<p class="ql-block">春節(jié)快到了，面對滿桌的雞鴨魚肉，我們的腸胃其實正在“加班”。消化內(nèi)科醫(yī)護(hù)人員提醒您：別讓美味變成身體的負(fù)擔(dān)，記住這幾句“順口溜”，健康過年！</p> <p class="ql-block">第一句：細(xì)嚼慢咽七分飽，腸胃輕松沒煩惱</p><p class="ql-block">通俗解釋：別急著“風(fēng)卷殘云”。每口飯多嚼幾下，不僅更香，還能減輕胃的負(fù)擔(dān)。感覺“不餓了”就放下筷子，別吃到“撐”才停。胃被撐得太滿，容易“鬧脾氣”（胃痛、反酸）。</p> <p class="ql-block">第二句：大魚大肉雖美味，青菜豆腐保平安</p><p class="ql-block">通俗解釋：每頓飯，記得給綠葉蔬菜（如菠菜、西蘭花）和粗糧（如玉米、紅薯）留個位置。它們是腸胃的“清道夫”，能幫助消化，刮走油膩。</p> <p class="ql-block">第三句：酒逢知己千杯少，莫讓酒精傷腸道</p><p class="ql-block">通俗解釋：酒精會直接刺激胃黏膜。如果要喝酒，千萬別空腹，可以先喝點牛奶或吃點主食。小酌怡情，貪杯傷身，尤其是吃海鮮喝啤酒，容易引起痛風(fēng)哦！</p> <p class="ql-block">第四句：飯后走一走，活到九十九</p><p class="ql-block">通俗解釋：吃完飯別馬上躺下玩手機或看電視。站起來慢慢走15-20分鐘，幫腸胃“順順氣”，防止積食和胃脹。</p> <p class="ql-block">第五句：蘿卜山楂消食丸，天然“健胃片”</p><p class="ql-block">通俗解釋：如果感覺肚子脹、不消化，可以吃幾片生蘿卜（消肉食）或喝點山楂水（消油膩）。這是老祖宗傳下來的“天然健胃消食片”。</p> <p class="ql-block">第六句：剩菜剩飯要熱透，病從口入要防備</p><p class="ql-block">通俗解釋：春節(jié)期間飯菜多，剩菜剩飯一定要密封冷藏，吃之前必須徹底加熱。涼拌菜最好當(dāng)頓吃完，避免細(xì)菌滋生引起拉肚子。</p> <p class="ql-block">如果春節(jié)期間出現(xiàn)以下情況，請立即停止進(jìn)食并就醫(yī)</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">劇烈腹痛</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">：尤其是吃完大餐或喝完酒后，肚子像刀割一樣疼（警惕急性胰腺炎）。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">嘔吐或拉肚子</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">：嘔吐咖啡色的東西，或者拉黑色的便便（警惕消化道出血）。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">高燒不退：伴隨嚴(yán)重的腹瀉。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">祝大家胃口常開，身體健康，過個歡樂祥和的春節(jié)！</span></p>
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