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>只在暗處悄悄代償。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>你以為的“還行”，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>是它在透支明天喂養(yǎng)今天。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>那位工程師問：</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>“我日日鍛煉，為何患癌？”</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>我問他：你可知時間的秘密？</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>日出而作，日落而息——</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>晨起陽氣升，該進食，該輕動；</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>夜幕陽氣收，該靜養(yǎng)，該安眠。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>而你偏在夜深時，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>把本該休憩的能量強行點燃。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>那運動后的舒暢，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>是借來的快樂，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>終要以健康償還。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>子午覺，二字千金。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>午時小憩刻十鐘，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>子時安臥燈火前。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>過了午夜不眠，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>如同在深秋硬要花開春暖。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>不是老了，是該調(diào)整了。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>三十五、四十，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>是生命自然的轉(zhuǎn)折點。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>如何把身體還給身體？</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>如何止住那看不見的漏損？</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>第一，從“吃對時辰”開始——</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>晨七至九，胃經(jīng)當令，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>一碗熱粥，勝似補藥。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>午時一餐，谷物為主，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>酉后少食，讓臟腑夜修。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>戒掉那一口深夜的加餐，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>便是關(guān)掉了內(nèi)耗的閘口。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>第二，把“動”調(diào)回白天——</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>卯時輕步，舒展筋骨，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>巳時微汗，氣血周流。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>暮色四合，不再狂奔，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>讓心跳歸于沉靜。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>白天的太陽是最好的教練，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>夜晚的月光是最好的安眠藥。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>第三，學會“收神”——</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>手機藍光，是盜精的賊；</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>深夜思緒，是耗血的針。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>睡前一個時辰，放下屏幕，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>聽聽風聲，寫兩行字，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>把散亂的神識收回眉心。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>精神內(nèi)守，真氣從之——</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>這是古人給的止損密碼。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>第四，補覺不如順節(jié)律——</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>熬一夜，三天難還。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>但若你從今夜始，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>亥時準備，子時入眠，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>連續(xù)七日，晨起聞雞，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>那枯竭的井，會重新滲出水來。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>身體從不記仇，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>只要你肯順著它的節(jié)律行走。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>所以，請停下來，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>問自己一句：</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>上一次順著身體的節(jié)律生活，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>是哪一天？</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>從今天起，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>不再用“能扛”丈量堅強，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>不再用“代償”粉飾虧空。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>把余地點亮，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>把內(nèi)耗關(guān)停——</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>你本可以，慢慢老去，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>而不是，突然離開。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>Best natural energy & health corporation (紐約帝經(jīng)中醫(yī)堂)曾向東．</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>自律是我人生必修課程，你覺得呢？</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>謝謝美友們留言分享</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>攝影編輯： 耕耘</i></b></p>
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