<p class="ql-block">近日不斷有網(wǎng)絡(luò)名人盛年猝死的資訊，健康一時(shí)間成為熱門的話題。“健康是最大的財(cái)富?！边@句我們從小就聽(tīng)過(guò)的箴言，對(duì)于這些事件當(dāng)中的主人公們，似乎從未如此貼切。</p><p class="ql-block">說(shuō)健康，就不免要談及疾病、醫(yī)療、保健，當(dāng)然也缺不了養(yǎng)生。從通行的定義來(lái)說(shuō)，健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒(méi)有生病或者體質(zhì)健壯。</p><p class="ql-block">從更廣義上討論健康，還包括：出現(xiàn)病痛時(shí)，知道各種針對(duì)治療的方法和系統(tǒng)，并妥善利用，找回健康；未患有可知的疾病，應(yīng)該具備足夠的常識(shí)和方法加以預(yù)防，如對(duì)不良的飲食、致病的環(huán)境等有所防范；要建立積極的生活守則，通過(guò)有益的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的心理調(diào)適、良好的衛(wèi)生習(xí)慣等保護(hù)健康。從上述的多重角度出發(fā)，我們就不難理解為什么每個(gè)人都有自己關(guān)于健康的不同認(rèn)知了。</p><p class="ql-block">在浩如煙渺的中華古代文化中，可以隨處尋覓到古人重視健康、崇尚養(yǎng)生的印跡，除種種攝護(hù)身體、延年益壽的方法、事例外，先民們還重點(diǎn)指出，要保持愛(ài)惜生命的態(tài)度，養(yǎng)生也同時(shí)是心性的磨煉和修為，這一方面以道家文化中順乎自然的“心境”最有代表性。以養(yǎng)心為定義的養(yǎng)生，強(qiáng)調(diào)制心與養(yǎng)心，也就是培養(yǎng)調(diào)適心理狀態(tài)的能力；強(qiáng)調(diào)志氣與正氣，也就是樹(shù)立正確的人生觀，正確看待生老病死；強(qiáng)調(diào)無(wú)不忘也，無(wú)不有也。也就是不走極端，刻意追求與健康無(wú)關(guān)的名和利、奢和欲。</p><p class="ql-block">古羅馬時(shí)被皇帝稱為“最好的醫(yī)師和獨(dú)特的哲學(xué)家”的蓋倫（Galen）繼承了“醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底的身體平衡學(xué)說(shuō)，主張通過(guò)飲食、睡眠、空氣、排泄與補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)和靜止、激情等六方面的調(diào)和來(lái)維護(hù)健康的體質(zhì)，這些與戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的《黃帝內(nèi)經(jīng)》不謀而合。</p><p class="ql-block">健康理念中很重要的一部分就是對(duì)疾病起因的認(rèn)識(shí)。中醫(yī)的觀點(diǎn)分為內(nèi)因、外因和不內(nèi)外因。內(nèi)因是情緒上的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，外因則是環(huán)境造成的寒、暑、燥、濕、風(fēng)、火，不內(nèi)外因則指的是包括勞累、過(guò)度、外傷、先天不足等等。</p><p class="ql-block">西醫(yī)把疾病的起因分為營(yíng)養(yǎng)性、分子遺傳性、自體免疫性和感染性四大范疇，同時(shí)還有伴隨年紀(jì)的各種身體問(wèn)題，比如：男性25歲左右就開(kāi)始大腦退化和肌肉耐力退化；女性37歲左右開(kāi)始生育能力退化，40歲至50歲期間新陳代謝退化，心肺容量下降，50歲到60歲期間的骨質(zhì)疏松；男女性到60歲后，失眠免疫系統(tǒng)衰退，器官的協(xié)調(diào)性、平衡性、敏捷性都逐步下降，大腦能力開(kāi)始遲鈍。還有還有心理方面的問(wèn)題，比如躁郁癥、憂郁癥和強(qiáng)迫癥等等。</p><p class="ql-block">認(rèn)識(shí)疾病后，怎樣看待治療也是健康理念中的一部分。明代醫(yī)者提出的病家十要：擇明醫(yī)、肯服藥、宜早治、絕空房、戒惱怒、息妄想、節(jié)飲食、慎起居、莫信邪、勿惜費(fèi)。大致可以概括為醫(yī)生要真正了解患者的病癥，并妥善施治；患者也要在用藥、起居、飲食和心態(tài)上配合醫(yī)生。對(duì)比當(dāng)下，不良醫(yī)療機(jī)構(gòu)為牟利動(dòng)輒開(kāi)出大處方造成的過(guò)度治療，患者執(zhí)意選擇大專家、大醫(yī)院等稍顯扭曲的就醫(yī)心理，“十要”更顯得意味深長(zhǎng)。換個(gè)角度來(lái)說(shuō)，上述今日事，看來(lái)古已有之。倘若要給它增加一些內(nèi)容，個(gè)人覺(jué)得最該抵制的就是時(shí)下的養(yǎng)生泛濫，其背后大多是偽專家制造焦慮、消費(fèi)者盲從盲信、商業(yè)片面夸大功能的營(yíng)銷。</p><p class="ql-block">從以上可見(jiàn)，健康不單純是健康體魄，它更是健康思維和健康習(xí)慣，也就是說(shuō)不論其意義和重要性有多大，都不必刻意琢磨、追求，只需要把吃飯、睡覺(jué)、娛樂(lè)這些最簡(jiǎn)單的點(diǎn)滴做到恰如其分便好，健康就是自然而然，否則必定南轅北轍。</p>
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