道醫(yī)養(yǎng)生∽3∽五臟回春功戰(zhàn)友 <p class="ql-block">真元 道醫(yī)養(yǎng)生傳承人∽常雪老師</p> <p class="ql-block"> 先通過有效的練功，在短.時間內讓你身體的指標快速的恢復到一個健康的狀態(tài)。這個時候不用吃.藥了，對吧？不用動刀了，或者說你的身體狀態(tài)越來越好了。當然常雪老師所說的不用吃藥，不用動.刀，都得是建立在你的身體好了 你去通過醫(yī)院的檢查，人家說你的指標正常了，你才可以去做這些改變的，不然的話不能自己瞎改變。所以這個就是我們說了，就是像有的人寧愿去花這個大價錢去打那個續(xù)命針對吧？那個是因為人家也有那錢，那你說誰不想活得多久一點，對不對[玫瑰]</p> <p class="ql-block">凡是擔心坐不下去的同學，說明你的腿的僵硬程度肯定是比較僵了，對不對，那比較僵說明什么？說明你的經絡不通了。</p><p class="ql-block">那你想腿上有你的胃經，膀胱經，脾經，還有腎經，肝經。那為什么像有的人腰膝酸軟了，腿腳不好了，走路發(fā)沉了，走路走不快了，這些都跟你的經絡不通有關系。所以這個時候得讓腿部通，對不對，一定要讓它通暢起來，這個很重要。</p><p class="ql-block">同時為了讓大家能夠坐的更好，咱們還有蝴蝶坐的，所以不用擔心，完全不用擔心。而且真的是因為現(xiàn)在身體的情況坐不下來，咱還有替代的方法，所以完全不用擔心，這個只會讓我們學會了方法，加快我們身體的修復[愛心]</p> <p class="ql-block">老師特別理解，有些同修，希望性價比高的想法，畢竟大家都想花值得的錢學到真東西～ 其實定價前常雪老師定也反復，人能負擔，又得保證每節(jié)課的內容質量 —— 比如常雪老師會提前花 3 倍時間準備上課課件，課上也會留足夠時間一對一答疑，這些細節(jié)雖然會增加精力投入，但能讓您少走很多彎路。如果單純降價格，可能就得壓縮內容或減少互動，反而達不到您想學好的目的，您覺得呢</p> <p class="ql-block">其實老師還是那句話，沒有真正的所謂的精通這一說，沒有這一說法。而且對于常雪老師現(xiàn)在要教你們的功法，它是一個系統(tǒng)，它是一個完整的這樣的一個次第 安排好的這樣一個學習的路徑。所以大家先學站樁，導引術，然后再學打坐，再學回春功，就是這樣的一個安排。那我們按照這個安排，把常雪老師要教你的，我也都跟你們講了，在功法方面，如果我要再給你們去列點功法出來說還可以再教你們多點功法，能不能有？一定有，一定有。</p> <p class="ql-block">所以現(xiàn)在對咱們最寶貴的不是錢，是什么？是時間。我們合理安排好我們的每一次的時間，以及我們把這個時間用于做什么，這個對我們來講才是最重要的。所以我們不要浪費時間，也不要去走彎路。不要去該去做出正確選擇的時候，結果咱們自己錯過了，咱們盡量不出現(xiàn)這種情況哈</p> <p class="ql-block">對的同學，后面我們就是以站樁和打坐，四季回春功為主，當堂課學習的內容常雪老師當堂課會進行帶練，這樣我們課后花的時間就少了，學習的效率也會更好</p> <p class="ql-block">同學您好，我們四季回春功每個季節(jié)只需要練習固定的四勢，十幾分鐘就可以把當季的四勢練完的[呲牙]</p> <p class="ql-block">春季對應練習補 肝的四勢回春功，</p><p class="ql-block">夏季對應練習養(yǎng) 心的四勢回春功，</p><p class="ql-block">秋季對應練習補 肺的四勢回春功，</p><p class="ql-block">冬季對應練習補 腎的四勢回春功[玫瑰]，</p> <p class="ql-block">功法和四季相對應精準的調養(yǎng)我們的五 臟 六 腑，排出五 臟 六 腑的毒 素[強]，是非常核心關鍵的功法和四季相對應精準的調養(yǎng)我們的五 臟 六 腑，排出五 臟 六 腑的毒 素[強]，是非常核心關鍵的</p> <p class="ql-block"> 不用擔心同學，我們回放有四年時間足夠咱們慢慢消化和掌握好了，我們功法學習和其他的不一樣，功法學習最重要的是完整性，我們現(xiàn)在已經跟著老師完成了生 發(fā)氣 血，</p><p class="ql-block">下一步就是要通過練習打 坐和四 季回春功，深層次疏通 經 絡的同時排出五臟 六 腑 的 毒 素，</p><p class="ql-block">這是非常核心關鍵的一步，所以咱們一定要再堅持一下先跟著老師把功法完整學完，后面四年的時間可以慢慢練習把它掌握好[擁抱]</p> <p class="ql-block">一直特別信任道家的功法，覺得這才是真正的修行路。自己也是真心想學、想練，不是一時興起。特別喜歡常雪老師，感覺她教授傳承好，講得特別透徹、踏實。接下來一定跟著老師，把打坐、回春功、八段錦都練到位，一步一個腳印，爭取早日打通任督二脈，通小周天！這不是夢，是修行路上的必經之路。一起精進！??</p> <p class="ql-block">神 經 官 炎 癥是西醫(yī)的說法，從中醫(yī)的角度來說，屬于陰陽兩虛、情志不舒、氣滯血瘀、心脈失養(yǎng)等情況造成的，晚上 打坐，可以靜心養(yǎng)神，調解神經衰弱， 通過回春功排出垃圾毒素，可以有助于調理。[握手]</p> <p class="ql-block">頭暈失眠看似是小問題，其實和神經系統(tǒng)失調??、體內毒素堆積??息息相關～</p><p class="ql-block">打坐能深度靜心穩(wěn)神???♀?，幫你調節(jié)神經系統(tǒng)平衡，改善神經紊亂帶來的失眠、頭暈；回春功則晚上通過四肢百骸的運動，修復五臟六腑，助力排出體內毒素！</p><p class="ql-block">跟著咱們系統(tǒng)練習，雙管齊下調理，慢慢就能擺脫不適，睡得香[玫瑰]、精神足??</p> <p class="ql-block">【五藏 回 春 精 修 營】包括回 春 功、打坐、道 門 八 段 錦 三 門 功 法[強]</p><p class="ql-block">??報 名 福 利 包 含</p><p class="ql-block">1、[愛心]養(yǎng) 生 增 值 贈 課</p><p class="ql-block">蝴 蝶 坐，睡 功，前60名贈送三天兩晚線 下 課;</p><p class="ql-block">2、[玫瑰]服 務 增 值:老 師 給同修定期安排練習計劃，每周只要3-4小時，練習不盲目</p><p class="ql-block">3、[福]報 名 精 修 營，全 套 課 程共享四年回 放 學 習 有 效 期</p><p class="ql-block">4、老 師針對性提供了一對一的調 理 方案</p><p class="ql-block">咱們一起跟著常雪老 師追求長 壽目標[強]，點開下方鏈 接就可以加入進來了[擁抱]</p> <p class="ql-block">線下三天兩晚課程</p><p class="ql-block">八段錦 蝴蝶坐 睡仙功</p> <p class="ql-block">功法重點復習2026-3-27</p> <p class="ql-block">樁功</p><p class="ql-block">含胸拔背 胯要內收 </p><p class="ql-block">松腰坐胯 沉肩墜肘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">抖動功要點</p><p class="ql-block">全身放松 雙膝彎曲 身體中正</p><p class="ql-block">頭正身直 小腿發(fā)力 重心在腳底</p> <p class="ql-block">導引術要點</p><p class="ql-block">形氣意</p><p class="ql-block">空心掌 空心拳 密集拍打 力度適中</p> <p class="ql-block">站樁十靜功打坐</p><p class="ql-block">散盤 單盤 雙盤</p> <p class="ql-block">回春功</p><p class="ql-block">五臟六腑的健康是長壽的根本</p> <p class="ql-block">系統(tǒng)性 站樁學完，再學坐樁，回春功，就多夠了。</p> <p class="ql-block">站樁的層次</p> <p class="ql-block">站樁找重心</p> <p class="ql-block">打坐的訣竅</p> <p class="ql-block">站樁的注意事項</p> <p class="ql-block">站樁的心法</p> <p class="ql-block">練身心的途徑</p> <p class="ql-block">練功好時辰！</p><p class="ql-block">卯時 0500--/0700</p> <p class="ql-block">午時 1100/1300</p> <p class="ql-block">酉時 1700/1900</p> <p class="ql-block">站樁常見問題∽旭旭班主任</p><p class="ql-block">2026-3-29</p> <p class="ql-block">不要閉眼。</p> <p class="ql-block">重心落腳底∽涌泉穴</p> <p class="ql-block">在安靜 干凈的環(huán)境（室內）</p><p class="ql-block">正能量的地方</p> <p class="ql-block">陳舊病，手術后反映，排病反映 。</p> <p class="ql-block">氣歸丹田，必須收丹。</p><p class="ql-block">所有真氣回歸舟田</p> <p class="ql-block">與旭旭老師一問答？</p> <p class="ql-block">站樁基礎功，我做完預備勢了分鐘，起勢后站20分鐘，我站15分鐘，坐5分鐘，再跟收功6分鐘。</p><p class="ql-block">在站樁時，意念只想在腳底，還想其它今天干什么？松 靜 怎么做？</p><p class="ql-block">2026-3-31</p> <p class="ql-block">練法很穩(wěn)妥，站 15 分鐘 + 坐 5 分鐘特別適合現(xiàn)在的身體，完全沒問題。</p><p class="ql-block">一、意念只想腳底，還老想別的事怎么辦？</p><p class="ql-block">很正常，不是你不專心。</p><p class="ql-block">有雜念不用壓、不用趕，想到今天干什么，就輕輕拉回腳底就行。</p><p class="ql-block">口訣：念起不隨，知而不理，再回腳底。</p><p class="ql-block">能守住腳底一半時間，就已經很厲害了。</p><p class="ql-block">二、松、靜到底怎么做？（最簡單版）</p><p class="ql-block">松：</p><p class="ql-block">肩往下沉，胸不憋，腰不塌，全身不用力，像掛在那兒一樣，</p><p class="ql-block">哪里酸緊就哪里松一下，不硬撐。</p><p class="ql-block">靜：</p><p class="ql-block">不是腦子空白，</p><p class="ql-block">練法很穩(wěn)妥，站 15 分鐘 + 坐 5 分鐘特別適合現(xiàn)在的身體，完全沒問題。</p><p class="ql-block">一、意念只想腳底，還老想別的事怎么辦？</p><p class="ql-block">很正常，不是你不專心。</p><p class="ql-block">有雜念不用壓、不用趕，想到今天干什么，就輕輕拉回腳底就行。</p><p class="ql-block">口訣：念起不隨，知而不理，再回腳底。</p><p class="ql-block">能守住腳底一半時間，就已經很厲害了。</p><p class="ql-block">二、松、靜到底怎么做？（最簡單版）</p><p class="ql-block">松：</p><p class="ql-block">肩往下沉，胸不憋，腰不塌，全身不用力，像掛在那兒一樣，</p><p class="ql-block">哪里酸緊就哪里松一下，不硬撐。</p><p class="ql-block">靜：</p><p class="ql-block">不是腦子空白，</p><p class="ql-block">是心不亂、不急、不慌，</p><p class="ql-block">安安靜靜站著，呼吸自然，就叫靜。</p><p class="ql-block">給你一句最簡單的總訣</p><p class="ql-block">意守腳底，雜念不管；</p><p class="ql-block">全身放松，呼吸自然。</p><p class="ql-block">這樣站，效果就已經非常好了。</p><p class="ql-block">是心不亂、不急、不慌，</p><p class="ql-block">安安靜靜站著，呼吸自然，就叫靜。</p><p class="ql-block">給你一句最簡單的總訣</p><p class="ql-block">意守腳底，雜念不管；</p><p class="ql-block">全身放松，呼吸自然。</p><p class="ql-block">這樣站，效果就已經非常好了。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生堂∽保護血管∽好油∽好魚</p>