慢嚼早餐，嚼出新法子一璇文化淳淳 <p class="ql-block">平時(shí)，早上忙得不可開交，做好早餐喊娃起床，心思全在孩子身上，自己的早餐總是嚼不到位，就趕著送娃上學(xué)了。</p><p class="ql-block">今天周末，娃放假，終于能松口氣，安安靜靜一個(gè)人細(xì)品早餐啦——糕燒拉絲紅薯淮山配奶昔，這樣的獨(dú)處時(shí)刻很難得，必須好好珍惜，帶著感恩心、歡喜心，好好嚼每一口。</p><p class="ql-block">吃之前給自己定了個(gè)小目標(biāo)：</p><p class="ql-block">奶昔每口嚼36下，紅薯淮山每口嚼100下。</p><p class="ql-block">好多朋友都說水狀的東西難嚼到位，我也一樣，結(jié)果今早居然嚼出了新法子！</p><p class="ql-block">每口奶昔進(jìn)嘴，我就把注意力都放牙齒上，從前齒到中齒再到后齒慢慢叩著嚼，數(shù)5下為一輪，用十個(gè)手指記次數(shù)，剛好嚼10輪就是50下，哈哈，還超了預(yù)期，一點(diǎn)都不費(fèi)勁。</p><p class="ql-block">這么來回叩著嚼，唾液把奶昔化開，滿口都是甜甜的味道，特別舒服。</p><p class="ql-block">紅薯煮得軟爛，我也用這個(gè)法子嚼，很快就達(dá)到100下的目標(biāo)了，還能讓前中后齒都用到。嚼著嚼著就想，每叩一次牙，都是給自己種一顆健康的種子，這么一想更來勁了，越嚼越開心。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">中間打了個(gè)嗝，我感覺不是飽嗝，就接著吃，不知不覺35分鐘過去了，真正的飽嗝來了，碗里就剩幾塊淮山。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我把這個(gè)新法子跟大寶分享，他特別有共鳴，說媽媽我嚼菠蘿蜜干的時(shí)候，嚼到最后都沒渣了，也吃不到菠蘿蜜的味了，嘴里就只剩唾液的甜味。</p><p class="ql-block">他還突發(fā)奇想，說以后不用買豆?jié){了，抓幾粒黃豆放嘴里嚼嚼嚼，混著唾液，不就嚼出豆?jié){了嘛，可把我逗笑了～</p><p class="ql-block">原來真干起來，總能發(fā)現(xiàn)奇跡?。。〔还饨莱隽耸巢谋旧淼那逄?，更嚼出了心里的從容和歡喜，還和孩子聊出了這般暖心的小默契。</p><p class="ql-block">往后就把這份“嚼嚼嚼”的小美好，融進(jìn)日常的三餐里，陪著孩子一起，細(xì)品生活，在慢嘗中沉淀成長，把平凡的日子嚼得有滋有味。</p>