<p class="ql-block"> 2026年3月20日，格?；ㄐ睦韴F(tuán)隊(duì)的線上教研直播間里，一場(chǎng)關(guān)于歐卡的心靈探索正悄然綻放。這是跨地域心理教師成長(zhǎng)工作坊歐卡初階課程技能培訓(xùn)第三期，以“在歐卡中遇見(jiàn)未知的自己——名詞轉(zhuǎn)化”為帆，主持人宋麗丹老師溫柔引路，周彤宇老師暖心護(hù)航，我們與一群心理教師并肩，在卡片的光影里，解鎖了與內(nèi)心對(duì)話的柔軟方式。</p> <p class="ql-block">?? 心之約定：為心靈筑一座安全的港灣</p> <p class="ql-block"> 課程的開(kāi)始，沒(méi)有急著切入知識(shí)點(diǎn)，而是先鋪就了一層溫暖的“心之約定”。屏幕上跳出的課堂公約，“積極參與、真誠(chéng)分享、認(rèn)真傾聽(tīng)、尊重接納”十六個(gè)字，像一雙溫柔的手，輕輕拂去大家心中的顧慮；歐卡禮儀里“尊重隱私不強(qiáng)制分享、尊重時(shí)間不打斷發(fā)言”的細(xì)節(jié)，更是為這場(chǎng)探索劃定了安全的邊界。當(dāng)“放下自戀，像孩子一樣充滿好奇，用心陪伴每一個(gè)當(dāng)下”的咨詢師心態(tài)映入眼簾時(shí)，我們知道，接下來(lái)的旅程，是可以全然信任、大膽敞開(kāi)的。</p> <p class="ql-block">?? 暖心寄語(yǔ)：有守護(hù)，才敢大膽往前走</p> <p class="ql-block"> 周彤宇老師的亮相，像給這場(chǎng)心靈之旅加了一把“安心鎖”。作為格?；▓F(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人、項(xiàng)目官兼安全員，她的存在讓屏幕這端的我們，仿佛能觸摸到那份專業(yè)的守護(hù)。無(wú)需過(guò)多言語(yǔ)，這份陪伴就像春日里的暖陽(yáng)，讓我們?cè)诮酉聛?lái)的探索中，多了一份篤定與從容。</p> <p class="ql-block">? 心之聯(lián)想：一個(gè)“光”字，照見(jiàn)心底的溫柔</p> <p class="ql-block"> “用一個(gè)形容詞，說(shuō)說(shuō)你心里的光”，宋麗丹老師的話音剛落，聊天區(qū)便飄來(lái)一串串溫暖的詞：“明亮”“柔軟”“治愈”“溫暖”……這簡(jiǎn)單的互動(dòng)，像一顆小石子，在每個(gè)人的心里漾開(kāi)圈圈漣漪。原來(lái)，給抽象的名詞加一個(gè)形容詞，不僅能讓“光”變得具體，更能讓潛意識(shí)里最真實(shí)的感受，毫無(wú)保留地流露出來(lái)。那一刻，我們忽然懂了，歐卡的魅力，就藏在這些看似簡(jiǎn)單的聯(lián)結(jié)里。</p> <p class="ql-block">?? 心之解碼：讓潛意識(shí)，在文字里慢慢顯形</p> <p class="ql-block"> 核心知識(shí)點(diǎn)的講解，不再是冰冷的理論灌輸，而是一場(chǎng)帶著溫度的“解謎”。當(dāng)“這是什么樣的什么？”的提問(wèn)響起，學(xué)員紛紛解讀，看著抽象的概念一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)出細(xì)節(jié)的模樣；當(dāng)被問(wèn)“你有什么感受？”，我們從卡片里讀出“治愈”“安心”“有秩序”，才明白感受是潛意識(shí)最直接的語(yǔ)言，讀懂它，就是讀懂了自己。</p> <p class="ql-block"> 自我評(píng)估的環(huán)節(jié)更是戳中人心——原來(lái)對(duì)卡片的正向解讀，是我們對(duì)自己藏在心底的期待；負(fù)向解讀，是那些還沒(méi)來(lái)得及接納的小挑剔。而課程告訴我們：“看見(jiàn)即可，無(wú)需評(píng)判”，每一個(gè)自己，都值得被溫柔接納。</p> <p class="ql-block"> 面對(duì)“全是正向解讀是不是更積極？”“卡牌解讀準(zhǔn)嗎？”這些疑問(wèn)，老師的解答像一股暖流，化解了我們心中的糾結(jié)?！敖蛹{自己的所有狀態(tài)就好”“潛意識(shí)的提示，用心感受就好”，簡(jiǎn)單的話語(yǔ)，卻讓我們放下了對(duì)“標(biāo)準(zhǔn)答案”的執(zhí)念，學(xué)會(huì)了與自己的內(nèi)心和解。</p> <p class="ql-block">?? 心之對(duì)話：在同伴的陪伴里，看見(jiàn)更真實(shí)的自己</p> <p class="ql-block"> 小組分會(huì)場(chǎng)的時(shí)光，是這場(chǎng)旅程里最溫暖的片段。盲抽圖卡時(shí)的忐忑，分享感受時(shí)的坦誠(chéng)，聽(tīng)同伴解讀時(shí)的共鳴，變成了彼此成長(zhǎng)的養(yǎng)分。當(dāng)有人說(shuō)出“我看到了辛苦的手，也看到了自己心里的辛苦”，當(dāng)有人分享對(duì)自己的嫌棄與期待，我們忽然發(fā)現(xiàn)，在歐卡的世界里，孤獨(dú)從未存在，每一份感受，都能被看見(jiàn)、被懂得。</p> <p class="ql-block">?? 心之收獲：把美好定格，讓成長(zhǎng)延續(xù)</p> <p class="ql-block"> 回到主會(huì)場(chǎng)的幸運(yùn)分享環(huán)節(jié)，屏幕里的笑臉、真情的訴說(shuō)、誠(chéng)懇的感悟，都成了這場(chǎng)旅程最美的印記。主持人“看見(jiàn)、接納、成長(zhǎng)、同行”的寄語(yǔ)，像一束光，照亮了我們前行的方向。</p> <p class="ql-block"> 課后的關(guān)鍵詞打卡、深度覺(jué)察與故事聯(lián)想，更是讓這場(chǎng)探索沒(méi)有終點(diǎn)——?dú)W卡不是一次課程就能讀完的書，而是一本需要我們用一生去慢慢翻閱的心靈日記。</p> <p class="ql-block">?? 感恩同行：愿我們，在歐卡里溫暖自己，照亮他人</p> <p class="ql-block"> 課程的最后，“感恩同行，遇見(jiàn)更好的自己”幾個(gè)字緩緩出現(xiàn)，心底的暖意也滿溢開(kāi)來(lái)。感謝格?；ㄐ睦韴F(tuán)隊(duì)的用心籌備，感謝周彤宇老師的守護(hù)，更感謝每一位同行的伙伴。這場(chǎng)以名詞轉(zhuǎn)化為鑰的歐卡之旅，我們不僅學(xué)會(huì)了專業(yè)的技能，更學(xué)會(huì)了如何溫柔地看見(jiàn)自己、接納自己。</p><p class="ql-block"> 愿我們帶著這份溫暖的覺(jué)察，在心理教育的路上，以卡為舟，繼續(xù)奔赴與自己、與他人的溫柔相遇；愿我們?cè)跉W卡的世界里，永遠(yuǎn)保持好奇，永遠(yuǎn)心懷溫柔，溫暖自己，也照亮他人。</p>
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