<p class="ql-block ql-indent-1">雨水，是二十四節(jié)氣之第二個(gè)節(jié)氣。雨水節(jié)氣是降雨的開始，俗話說(shuō)“春雨貴如油”，適宜的降水對(duì)農(nóng)作物的生長(zhǎng)很重要。進(jìn)入雨水節(jié)氣，我國(guó)北方陰寒未盡，一些地方仍下雪，尚未有春天氣息；南方大多數(shù)地方則是春意盎然，一幅早春的景象。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">雨水節(jié)氣預(yù)示著降水增多、氣溫回暖，草木萌發(fā)，鳥獸蟲魚也開始活動(dòng)。正是雨水潤(rùn)澤，萬(wàn)物生長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">雨水之后，氣溫回升，乍暖乍寒，易暴發(fā)流行性感冒，大家要注意保護(hù)好自己的身體，多多參加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">春雨至，萬(wàn)物生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今日我們迎來(lái)二十四節(jié)氣——雨水。</p><p class="ql-block ql-indent-1">此時(shí)氣溫回升、冰雪融化、降水增多，天氣乍暖還寒，是寒濕之氣最易侵襲人體的時(shí)節(jié)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">雨水養(yǎng)生，核心在于健脾祛濕、防寒保暖。</p><p class="ql-block ql-indent-1">和舟大藥房連鎖提醒您：雨水節(jié)氣養(yǎng)生，牢記“三忌三宜”，安穩(wěn)度過(guò)換季期。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="font-size:24px;">一、雨水節(jié)氣特點(diǎn)：濕氣漸生，倒春寒來(lái)襲</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">雨水時(shí)節(jié)，天氣變化不定，是全年寒潮過(guò)程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">此時(shí)濕氣重、寒氣未退，人體容易出現(xiàn)：</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">? 困倦乏力、精神不振</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">? 關(guān)節(jié)酸痛、手腳冰涼</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">? 腸胃不適、食欲下降</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">? 感冒、咳嗽反復(fù)</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">因此，雨水養(yǎng)生，防濕、防寒、護(hù)脾胃是關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="font-size:24px;">二、雨水養(yǎng)生：三忌要牢記</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">1. 忌過(guò)早減衣</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">“春捂秋凍”在雨水節(jié)氣尤為重要。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">早晚溫差大，切勿過(guò)早脫掉厚外套，尤其要護(hù)住頭、頸、腰、腳，防止“倒春寒”傷身。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">2. 忌生冷寒涼</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">雨水濕氣重，脾胃運(yùn)化能力減弱。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">少吃生冷瓜果、冰飲、涼菜，以免損傷脾胃陽(yáng)氣，加重體內(nèi)濕氣。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">3. 忌久坐不動(dòng)</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">陰雨天氣易讓人慵懶，久坐會(huì)導(dǎo)致氣血不暢、濕氣淤積。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">適度活動(dòng)，才能升發(fā)陽(yáng)氣，驅(qū)散寒濕。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="font-size:24px;">三、雨水養(yǎng)生：三宜要做到</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">1. 宜春捂護(hù)陽(yáng)，重點(diǎn)護(hù)腿腳</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">下半身血液循環(huán)較慢，最易受寒。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">建議鞋襪保暖，少穿露腳踝、薄底鞋，睡前可用溫水泡腳10分鐘，驅(qū)寒暖身。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">2. 宜健脾祛濕，飲食清淡</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">多吃健脾、利濕、溫補(bǔ)的食物：</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">小米、山藥、薏米、芡實(shí)、紅棗、生姜、韭菜等。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">少鹽少油，減輕身體負(fù)擔(dān)，讓濕氣順利排出。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">3. 宜早睡早起，適度運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">順應(yīng)春季升發(fā)之氣，早睡養(yǎng)陽(yáng)，早起舒展身體。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">散步、慢跑、拉伸、八段錦，均可疏通經(jīng)絡(luò)、提升免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="font-size:24px;">四、和舟溫馨提示</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">在雨水節(jié)氣中，農(nóng)田中的雪融化，土地開始吸收更多的雨水，有利于農(nóng)作物的生長(zhǎng)。這個(gè)時(shí)期的氣溫逐漸回升，大地回春，萬(wàn)物復(fù)蘇。雨水節(jié)氣也常常被認(rèn)為是春耕的開始，農(nóng)民們可以開始準(zhǔn)備土地并播種作物。這個(gè)節(jié)氣還有一些與水相關(guān)的傳統(tǒng)活動(dòng)，如懸掛雨簾、祭祀水神等，以祈求水源充足和農(nóng)田的豐收。</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">雨水節(jié)氣，冷暖交替，是感冒、呼吸道疾病、關(guān)節(jié)痛的高發(fā)期。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">如出現(xiàn)持續(xù)不適，請(qǐng)及時(shí)調(diào)理或就醫(yī)；家中可常備感冒防護(hù)、腸胃調(diào)理、祛濕散寒類健康用品，守護(hù)全家健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">好雨知時(shí)節(jié)，健康伴春來(lái)。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">和舟大藥房連鎖祝您：</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">雨水安康，寒濕不侵，</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">脾胃調(diào)和，四季平安！</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">愿您春風(fēng)化雨潤(rùn)心田，健康常伴每一天！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">—END—</b></p>
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