跑者三境界——我的跑步日記(十一)

心有林夕

2026年1月17日，晴 立、守、得，王國維有人生三境界之說。堅持、突破、重塑，我認(rèn)為這是跑者的三境界。跑出三境界，去做更好的自己。 無論身在何方，都不停下腳步，這是跑者的堅持。 清晨5:30，順昌富金湖畔，跑前熱身開始。這次順昌年會議程豐富而緊湊，昨天滿滿一天活動，晚上同行交流，實在抽不出時間，只能跑休。今天上午就要返程，清早必須去感受一下神往已久的環(huán)湖慢道。 跑步的人都會知道清晨是怎么來到人間的。正值深冬，剛出門時，清冷的空氣宛如嚴(yán)師般迎面而來，令人精神一振。天空依然淡淡的青黑，與蒙蒙薄霧中的遠(yuǎn)山身影和沉靜模糊的大地輪廓交融。 熱身過后開跑，已近六點。于時晨曦漸露，天色微明，霧氣無聲消散，天空微微泛紅。不遠(yuǎn)處的高樓似乎還在沉睡，一路顯得格外安靜，我輕松地跑在三江四岸的濱湖慢道上，傾聽自己的腳步聲與呼吸聲交織的樂曲。天地之間，我獨享這一份寧靜。我一步步地丈量著綿長的時光，直至清晨的第一縷陽光露出山邊，剎那間鋪滿湖面，水色天光一片酡紅，滿眼可見碧樹繁花，映襯著綠水逶迤，確實別有一番風(fēng)味。 清晨如此純凈美好！晨跑就像一首悠揚的長篇樂章。它以陽光為旋律，腳步為節(jié)奏，快樂為主題，在你輕快吟唱時消融了昨日的瑣事和今日的匆忙。 不管距離還是速度，完成既定目標(biāo)，這是跑者的突破。 記得前兩天周練的最后一跑，計劃5km有氧+5km的漸加速+1km極限沖刺。今年暑假跑出334的公里PB成績之后，就再也沒有試過極限沖刺跑，在一段時間的規(guī)律訓(xùn)練之后，我很好奇:我的公里配速能突破到330之內(nèi)嗎？ 傍晚下班，夕陽已沉，夜色漸起，正是體育場人最少的時候，適宜速度跑。拉伸，慢跑，3公里有氧后，我逐漸加快腳步，以馬配的速度持續(xù)3公里無氧后，身體產(chǎn)生了第一個臨界感，大腿有點酸脹，呼吸略微急促，心率產(chǎn)生波動…我當(dāng)然知道，這是身體和大腦的磨合點，比賽時持續(xù)一小會便會適應(yīng)，訓(xùn)練時稍微放慢些感覺會更好。 無論速度或者距離，當(dāng)我們設(shè)置了一個既定目標(biāo)，并為之奮力奔跑時，便義無反顧，不會再有圍城情結(jié)——城外的人想攻進(jìn)來城內(nèi)的人想沖出去；或者見異思遷，像村上春樹所說"看海看久了想見人,見人見多了想看?！濉?lt;/span> 隨著心率逐漸穩(wěn)定，我準(zhǔn)備進(jìn)入最后一公里沖刺，我暗自收緊核心，身體微微前傾，奮力擺臂，邁開大步，猛地向前沖去。此時我啥都不愿想，然而思想?yún)s是人類區(qū)別于萬物的本質(zhì)。??我想:今年冬天特別眷顧我們這些戶外跑者，一冬晴空，冷得也恰如其分。苦心人天不負(fù)，這樣的天作之合，還不能突破自我，那簡直是自暴自棄！我想:突破自我不是天降橫財?shù)谋├?，而是穩(wěn)定成長的業(yè)績，關(guān)鍵在于堅持。而堅持既是身體機能，更是意志力量，是身體與靈魂的痛苦磨合的過程。最后100米沖刺，身體的難受幾近極限，心率飚升(表報190)，呼吸急促，雙腿脹痛……過線，按表，公里配速320，我完美地突破了自我！真正的突破不是超越他人，而在于戰(zhàn)勝那個曾想放棄的自己。那一刻，我是一支會思想的蘆葦。因為帕斯卡爾說，人雖如蘆葦般渺小易逝，但思想賦予其超越自然的尊嚴(yán)。 構(gòu)筑身體形態(tài)，重建精神帝國，這就是跑者的重塑。 當(dāng)順利完成目標(biāo)后，極簡放松，我感覺每個毛孔都在愉悅地呼吸，身體膨脹到無限大。心無雜念地坐在體育場露天座位上，我深情凝視欲落未落的深冬太陽，眨眼間便在西邊地平線消失，留下漸漸迷散的夕暉。場門口的高架燈睥睨球場，亮光長長延展開去，頃刻間，周圍的街燈便次第閃亮出光芒。天地之間的夜晚竟然如此絢爛！無用之用，方為實用；兩情相悅，最是美好。

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跑者三境界——我的跑步日記(十一)

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