【安全用藥? 健康為民]? 春分｜春和景明，晝夜均分

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臨夏州藥品檢驗檢測中心2026年03月20日第335期 今天是2026年3月20日，春分，是二十四節(jié)氣之一，春季第四個節(jié)氣。春分的“分”有兩個含義，一是“季節(jié)平分”，傳統(tǒng)以立春到立夏之間為春季，而春分日正處于兩個節(jié)氣之中，正好平分了春季；另一含義是“晝夜平分”，在春分這天，太陽直射赤道，晝夜等長，各為12小時。春分的氣候特點是天氣溫暖、陽光明媚。 春分三候 一候玄鳥至：玄鳥，燕也。春分回暖，江水回溫，燕子收到春天的召喚，從南方飛來，北方的人們又可以看到它們的身影了，就像兒歌中唱的——“小燕子，穿花衣，年年春天來這里”。 二候雷乃發(fā)聲：春分后五日，隨著地氣上升、天氣漸暖，空中陽氣與陰氣碰撞，開始出現(xiàn)雷聲。雷聲標(biāo)志著春雨增多，萬物在雨水的滋潤下加速生長。古人認(rèn)為雷是天地能量的釋放，象征生機(jī)勃發(fā)。 三候始電：雷聲之后，伴隨閃電出現(xiàn)。古人觀察到春分后期雷電交加的現(xiàn)象，閃電與雷聲共同構(gòu)成春日的雷雨天氣，為土地帶來充足水分，促進(jìn)農(nóng)作物生長。雷電也被視為陰陽相薄、天地交感的表現(xiàn)。 春分習(xí)俗吃春菜 春分前后是野菜和蔬菜生長茂盛的季節(jié)。春菜一般有香椿芽、菠菜、豆芽、春筍、韭菜五種，在春分前后食用，會感覺更加新鮮清甜。 立蛋 常言道：“春分到，蛋兒俏”。春分這天，很多地方都會有“豎雞蛋”的游戲人們會選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕輕豎立在桌面上，“立蛋”也寓意著人丁興旺，代代相傳。 粘雀子嘴 春分這天，農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都會吃湯圓，而且還會煮不包心的湯圓，用細(xì)竹叉串著，放在田地里面，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。 踏青放風(fēng)箏 春分后，人們紛紛開始踏青出行，戶外活動中，放風(fēng)箏是一個重要項目。在古代，春分時還有簪花喝酒習(xí)俗，這一天，無論男女老少都會簪花。風(fēng)箏，古時稱為“鷂”、“鳶”，“鷂”和“鳶”都是鷹類猛禽，古時的風(fēng)箏大多用絹或紙做成鷹的形狀，因此風(fēng)箏又稱為“紙鷂”、“紙鳶”。后來，風(fēng)箏的形狀各異，春天放的多半為燕子風(fēng)箏。 節(jié)氣的飲食調(diào)理疏肝健脾的食物 玫瑰花、陳皮、山藥、茯苓、紅棗、薏米等。推薦茶飲陳皮玫瑰花茶材料：陳皮3克，玫瑰花5-6朵。做法：沸水沖泡，燜5分鐘后飲用。功效：疏肝理氣，健脾和胃。適合肝氣郁滯、脾胃虛弱者。 調(diào)和陰陽的食物 黑木耳、百合、蓮子、枸杞、雞蛋、蜂蜜等。推薦茶飲枸杞百合蓮子湯材料：枸杞10克，百合15克，蓮子20克，冰糖適量。做法：將蓮子、百合加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入枸杞和冰糖，再煮10分鐘。功效：滋陰潤肺，調(diào)和陰陽，適合陰虛體質(zhì)、睡眠不佳者。 節(jié)氣的生活起居 清補平淡：此時宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，可以增強體質(zhì)抵御病菌的侵襲。初春肝氣盛易傷脾，適量多吃大棗、山藥等甜食可以養(yǎng)脾，最好做些大棗粥、山藥粥等食用。 勤飲水：可幫助排除毒素，還能維持皮膚、黏膜的完整性，構(gòu)成抵御感染的屏障?？啥嗪劝组_水，晨起空腹喝點蜂蜜水也不錯，可幫助排便，清除廢物。 勤梳頭：“頭為諸陽之會”，按摩頭部腧穴利于陽氣的生發(fā)，比如常揉百會穴可以調(diào)節(jié)全身諸陽氣、溫經(jīng)通絡(luò)。 多泡腳：每晚睡前用溫度適宜的熱水泡腳，對于疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞有很大幫助。泡腳時可加一小撮鹽，這利于行氣血、通經(jīng)脈，祛風(fēng)除濕，尤其適用于濕偏重之人。 詩詞鑒賞 癸丑春分后雪宋·蘇軾雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。應(yīng)慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。不分東君專節(jié)物，故將新巧發(fā)陰機(jī)。從今造物尤難料，更暖須留御臘衣。 審核：齊占文主編：趙蓮芳編輯：陳根振

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