<p class="ql-block">長(zhǎng)壽最好的方法：</p><p class="ql-block">??一、裸睡。</p><p class="ql-block">二、規(guī)律性生活。</p><p class="ql-block">三、睡前常泡腳。</p><p class="ql-block">四、不憋尿，保持大便通暢。</p><p class="ql-block">五、多喝白開水，少喝含糖飲料。</p><p class="ql-block">六、每天散步半小時(shí)，曬太陽(yáng)。</p><p class="ql-block">七、保持好心情，別管閑事。</p><p class="ql-block">八、按時(shí)吃早餐。</p><p class="ql-block">九、保證7-8小時(shí)睡眠，不熬夜。</p><p class="ql-block">十、起居飲食規(guī)律，控制體重。</p><p class="ql-block">十一、限煙限酒。</p><p class="ql-block">十二、培養(yǎng)愛(ài)好。</p><p class="ql-block">十三、減少內(nèi)耗和精神壓力。</p><p class="ql-block">十四、多吃新鮮果蔬，每餐七分飽。</p><p class="ql-block">十五、保持淡泊心境，精進(jìn)自強(qiáng)。</p><p class="ql-block">十六、順勢(shì)而為，隨遇而安。????</p>
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