<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 空中飄著細雪，風(fēng)聲蕭蕭，凜冽的寒氣在空氣中彌漫。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在冬天最后一個節(jié)氣“大寒”那天下雪了，是被陰濕的風(fēng)一腳腳蹴下來的。很難說那是飛霰的雪花，準(zhǔn)確地說更像用粗糲的鹽調(diào)味枯枝瓦片所呈現(xiàn)的單調(diào)淡白，雪不大，卻有一種宏大的渲染力，讓人心生喜悅 ，終于有了冬天該有的樣子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 職場人、創(chuàng)作者、基層工作者等群體正密集進行年終復(fù)盤。一個河北農(nóng)村大媽，或稱（“燕小四”），仿魯迅先生冷峻深沉、略帶悲憫的文風(fēng)撰寫《年終總結(jié)》，講述自己年過半百、無家無業(yè)、寄居弟屋的生活境遇，卻在平凡中堅守真實與尊嚴。我竟然從頭聽到尾，她沒有美貌，卻文彩四溢，樸實無華的普通話，像極了波音主持人，不是Al的造文，我大抵是中了她的毒，趕緊關(guān)注，從她平凡的外表里，看出了不曾見過的美！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">，</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 而我的這一年幾乎是打破了多年的閑適，過得有點腳不沾地兒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今年最慚愧的是沒有好好讀書寫字，也沒有好好寫美篇，或是閱讀。古人言：“一日不讀書，塵生其中；兩日不讀書，言語乏味；三日不讀書，面目可憎”。覺得自己早已是塵土滿身，俗不可耐了。忙是真的，心不靜也是真的，但這些都是借口，懶惰與放任才是根源，你若想讀想寫，時間怎么都能擠出來的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這一年花最多的時間就是陪我的老父親，老爸是多年的慢性腎功能不全，是因為亂吃高血壓的藥不當(dāng)損壞了腎。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 慢性腎病被稱為“沉默的殺手”，從慢性腎臟病到尿毒癥其實是一個漫長的過程，維持了二十幾年，有些因素，可能加速這個過程，比如一次意外的摔倒，或是一場嚴重的感冒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老爸就是從喉嚨水腫發(fā)炎開始的，在醫(yī)院做了三天霧化紅腫消退了之后又感冒，在醫(yī)院急診打點滴三天病情總算穩(wěn)定下來之后，多年的痛風(fēng)病又犯了，腳不能點地行動不便只能撐手杖，以前老爸痛風(fēng)發(fā)作都是我?guī)タ床∫仓酪阅男┧幠芄苡?，果斷買來秋水仙堿和別嘌呤，秋水仙堿有毒不能多吃，但對急性痛風(fēng)還是很有效果的，果然吃了三次之后腳點地不疼了腫也消了很多。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 趁著天晴又是周末我和妹妹商量著帶他出去走走曬曬太陽，誰知出門不到半小時他說身體不舒服想要尿又尿不出，只好又往醫(yī)院趕，做了一系列的檢查之后果不其然，前列腺炎發(fā)作了還得導(dǎo)尿，在急診科又是三四天，經(jīng)過這輪操作他的腎功能指標(biāo)直線上升，穩(wěn)定在4百多的肌酐到了6百多，水腫反復(fù)住院醫(yī)師找我們談話建議做血透。這意味著老爸的慢性腎病已經(jīng)到了終末期轉(zhuǎn)為了尿毒癥了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一旦透析終身依賴：患者需每周透析3次，每次4小時，血液透析需造瘺（手臂血管凸起變形），反復(fù)穿刺增加感染風(fēng)險，考慮到老爸的年紀以及治療束縛與生理痛苦我們還是采取了保守治療，謝主任建議我們用中藥灌腸輔助治療。通過直腸給藥使藥物直接作用于腸道或經(jīng)黏膜吸收，操作簡便、能減少腎負擔(dān)的20%，起效快而且費用可以報銷90%左右。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老爸經(jīng)過幾個月的折騰心情很糟糕，我們除了陪他去醫(yī)院還得給予他精神上的安撫，幫助父親正確認識腎病，了解疾病的治療方法，通過關(guān)注權(quán)威專家視頻號獲得醫(yī)學(xué)科普知識、咨詢專業(yè)醫(yī)生等方式獲取準(zhǔn)確信息。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在飲食方面適量食用含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、瘦肉等。避免過量攝入蛋白質(zhì)，以免增加腎臟負擔(dān)。腎功能減退時易出現(xiàn)高鉀血癥和高磷血癥，需限制香蕉、橘子、土豆、堅果等高鉀食物，以及動物內(nèi)臟、奶制品等高磷食物。減少食用高鹽食物，如咸魚、腌肉、加工肉類等。每日食鹽量控制在3-5克以內(nèi)，以減輕水腫和高血壓癥狀。適量食用含維生素的食物如蘋果、藍莓等根據(jù)尿量調(diào)整飲水量，一周堅持做二次結(jié)透目前病情總算平穩(wěn)下來了，老爸的心情也隨之好了很多。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 所以，平時我們可得要好好護著咱們的“腰子”血糖高的、血壓高的，一定得好好吃藥控制；別瞎吃那些不明來路的藥，很多藥傷腎；平時多喝水、別憋尿。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 盡管這么忙我還是每天抽時間去瑜伽館練習(xí)。日常有走路習(xí)慣，不管是之前上班的時候還是如今退休了，我很珍惜走路這個經(jīng)常被人忽略的鍛煉方式，我每天上午走路去瑜伽館，如果上午被耽擱了那就改晚上，哪怕下雪的天依然走到手腳發(fā)熱出汗，腿部肌肉和臀肌都有效鍛煉到。認真走路，力發(fā)于足，主宰于腰，感受一下力量的貫通性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 也就是力量從腳下開始，腳后跟踩到地面，然后整個腳掌每一寸都接觸地面，不是隨一個點發(fā)力，腳掌要彎到位然后腳趾發(fā)力通過蹬地產(chǎn)生反作用力，這個力量從腳腕經(jīng)過小腿，然后感受從膝蓋到大腿向上傳導(dǎo)到腰，核心是收緊的，人是穩(wěn)的，身子不隨便晃，感受身體做為一個整體，不是把腿甩出去、把屁股甩到兩邊的那種走路，也不是腆著肚子走路，是核心收緊，骨盆收回來，感覺腹股溝向外鼓出去，每一腳蹬地的時候感受腿后側(cè)到臀肌的力量，同時注意沉肩墜肘，脖子拉長，下頜微抬，感受呼吸貫徹全身。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??? 我是偏感性的人一直是覺得自己沒運動神經(jīng)、感動失調(diào)身體僵硬缺少肌肉，需要找到一種既能拉伸柔軟又能加強力量與平衡，所以瑜伽這個“運動”蠻適合我的，而跳舞，跑步健身，游泳，打乒乓球之類等等適合那種靈動的、運動能力很好的人，因為指向性明確、動作數(shù)字可量化、肉眼可見的重量級、對身體的部位針對性強等；所以大家選擇自己喜歡的就好。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我練習(xí)瑜伽也有五六年了，中間因特殊原因中斷了將近兩年，練習(xí)這么長時間居然找不到一張能拿得出手的瑜伽照，只能找?guī)讖埰綍r練習(xí)時的碎片來證明我在用心的練習(xí)。這次我又恢復(fù)了練習(xí)源于2025年我的老師們給了我很受益的一段話，希望2026年能踐行:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">當(dāng)你在做瑜伽運動的時候，你會感到很虛弱缺乏力量，但實際上你在變得更加強壯；當(dāng)你在學(xué)習(xí)書法的時候，你會覺得自己寫的字越來越丑，但實際上你就是在進步。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 所以，當(dāng)你在變得更好的時候，你一定會先變得脆弱；而往往這個脆弱的時刻，其實就是一個很重要的進步的時刻。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025年的下學(xué)期我報了一個書法班，每周上兩個小時課 ，我是零基礎(chǔ)都不知道自己要練哪種字體，在李老師推薦下幫我選了歐陽詢的正楷，并一個個的教我們寫字，一個學(xué)期算下來也就十來節(jié)課(因家里有事自己曠課三節(jié))，李老師一共教了我寫14個字，偏旁部首都沒教完呢！估計是李老師怕我"消化不良"，不過學(xué)習(xí)本來就是一個循序漸進的過程，14個字聽起來不多，但要是每個字都認真學(xué)，也挺費功夫的呢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 來到這里，我認識了這么一群可愛又可敬的人，尤其是我們超厲害的班長吳溉華老師。她可太有才啦，文筆那叫一個好，經(jīng)常在三湘四水發(fā)表作品，我每次讀她的文章，都感覺特別享受。而且她寫字、畫畫、寫詩詞樣樣都行，就像個全能小達人。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在“老年大學(xué)匯報演出”這場盛大的活動中，她更是忙得不可開交，從活動的策劃到現(xiàn)場的指揮，每一個環(huán)節(jié)都親力親為，操碎了心。她就像我們團隊的“定海神針”，有她在，我們便有了主心骨，大家群策群力，無論遇到什么困難，都能從容應(yīng)對。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 瑞華姐和曉紅姐也毫不遜色，她們認真負責(zé)的態(tài)度，就像燃燒的火焰，溫暖著每一個人。她們事事親力親為，還硬拉著我這個才入學(xué)幾天的新人上臺展示，那一刻，我既緊張又感動，心中滿是慚愧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 還有參加活動的每一位同學(xué)，不管是男生還是女生，都特別積極。大家擰成一股繩，齊心協(xié)力，才讓活動順順利利地完成，還呈現(xiàn)得挺完美。這中間大家都付出了好多努力，真的太不容易了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我特別幸運能加入這個團隊，遇到這么好的老師和同學(xué)們。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在班里大家的字寫的都比我好很多值得我學(xué)習(xí)，慢慢來吧！我練字的目的不完全是為了寫好字，更多的是練心，讓我的心沉下來把潦草的生活變成干凈利落的人生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這一年我?guī)缀鯖]有出過遠門，除了夏天我和妹妹帶著老爸在山上待了幾天，那短暫的幾天，就像一場逃離現(xiàn)實的夢，讓我暫時忘卻了生活的瑣碎和壓力。在山上，沒有城市的喧囂和繁華，只有寧靜和祥和。老爸的笑容也比平時多了許多，他會在山間的小路上慢慢地走著，欣賞著周圍的風(fēng)景，像個孩子一樣充滿了好奇?，F(xiàn)在想想，那幾天的時光雖然短暫，但卻讓我更加珍惜和老爸在一起的每一刻。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我知道，未來的日子里，或許還會有很多不如意，但只要想起那段在山上的時光，想起老爸的笑容，我就有了繼續(xù)前行的勇氣和力量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 每年的初夏交替與春節(jié)前夕，時光仿佛按下了特定的開關(guān)，開啟一場與舊時光的深度對話——深度整理房間、深度斷舍離。在這場特殊的儀式里，衛(wèi)生清掃老公是當(dāng)之無愧的主場。他把房間的角角落落都打掃的干干凈凈，讓家里煥然一新。而我，則化身為“斷舍離使者”，在物品的海洋中徘徊、抉擇，不停地將不再需要的物件扔掉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 每一次扔?xùn)|西，都是一場與自己的激烈博弈，是對曾經(jīng)決定的悄然否定。那些曾經(jīng)精心挑選、滿心歡喜帶回家的物品，如今卻成了需要割舍的負擔(dān)。它們承載著過去的記憶，有歡笑，有淚水，有憧憬，也有遺憾。扔掉它們，就像是在親手撕下一頁頁舊時光的篇章，心中難免泛起一絲不舍與惆悵。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 斷舍離，絕非簡單的扔扔扔，而是一場與過去的自己深情告別，是更好地看清自己心路歷程的珍貴契機。在清理的過程中，我六親不認、不念舊情，將自己曾經(jīng)寫過的字、陪伴過重要時光的物品，還有那些包包、衣服和鞋子，一一舍棄。每一件物品的離去，都仿佛帶走了一段故事，讓我的心漸漸變得輕盈。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 若實在對某些寶貝難以割舍，老公便精心打造分類收納格、細分的儲物柜，用標(biāo)記號分類的箱子將它們妥善安置。然而，時光是個無情的過客，即便如此用心呵護，兩年之后，它們或許最終還是難逃被扔掉的命運。也許，這就是生活的無奈吧，我們總是在不斷地告別過去，才能輕裝上陣，迎接新的未來。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 寒冬臘月天，陽臺上的三角梅仍勃勃生機，像四月天里的燕在呢喃，帶來生生不息的希望，鮮花綻放，綠葉萌發(fā)會讓人對“美”滋生出感動，記錄這些靜靜陪伴著我的花花草草，就像是給時光寫下一封溫柔的情書。每一個字、每一句話，都飽含著我對它們的喜愛與感激。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 它們是時光溫柔的注腳，見證著我生活中的點點滴滴，無論是歡笑還是淚水，都默默地陪伴在我身邊。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 它們也是生活偷偷藏給我的糖，在不經(jīng)意間給我?guī)硖鹈叟c驚喜，讓我在平淡的生活中感受到無盡的美好。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我怕日子褪色，于是抓住機會隨風(fēng)去野，用文字記錄生活，用相機收集四季，散步、瑜伽、養(yǎng)花、看晚霞、聽雨聲，我要和每一寸光陰都親密無間，亦希望和自己永不走散。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 春節(jié)臨近，懷著一份雅趣，為家中添幾分新意。網(wǎng)購水培龜背竹一株、鮮切柿柿如意果數(shù)枝，以迎新春之吉兆。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 水培龜背竹，亭亭玉立，葉寬大而舒展，葉脈縱橫交錯，葉上孔洞，疏密有致，增添了幾分空靈與神秘。為這寒冬臘月帶來一抹盎然生機。鮮切柿柿如意果，紅若胭脂，艷似朝霞，枝頭果實累累，相互簇擁，恰似家人圍坐，和和美美，團團圓圓。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 春節(jié)將至，有此二物相伴，家中滿溢溫馨祥和之氣。愿新歲里，家人安康，歲月靜好，如這龜背竹般生機勃勃，似這柿柿如意果般紅紅火火。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 三言兩語無法道盡自己一年的體會?？傊?，2025年，感恩所有的遇見，得失，經(jīng)歷，體悟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 新的一年，平安健康，一切安好。祝親人，祝朋友，祝屏幕前的你，也祝自己。</span></p>
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