<p class="ql-block"> 春風(fēng)拂面，心向暖陽，2026年歐卡初級課程3.0技能培訓(xùn)第二期??再識歐卡，如期在跨地域線上教研平臺溫暖開啟。來自不同區(qū)域的心理教師相聚云端，開啟一場向內(nèi)探索、向外成長的心靈學(xué)習(xí)之旅。</p> <p class="ql-block"> 隨后，主持人吳海麗老師帶領(lǐng)全體學(xué)員共同重溫學(xué)習(xí)公約——不指責(zé)不評判、不錄轉(zhuǎn)不分析，理解尊重積極分享，守護(hù)他人故事與個(gè)人感受，開視頻上課且網(wǎng)絡(luò)卡頓及時(shí)提醒。這既是歐卡學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)禮儀，也是心理工作者始終堅(jiān)守的專業(yè)態(tài)度。</p> <p class="ql-block"> 課程開篇，歐卡初級課程3.0項(xiàng)目官周彤宇老師帶來了真摯的發(fā)言。她作為格?；▓F(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人，如高原上堅(jiān)韌又溫暖的格?；ㄒ话悖谩霸枰獛椭耐恋?，以初心堅(jiān)守把微光匯成星河，把善意種進(jìn)人心”的團(tuán)隊(duì)信念，為本次課程定下溫暖的基調(diào)；也以“風(fēng)雨里不改本色，平凡中自帶光芒”的期許，鼓勵(lì)全體心理教師在歐卡學(xué)習(xí)中沉淀自我、賦能教學(xué)，讓在場老師備受鼓舞。</p> <p class="ql-block"> 在三分鐘輕柔冥想中，大家放下疲憊、回歸平靜，為接下來的學(xué)習(xí)營造出安全、放松、無評判的心靈空間</p> <p class="ql-block"> 在知識回顧環(huán)節(jié)，吳海麗老師通過提問互動的方式，帶領(lǐng)大家重溫歐卡的研發(fā)背景、卡牌數(shù)量、核心原理等基礎(chǔ)內(nèi)容：“OH卡的研發(fā)人員是誰？”“歐卡的圖卡和字卡各有多少張？”大家積極回應(yīng)、認(rèn)真思考，在回顧中夯實(shí)基礎(chǔ)，為本次深化學(xué)習(xí)做好充分鋪墊。</p> <p class="ql-block"> 為快速激活思維、調(diào)動學(xué)習(xí)熱情，課程特別設(shè)置熱身互動小游戲——看字說顏色。簡單有趣的游戲規(guī)則“只說字的顏色，不讀字本身”，讓大家直觀感受到直覺反應(yīng)與思維慣性的奇妙碰撞，也自然引出“在自由聯(lián)想、心情愉悅中學(xué)習(xí)”的核心理念，線上學(xué)習(xí)氛圍瞬間變得輕松又熱烈。</p> <p class="ql-block"> 進(jìn)入核心理論學(xué)習(xí)部分，主持人圍繞歐卡文化、歐卡禮儀、歐卡精神、卡牌使用說明四大板塊展開細(xì)致講解。從“尊重隱私、不強(qiáng)制公開；尊重見解、不強(qiáng)加改寫”的歐卡禮儀，到“沒有固定牌意、沒有對錯(cuò)之分、來訪者為中心”的歐卡精神，再到抽卡、選卡、排列的實(shí)操技巧，每一個(gè)細(xì)節(jié)都被清晰拆解、耐心示范，讓大家真正讀懂歐卡的內(nèi)核，掌握使用的核心原則。</p> <p class="ql-block"> 理論之后便是沉浸式實(shí)操練習(xí)，老師們進(jìn)入分會場后，依次開展破冰活動、圖卡聯(lián)想練習(xí)、字卡聯(lián)想練習(xí)與圖文組合練習(xí)：破冰時(shí)用“我是××，我現(xiàn)在的心情是××，我選這張牌的原因是××”的句式分享自我；聯(lián)想練習(xí)中結(jié)合卡牌畫面與文字展開多元解讀，且要求“不分析不評判”；組合練習(xí)里將圖卡與字卡搭配，創(chuàng)造出充滿個(gè)人色彩的故事。</p> <p class="ql-block"> 分會場練習(xí)結(jié)束后，課程隨機(jī)抽取“幸運(yùn)的小伙伴”回到主會場分享感悟，“隨你所想，你說的就是最好的”的鼓勵(lì)語，讓老師們更加勇敢地表達(dá)自我。在小組代表聊一聊環(huán)節(jié)，各分會場代表依次上臺，結(jié)合小組實(shí)操體驗(yàn)分享對歐卡的新認(rèn)知、新感悟，思想的碰撞讓學(xué)習(xí)收獲加倍。</p> <p class="ql-block"> 緊接著是主持人碎碎念環(huán)節(jié)，主持人以“我眼里的你們”為主題，細(xì)數(shù)課堂中老師們的精彩表現(xiàn)，句句真誠的反饋?zhàn)尷蠋焸兏惺艿奖豢匆?、被肯定，也讓學(xué)習(xí)的成就感愈發(fā)濃厚。</p> <p class="ql-block"> 課程尾聲，主持人布置課后作業(yè)：抽一張字卡，問自己“我看到了什么？”“我聯(lián)想到了什么？”，并根據(jù)卡牌內(nèi)容想象一個(gè)故事，以此鞏固課堂所學(xué)，讓歐卡聯(lián)想練習(xí)延伸至課后。同時(shí)，主持人邀請大家用三個(gè)關(guān)鍵詞總結(jié)學(xué)習(xí)感受，并反饋到微信群中，方便團(tuán)隊(duì)收集學(xué)習(xí)反饋、優(yōu)化后續(xù)課程。</p> <p class="ql-block"> 在課程的最后，還迎來了溫馨的截圖環(huán)節(jié)，主持人貼心提示“露出您最美麗的笑臉，要截圖嘍”，定格本次學(xué)習(xí)的美好瞬間。格?；▓F(tuán)隊(duì)也公布了復(fù)盤名單，為課程的持續(xù)優(yōu)化與團(tuán)隊(duì)專業(yè)成長做好規(guī)劃。至此，歐卡初級課程3.0第二講在溫暖、充實(shí)與感動中圓滿落幕。</p> <p class="ql-block"> 一張卡牌，一面心鏡；一次探索，一份成長。歐卡的世界里，藏著我們未曾看見的自己；學(xué)習(xí)的路上，我們有項(xiàng)目官的引領(lǐng)、主持人的暖心陪伴，更有同行者的彼此照亮。愿每一位心理教師都能帶著本次課程的收獲與感悟，在未來的工作與生活中，以歐卡為橋，以真心為燈，照亮自己，溫暖他人。</p><p class="ql-block">心有微光，步履不停；</p><p class="ql-block">以卡為伴，向暖而行。</p>
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