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健康跑日記（158）

逍遙侯哥

<p class="ql-block">2026-3-26.健康跑第623天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今早氣溫9度，空氣質量為良。配速615，平均心率136，跑步5.16公里，汗流浹背腳步輕松的感覺真好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">?參加戶外運動多了，見識或認識的運動達人自然也多了。上周日的安陽馬拉松賽道上，看到一對兒中年人，肩并肩地光著腳丫子在奔跑，看上去輕松愜意，非常享受。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我這次在賽道上，跑步全程手機始終放在短褲后腰包里，沒關注配速，也沒關注心率，在千軍萬馬前呼后擁中，勻速前行，時不時和身邊的跑友及周邊熱情吶喊助威的市民交流互動著，并不感到勞累，也沒能把那兩雙輕松奔跑的光腳丫拍攝下來，是一個小小的遺憾。</p><p class="ql-block ql-indent-1">"青"，一個風風火火說走就走的女中豪杰，孤身一人冰天雪地三天順朝大五臺，第四天又獨自登頂北岳恒山。第一次去信都區(qū)環(huán)姚坪小五臺跑越野12.5公里，用時3小時45分，第二次環(huán)小五臺越野跑用時3小時13分，縮斷了32分鐘。期待其在4月19日的天津薊州盤山景區(qū)12公里越野賽中賽出好成績！</p><p class="ql-block ql-indent-1">?“青”的口頭禪是:“許多時候，成功的道路上并不擁擠，因為能堅持下來的不多?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">?前天下午，出身寒門事業(yè)有成的成功人士張雪峰老師在公司跑步時突發(fā)心臟病不幸離世，網絡上各種熱議紛紛揚揚，其中有種觀點又在指斥跑步如何有害無益。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?有位運動醫(yī)學專家評論:“近些年全國參加馬拉松比賽時猝死的人數(shù)每年平均4.5人，在床上睡覺猝死的達數(shù)萬人，難道因為這個不上床睡覺了？”</p><p class="ql-block ql-indent-1">?生命對每個人說都只有一次，誰也算不出明天和意外哪個先到。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?每個人要對自己的生命負責，時刻關注自己的健康，任何時候都不能以命相卷。</p><p class="ql-block ql-indent-1">牛馬不易，彼此應該多些尊重，少些傷害！</p><p class="ql-block ql-indent-1">?</p>
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