<p class="ql-block"> 如今，青少年心理健康問題越來越多，有的孩子小小年紀(jì)就被“情緒穩(wěn)定”的要求裹挾，幼小的心靈受不了情緒的壓抑，甚至相當(dāng)一部分孩子發(fā)生厭世的想法了，實(shí)在令人痛心。究其原因很復(fù)雜。其中，不可否認(rèn)的是，焦慮的家長群體里面，一部分家長對(duì)于情緒的認(rèn)知偏差，也起到了負(fù)面作用。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 當(dāng)這個(gè)世界心理健康問題越來越多的時(shí)候，我們孩子們總被教導(dǎo)要“情緒穩(wěn)定”，要“保持平靜”。但宇宙的真相可能恰恰相反——它偏愛的從來不是靜止的湖面，而是能容納所有天氣的天空。</p><p class="ql-block"> 事實(shí)上，一個(gè)人有情緒，是非常正常的。人類是高級(jí)動(dòng)物，有喜怒哀樂，會(huì)表達(dá)情緒，實(shí)屬正常。當(dāng)然，一般來說，喜悅是屬于良好的，憤怒一般認(rèn)為是不良的。但是不良情緒不是缺陷，不是噪音，不是需要被清除的障礙。情緒是信號(hào)，是導(dǎo)航，是不同維度在人類身體里的回響。</p> <p class="ql-block"> 一個(gè)人真正的能力不是“沒有情緒”，而是擁有巨大的情緒容量——</p><p class="ql-block"> 敢完整地快樂，不害怕樂極生悲。高興的時(shí)候就應(yīng)該盡情。</p><p class="ql-block"> 敢徹底地悲傷，不逃避淚水的重量，嚎啕大哭才是正確的調(diào)整方式。</p><p class="ql-block"> 敢直面憤怒，可以適當(dāng)發(fā)泄，不需要壓抑，偽裝平和。敢承認(rèn)孤獨(dú)，獨(dú)處也很自在，不需要急于填補(bǔ)空白。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)情緒能被體驗(yàn)、被穿過、被完整回收時(shí)，它們就不再是負(fù)擔(dān)，而成為了意識(shí)的厚度。</p> <p class="ql-block"> 我贊同的這樣的論點(diǎn)：面對(duì)情緒，需要多維體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"> 不是永遠(yuǎn)停留在高頻，而是在高低之間自由穿行；不是只選擇光明，而是了解黑暗后依然完整；不是追求沒有情緒的平靜，而是讓所有情緒都能在意識(shí)中流動(dòng)而不滯留。</p><p class="ql-block"> 那些容易感動(dòng)、容易共鳴、容易震蕩的人，不是脆弱的，他們是多頻的接收器——能感知更多維度的信號(hào)。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我們不再試圖把痛苦包裝成覺醒，不再急著給一切賦予意義，反而進(jìn)入了一種安靜的遼闊。在那里，情緒像星云一樣穿行，不粘附，不腐爛，只是存在。</p><p class="ql-block"> 宇宙沒有要求我們成為“完美的人”，它只是允許我們——繼續(xù)體驗(yàn)。</p> <p class="ql-block"> 舉個(gè)例子，很多青少年都有手機(jī)。如今是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，孩子們成長過程中，是不可能與互聯(lián)網(wǎng)隔離起來的。但是手機(jī)又是一把雙刃劍，也確實(shí)存在負(fù)面作用。但是，手機(jī)是每一個(gè)孩子非常在乎的物件，有的地方就發(fā)生過因?yàn)楹⒆邮謾C(jī)被控制，孩子跳樓的痛心事件。</p><p class="ql-block"> 我的一個(gè)朋友A跟我傾訴：她的孩子除了上學(xué)，就捧著手機(jī)不放，家長就好奇孩子到底每天在手機(jī)上做些什么？問孩子，孩子說沒做什么，而且希望父母尊重他的隱私。但是，孩子越怕家長看他的手機(jī)，家長就越好奇。如此，就形成了一個(gè)循環(huán)?，家長越想看，孩子越不給看。為了手機(jī)，不知道親子之間鬧了多少次不愉快。</p><p class="ql-block"> 在這個(gè)家，手機(jī)讓彼此都很焦慮。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 而我的另一個(gè)朋友B，他跟孩子平等交流。家長的手機(jī)密碼和孩子的手機(jī)密碼互知。彼此之間就不存在好奇心了。誰的手機(jī)在家里都是隨手放的，誰也不會(huì)好奇。沒有了要戒備的東西，大家都很放松。孩子有了高興的事情和不開心的事情，都會(huì)跟家長交流，家庭氛圍非常溫馨。一個(gè)家庭最好的教育就是家庭氛圍和睦，爸爸好好愛媽媽，媽媽好好愛爸爸。</p><p class="ql-block"> 朋友A的家里，就因?yàn)槭謾C(jī)平添了很多的煩惱。孩子經(jīng)常像一只憤怒的小鳥，家長也是憤怒的老鷹??，整天劍拔弩張，不良情緒充斥家庭氛圍中。一提手機(jī)，孩子就暴跳如雷，拒家長于千里之外，家長責(zé)怪孩子，夫妻也經(jīng)常不能互相理解，也責(zé)怪彼此情緒不穩(wěn)定。這樣的家庭狀態(tài)，家長很痛苦，孩子很痛苦，非常不利于孩子成長。因?yàn)榧议L都不去尋找情緒不良的根本原因，去解決不良情緒的心結(jié)，全家人情緒進(jìn)入惡性循環(huán)。</p> <p class="ql-block"> 青少年，更需要有情緒體驗(yàn)。當(dāng)他們感覺到壓力時(shí)，家長應(yīng)該在孩子情緒不穩(wěn)定的時(shí)候給予適度引導(dǎo)和陪伴。</p><p class="ql-block"> 而不是一味要求情緒穩(wěn)定。情緒需要容量。如果情緒沒有出口，就容易衍生出更多持續(xù)很長時(shí)間的不良情緒。</p><p class="ql-block"> 只有讓情緒有了容量，才能從根本上達(dá)到情緒穩(wěn)定。</p>
循化|
镇江市|
固安县|
淮阳县|
琼结县|
乐都县|
通辽市|
大宁县|
澄城县|
山阴县|
萝北县|
卢龙县|
寻甸|
青州市|
桑植县|
泰宁县|
沁水县|
雷波县|
文昌市|
富锦市|
嘉峪关市|
巴林右旗|
兴文县|
靖远县|
竹山县|
桐梓县|
信丰县|
沂源县|
象山县|
江阴市|
桦甸市|
潼关县|
绍兴市|
华宁县|
铜川市|
高陵县|
陆丰市|
济阳县|
聊城市|
化州市|
名山县|