<p class="ql-block">溝通的五個層次</p><p class="ql-block">今天的早課，讓我們重新思考“溝通”這件事。原來，同樣是在說話，層次卻天差地別。</p><p class="ql-block">第一層：負(fù)值溝通</p><p class="ql-block">這是抱怨、指責(zé)的溝通，理由聽起來都挺充分，但越聊越累，越說越煩。我們陷在里面出不來，別人也想躲著走。</p><p class="ql-block">方法： 覺察到這種狀態(tài)時(shí)，學(xué)會“敬而遠(yuǎn)之”——不是對別人，而是對這種溝通方式敬而遠(yuǎn)之，及時(shí)喊停。</p><p class="ql-block">第二層：一溝一通</p><p class="ql-block">表面應(yīng)付，尬聊，說半天進(jìn)不了心。我們都裹在“假”里，彼此都累。</p><p class="ql-block">方法： 懷一顆謙卑心、臣服心，放下包裝，尷尬自然就化了。</p><p class="ql-block">第三層：真誠溝通</p><p class="ql-block">敢說心里話，敢表達(dá)真實(shí)的歡喜和難受。不壓抑情緒，才能解決問題。要知道，所有沒說出口的情緒都不會消失，它們只是換個時(shí)間、換個方式冒出來，最后傷的還是我們自己。</p><p class="ql-block">方法： 坦誠表達(dá)，用具體的細(xì)節(jié)說感受，別憋著。</p><p class="ql-block">第四層：品質(zhì)溝通</p><p class="ql-block">溫暖別人，也療愈自己。當(dāng)我們試著去看見一個人、允許一個人、托舉一個人時(shí)，奇妙的是，自己也被照亮了。</p><p class="ql-block">方法： 每個生命都渴望被看見、被允許、被等待。多給別人一點(diǎn)耐心和溫暖。</p><p class="ql-block">第五層：終極溝通</p><p class="ql-block">這是溝通的最高境界——布施。給人勇氣，給人肯定，用美好的語言點(diǎn)亮別人。</p><p class="ql-block">方法： 多點(diǎn)頭，多贊美，多說讓人心生力量的話?？此圃诔扇珓e人，實(shí)則在圓滿自己。</p><p class="ql-block">想想我們平時(shí)在哪一層。時(shí)間寶貴，把心用在有溫度的溝通上。</p><p class="ql-block">帶著覺察去說話，去踐行。</p>
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