<p class="ql-block">中醫(yī)瑜伽第三課 激活下焦：養(yǎng)體安睡眠</p><p class="ql-block">能幫助我們疏通下焦氣機(jī)、滋養(yǎng)脾腎，改善夜間入睡難、多夢易醒的問題，還能緩解腰膝酸軟、下肢沉重，讓身體更輕盈、睡眠更安穩(wěn)?</p><p class="ql-block">??課上還有激活下焦、助眠安神的實用小技巧，不管是睡前還是日常都能用。</p><p class="ql-block">沒有一朵花從一開始就是花。每一朵花的綻放，必然要從種子開始，生根、發(fā)芽、開花......成長??</p><p class="ql-block">練習(xí)中醫(yī)瑜伽就像是讀書，越往后翻驚喜越多。每一次練習(xí)都是對健康最好的投資，結(jié)果是不會辜負(fù)你的。</p> <p class="ql-block">?持之以恒練習(xí)終會遇見驚喜?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①拉伸心包經(jīng)：</p><p class="ql-block">②龍式加強體式：</p><p class="ql-block">③脊柱扭轉(zhuǎn)式：</p><p class="ql-block">④單腿坐角式：</p><p class="ql-block">⑤快樂嬰兒式：</p><p class="ql-block">⑥大腦深度睡眠休息術(shù)：</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)中醫(yī)瑜伽第四課：打通三焦，排濁氣，強身體。</p>
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