<p class="ql-block">外來(lái)的損害，是偶然的，但是一般來(lái)說(shuō)，是較大的。</p> <p class="ql-block">比如輻射、紫外線、干燥、驚嚇、撞擊、食物污染等等，這些對(duì)身體來(lái)說(shuō)，巨大的負(fù)擔(dān)，需要消耗身體的資源來(lái)進(jìn)行修補(bǔ)。</p> <p class="ql-block">而另外一面，則來(lái)自內(nèi)部的損害，長(zhǎng)期的緊張、壓力、錯(cuò)誤的生活與飲食習(xí)慣，則使得身體在無(wú)意識(shí)之間，進(jìn)入了一個(gè)長(zhǎng)期的損害過(guò)程。</p> <p class="ql-block">一個(gè)杠鈴舉起，再放下，對(duì)身體來(lái)說(shuō)，并不造成疲勞和損害，相反是一種鍛煉，但是一個(gè)手提包背上 五公里，就會(huì)造成肩膀的損傷，造成組織的疲勞狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">而緊張與壓力，以及錯(cuò)誤的生活習(xí)慣會(huì)使身體持續(xù)在損害狀態(tài)下，這樣的持續(xù)，會(huì)使得身體組織損傷大大加快。</p> <p class="ql-block">保持健康和年輕，需要修筑一座長(zhǎng)城，這個(gè)長(zhǎng)城，就是你的自我保護(hù)意識(shí)。</p> <p class="ql-block">這個(gè)意識(shí)的核心在于使人們清楚地認(rèn)識(shí)到，傷害，并不只是來(lái)自那些可怕的災(zāi)難，更來(lái)自于日常的積累。</p> <p class="ql-block">錯(cuò)誤的生活常識(shí)和習(xí)慣，其實(shí)是導(dǎo)致衰老和慢性疾病的根本原因，而執(zhí)行這個(gè)錯(cuò)誤程序的，正是病人本身。</p> <p class="ql-block">決定一件事情，需要五個(gè)方面的結(jié)合：材料、數(shù)量、順序、時(shí)間、誘發(fā)條件。</p> <p class="ql-block">造成疾病與衰老，是因?yàn)樽鲥e(cuò)事情、錯(cuò)得夠多、加上錯(cuò)誤的順序、足夠的時(shí)間積累，以及某一天，某件誘發(fā)事件，比如：驚嚇、摔倒、憤怒、熬夜、喝酒、抽煙等等。</p> <p class="ql-block">改善身體狀況，同樣需要五個(gè)方面的結(jié)合：做對(duì)事情、對(duì)得夠多、對(duì)的順序、足夠的時(shí)間、借助誘發(fā)因素，來(lái)執(zhí)行和完成。</p>
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