壽命長不是多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事

熊南林

<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">很多人覺得，多走路、多睡覺就能長壽，其實不然。真正影響壽命的，是這兩件“小事”。第一件是保持好心態(tài)。情緒對健康影響極大，長期處于負面情緒中，內分泌會失調，身體各器官也會受影響，增加患病風險。而樂觀積極的人，抗壓能力更強，面對生活挫折能保持平和，更利于身體健康。第二件是均衡飲食。飲食是健康的基礎，要保證攝入足夠的蔬菜水果、低脂奶制品，適量吃堅果、禽肉、魚肉和全谷物，控制甜點、高鹽高糖食物及紅肉的攝入。合理搭配飲食，能為身體提供所需營養(yǎng)，維持正常代謝，增強抵抗力。想長壽，別只盯著走路和睡覺，做好這兩件小事，健康才會常伴。</b></p>