<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">相由心生，病由相泄</span>：臉青慘慘，透著一股黑氣，眼袋大的像掛了兩個黑煤球，典型的腎臟要罷工的表現(xiàn)。雖然極力的想挺胸抬頭，但腳底下是虛浮的，像踩在棉花上一樣，仿佛一陣風(fēng)吹來，就能直接栽倒再地上；身體有淡淡的寒氣，是一種從骨子里透出來的陰冷味道；舌頭白膩的像鋪了一層厚厚的雪，上面全是水滑滑的津液，舌體胖大，邊上全是齒印；<span style="color:rgb(237, 35, 8);">(真陽暴脫，寒濕入骨)</span>。</p><p class="ql-block">生活方式：健康雜志上的黃金習(xí)慣，覺得自己很自律，每天六點起床，為了保持清醒和代謝，</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">起床第一件事，就是喝一大杯冰鎮(zhèn)水或者涼開水；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">為了干凈和形象，每天早上必須洗個熱水澡；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">為了鍛煉心肺，天還沒亮，就去公園跑五公里；</span></p><p class="ql-block">這三個所謂的好習(xí)慣，每一個都是在拿刀子捅自己的腎臟，每一個都是在殺人不見血，你以為你是在喚醒身體，其實你是在熄火，把身體里那些寶貴的陽氣，每天早上就像倒垃圾一樣，嘩啦嘩啦全給倒掉了?，F(xiàn)在的身體就是一臺發(fā)動機(jī)徹底報廢的跑車，外表擦的再亮，里面也是一堆廢鐵。</p> <p class="ql-block">喝個水，洗個澡，跑個步怎么就成殺人了？</p><p class="ql-block">早上起來灌一杯水，美其名曰<span style="color:rgb(237, 35, 8);">排毒</span>；</p><p class="ql-block">早上洗個澡，精神抖擻去上班才叫<span style="color:rgb(237, 35, 8);">文明</span>；</p><p class="ql-block">羨慕晨跑的人<span style="color:rgb(237, 35, 8);">自律</span>，甚至也跟著跑。</p><p class="ql-block">只要占了三條中的一條，就別想長壽，在找死，就別想不得病。陽氣每天都在漏，身體每天都在衰老，日久不但腎虛不舉，爬樓梯都喘，吹點風(fēng)都感冒的時候再回頭就難了。這背后的道理是頂級的<span style="color:rgb(237, 35, 8);">人體物理學(xué)原理</span>！是西醫(yī)永遠(yuǎn)理解不了的層次。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">為什么人體實驗一臺精密的跑車？這樣的做法是在冷車狂飆。</span>專家只會教你化學(xué)有什么分子，水里有什么維生素；而中醫(yī)是人體最高級的物理學(xué)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">比喻</span>：你的身體就是全球限量版的頂級跑車，這輛跑車最貴的地方在哪里？不是車漆皮膚，不是車輪四肢，而是發(fā)動機(jī)引擎，在人體里這個發(fā)動機(jī)的核心組件就是心臟和腎臟。心臟是君主之官，負(fù)責(zé)把血液泵到全身，心臟就像油泵噴油一樣；腎臟尤其是那命門之火，是你的火花塞，點火系統(tǒng)；這輛車能不能跑得快跑的久，完全取決于那個火花塞的點火強(qiáng)不強(qiáng)，取決于發(fā)動機(jī)里的溫度夠不夠。</p><p class="ql-block">車子在車庫里停了一整夜，第二天早上是什么狀態(tài)？引擎是冷的，機(jī)油血液因為重力全部沉到油底殼身體下部，肺內(nèi)臟深處去了，所有的零件都是干熱的，沒有潤滑，這時候你一插鑰匙點火，這叫<span style="color:rgb(57, 181, 74);">冷啟動</span>。在這個冷啟動的幾分鐘里，是一個老司機(jī)最小心的時候，他會讓車子怠速運轉(zhuǎn)一會，這叫<span style="color:rgb(57, 181, 74);">熱車</span>。</p><p class="ql-block">目的是什么？是讓機(jī)油慢慢蹦起來，讓發(fā)動機(jī)的溫度慢慢升起來，達(dá)到最佳的工作溫度，然后才能掛檔上路。</p><p class="ql-block">《<span style="font-size:18px;">黃帝內(nèi)經(jīng)</span>》<span style="color:rgb(237, 35, 8);">陽氣者，若天與日失其所，則折壽而不彰</span>。早上寅時3點復(fù)5點至卯時5點復(fù)7點，是你身體里的太陽剛剛升起的時候，也就是你的發(fā)動機(jī)剛剛點火的時候，這時候你身體里的那點陽氣火苗就像剛劃著的火柴一樣微弱嬌嫩，他正在努力的把沉在內(nèi)臟里的氣血一點一點的往四肢百骸輸送，正在努力的讓你的身體熱起來?，F(xiàn)代人是怎么對待這輛剛點火的豪車？</p><p class="ql-block">第一種人喝涼水，發(fā)動機(jī)還沒熱，花火塞剛冒火星子，你嘩啦一桶涼水直接澆在引擎蓋上，滾燙的金屬遇到冷水會炸裂，但冷的金屬遇到冷水它會更冷，這叫<span style="color:rgb(237, 35, 8);">淬火</span>。你的胃引擎外殼<span style="font-size:18px;">瞬間</span>收縮，那剛點燃的一點點陽氣，就像被澆滅的蠟燭一樣，吱的一聲滅了。</p><p class="ql-block">第二種人劇烈運動車子剛打著火，機(jī)油還在底殼里沒上來，零件還是干磨的狀態(tài)，你二話不說，一腳油門踩到底，直接把轉(zhuǎn)速拉到7000轉(zhuǎn)，這叫<span style="color:rgb(237, 35, 8);">拉缸</span>。你的心臟油泵還沒準(zhǔn)備好，血管油管還是脆的硬的，你這一狂奔，心臟負(fù)荷瞬間爆表，血管壓力徒增。為什么很多老人在早晨鍛煉的時候突然倒地？就是因為拉缸爆瓦了。西醫(yī)會告訴你：早晨喝水能稀釋血液，運動能增加肺活量；他們是在實驗室里對著試管講道理，他們忽略了最關(guān)鍵的一個變量：時間和狀態(tài)，他們只看到了水的好處，卻沒看到人引擎怕水的物理事實；他們只看到了運動的數(shù)據(jù)，卻沒看到干磨毀車的物理后果。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">中醫(yī)治病治的這口氣，捂的就是這份熱</span>。你摸摸小孩子的屁股，是不是像個小火爐一樣暖烘烘的，那是新車發(fā)動機(jī)性能好火力旺；再去摸摸重病號的手腳，是不是像冰塊一樣涼，那是報廢車發(fā)動機(jī)熄火了；我們養(yǎng)生養(yǎng)的是什么？就是在早晨這個關(guān)鍵時刻，小心翼翼的呵護(hù)這剛剛升起來的火，幫他預(yù)熱，幫他升溫，而不去滅他。（<span style="color:rgb(57, 181, 74);">否則年紀(jì)輕輕那方面就不行了，因為每天早上都在做滅火和拉缸的事，他的發(fā)動機(jī)早就從內(nèi)部爛掉了</span>）</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">三個殺手揪出來示眾！</b></p> <p class="ql-block">第一個就是最引以為傲的習(xí)慣，晨起一杯水，不管你是喝冰水，涼水甚至是溫水，都是大忌，為什么連溫水都不能亂喝？（大多數(shù)人早起一杯淡鹽水，蜂蜜水，陰陽水，排毒通便）甚至很多的養(yǎng)生專家拿著保溫杯在電視上講的頭頭是道，說經(jīng)過一晚上的呼吸和出汗，身體缺水了？血液粘稠了，必須要喝水稀釋。</p><p class="ql-block">這就是典型的只知其一，不知其二，這種說法害了多少中國人的脾胃，滅了多少人的陽氣。</p><p class="ql-block">首先要糾正一個觀念，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">什么是毒？</span>在你們眼里，宿便就是毒，所以要用水把它沖出來；在中醫(yī)眼里最大的毒是濕氣寒氣，是停在身體里化不掉的死水。</p><p class="ql-block">早上剛起來身體是冷啟動狀態(tài)，你的脾胃油箱和化油器還在半睡半醒，在這個時候，脾胃的運化能力是極差的，這時候你咕嚕一大杯水灌下去，請問這杯<span style="color:rgb(237, 35, 8);">水靠什么氣化？靠什么變成身體能用的精液？</span>靠的是脾胃的陽氣，可是這時候你的脾胃陽氣才像個小火苗，你這一大杯水，哪怕是溫水倒下去，就像給小火爐里倒了一盆濕煤，火苗不但沒旺起來，反而被壓得奄奄一息，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">這杯水消耗不掉去哪里了？</span>它根本進(jìn)不到你的血液里去稀釋粘稠，它直接停在你的胃里，停在了你的皮下。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">水停則為濕，濕聚則為痰，痰結(jié)則為瘤</span>。你以為你在排毒，其實你在制造濕毒，如果你喝的是冰水，或者是涼白開，那恭喜你：你在自殺（早上陽氣初升，萬物待發(fā)）一杯冰水下去，那叫寒凝血滯，物理學(xué)常識熱脹冷縮，你的胃一受寒馬上收縮痙攣；你的血管一受寒馬上閉合，這時候原本準(zhǔn)備生發(fā)到頭面部、四肢去保護(hù)你的陽氣，全部被這股寒氣給打回去了。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">長期這么喝后果是什么？</span>對于<span style="color:rgb(57, 181, 74);">男人</span>直接傷腎陽，陽氣起不來，氣化怎么能起來，那就是徹底的熄火；對于<span style="color:rgb(57, 181, 74);">女人</span>寒氣下沉，直奔子宮，子宮變成了廣寒宮，經(jīng)血排不凈，全堵在里面，最后變成了子宮肌瘤、巧克力囊腫；對于<span style="color:rgb(57, 181, 74);">老人</span>血管一收縮，血壓瞬間飆升，這就是早晨中風(fēng)高發(fā)的原因之一。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">有人說喝溫水總行了吧？</span>不行，除非你有特殊的喝法，因為量的問題，很多人一喝就是一大杯300毫升、500毫升。你那剛醒的脾胃根本扛不住這么大的工作量。中醫(yī)叫<span style="color:rgb(237, 35, 8);">水飲凝心</span>。</p><p class="ql-block">很多早晨習(xí)慣喝大杯溫水的人，觀察一下，是不是喝完早飯沒胃口了；是不是經(jīng)常覺得肚子里有水聲晃蕩；是不是舌苔特別厚膩，舌邊上有齒痕，臉上特別容易出油，大便總是粘馬桶，這都是<span style="color:rgb(237, 35, 8);">脾胃被水泡壞了</span>的鐵證。你的脾胃變成爛泥塘，怎么可能不生病。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">可是早上起來我真的很渴，喉嚨像火燒一樣，不喝水我難受?。?lt;/span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">口渴不等于缺水，這種早晨口渴往往是因為你</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">津液不足或者虛火上炎</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">，這時候你灌水，只能解嘴巴的渴，解不了身體的渴，就好比鍋燒開了，你在鍋外面淋水有什么用！你要往鍋里加水才行。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">怎么做才對？我們要的是生津，而不是灌水，只要你把</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">脾胃的陽氣養(yǎng)起來他自己就會把體內(nèi)的水氣化變成滋潤口腔的甘露</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">。所以記住了，早晨起床，除非你感覺嘴唇干裂的厲害，否則不要主動去灌那一杯水，如果你真要喝，只能喝幾小口，潤潤喉嚨即可，而且必須是溫?zé)岬模瑳Q不能是涼的。</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">真正該喝的是什么？是能幫你生發(fā)陽氣溫暖脾胃的還魂湯</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">。</span></p> <p class="ql-block">第二個殺手披著文明的外衣，這個殺手比喝水還要隱蔽，還要普遍，尤其是年輕的上班族，<span style="font-size:18px;">很多愛干凈的小姑娘、大帥哥，每天早上都在干這件事情，結(jié)果把自己洗了一身病，幾乎100%都在犯這個錯，就是早上起床洗澡洗頭。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">有人說：美國電影男主角里早上洗個澡披個浴巾多帥?。《蚁磦€澡神清氣爽，我也沒覺得哪里不舒服??！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">告訴你這叫“溫水煮青蛙”，哪怕你現(xiàn)在覺得很爽，那是因為你在透支你的元氣，等過幾年，風(fēng)濕頭痛過敏性鼻炎找上門的時候，就知道麻煩了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我們的身體就像一個國家，我們的皮膚毛孔中醫(yī)叫城墻或城門，而在皮膚表面巡邏的這股氣中醫(yī)叫衛(wèi)氣，這就是你的國防部隊。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">早上起床是什么時候？</span><span style="font-size:18px;">那是黑夜剛剛過去，黎明剛剛到來的時候，外面的世界寒氣還很重、濕氣還很濃；這時候你的國防部隊剛剛睡醒，正在整隊準(zhǔn)備去城墻上站崗，這時最正確的做法是緊閉城門，穿好衣服，防止外面的寒邪入侵?？墒悄愕购茫苓M(jìn)浴室，打開熱水器，對著頭頂嘩啦嘩啦一頓沖，熱水一激，你的身體受熱，會</span><span style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);">發(fā)生什么物理反應(yīng)？</span><span style="font-size:18px;">毛孔城門瞬間全部打開，這一開完蛋了！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">第一，內(nèi)賊跑出去了</span><span style="font-size:18px;">，你身體里好不容易積攢了一晚上那點寶貴的陽氣，就像開了窗的暖氣一樣。順著打開的毛孔呼的一下全泄出去了。你洗完澡覺得神清氣爽那是假象，那是因為你的陽氣外泄，把你的體表沖熱了，這叫回光返照式精神，實際上你的底子空了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">第二，強(qiáng)盜跑進(jìn)來了</span><span style="font-size:18px;">，你在浴室里毛孔大開，等你擦干身子走出來，甚至都不用走出門，只要浴室門一開，外面的涼空氣一吹，那個寒氣、濕氣看著你大開的城門，就像看到了一座空城，長驅(qū)直入，它們會鉆進(jìn)你的皮膚、肌肉、甚至直接鎖進(jìn)你的骨頭縫里。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">現(xiàn)代人的一個現(xiàn)象，為什么現(xiàn)在的小孩年輕人，10個里面有8個</span><span style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);">過敏性鼻炎</span><span style="font-size:18px;">，動不動就打噴嚏，一遇冷風(fēng)就流鼻涕，就是早上洗澡洗出來的。鼻子是肺的竅，肺主皮毛，你每天早上強(qiáng)行打開皮毛，寒氣長驅(qū)直入傷了肺臟，肺氣一虛，鼻子這個雷達(dá)就失靈了，只要稍微有點風(fēng)吹草動的，你的身體就防不住了，只能靠打噴嚏來排寒，你去治鼻炎，為什么治來治去治不好？因為你每天早上還在繼續(xù)開門。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">舉例</span><span style="font-size:18px;">：某企業(yè)高管，女，40多歲，偏頭痛20多年，每天早上10點準(zhǔn)時發(fā)作，痛起來想撞墻，做了ct,做了核磁共振，腦子里干凈的跟一張白紙一樣，什么瘤子都沒有，西醫(yī)只能給她開止痛藥，越吃越不管用；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我看了一眼她的頭發(fā)，濕氣很重，我問她是不是每天早上洗頭，她說對??！我有潔癖，不洗頭我不出門的，而且早上洗頭發(fā)型才好做。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">這個頭痛就是自己洗出來的，頭為諸陽之會，人的頭是陽氣最聚集的地方，早上陽氣剛升，你一盆熱水澆上去，毛孔全開，然后你拿吹風(fēng)機(jī)一吹，或者濕著頭發(fā)一出門，那寒氣直接就被封在了你的頭皮經(jīng)絡(luò)里，經(jīng)絡(luò)不通當(dāng)然痛，這是每天在往自己腦子里灌水銀?。?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">后來把洗頭的時間改到晚上，不到兩周，困擾她20年的偏頭痛徹底消失了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">最佳的洗澡時間是晚上，晚上陽氣歸根的時候。</span><span style="font-size:18px;">這時候你忙了一天，身體臟了，疲憊了，你用溫?zé)崴磦€澡，把毛孔打開，第一把污垢排出去，第二熱水能放松肌肉，引陽入陰，助你睡眠，洗完澡擦干身體，穿上暖和的睡衣直接鉆進(jìn)被窩，這時候毛孔雖然開著，但你在被窩里。寒氣進(jìn)不來，你暖烘烘的睡一覺，這叫養(yǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">?（早上生發(fā)你要捂，晚上收藏你要通）</span><span style="font-size:18px;">這才是順應(yīng)天道的活法，這才是物理學(xué)，洗澡這個坑填上了。</span></p> <p class="ql-block">第三個殺手是很多老年人的最愛，也是最具有欺騙性的，很多大爺大媽不管刮風(fēng)下雨，天不亮就要去公園吸氧。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">那不是吸氧，是吸毒</span>；因為前兩個習(xí)慣多半是年輕人干的，第三個壞習(xí)慣受害者全是最勤勞最自律最想健康的那些老人家，公園江邊很多大爺大媽、甚至一些中年人、天還沒亮，黑漆漆的就跑出來鍛煉了，有的在跑圈，有的在撞樹，有的在吊嗓子，他們覺得這叫聞雞起舞，覺得這就叫一日之計在于晨；這分明是在跟閻王掛號。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">舉例</span>：一位李伯伯，腰桿筆直，脾氣倔犟，他堅持了整整20年，每天早上5點鐘雷打不動，天沒亮就去小樹林跑5公里；不管刮風(fēng)下雨，甚至下雪他都去，拍著胸脯炫耀這身體都是跑出來的，哪怕是冬天，我跑完也是一身大汗通透，勸過很多次：太陽沒出來別去跑，那是去吸毒氣，他聽不進(jìn)去，還笑話你中醫(yī)就是個耳朵，空氣有什么毒呢！</p><p class="ql-block">結(jié)果在他60歲那年突然得了一場感冒，原本以為只是小感冒，結(jié)果高燒不退，迅速轉(zhuǎn)成了嚴(yán)重的大葉性肺炎，最后連心臟都衰竭了；在lcu里住了整整一個月，下了好幾道病危通知書，差一點就沒了，出院之后，李伯伯整個人都廢了；原本那股精氣神全沒了，有兩步路就喘，稍微吹點風(fēng)就咳嗽不止，肺部拍片全是纖維化陰影。</p><p class="ql-block">練了20面這么努力，為什么身體還這么差？為什么一場感冒就要了半條命？</p><p class="ql-block">他那不是在鍛煉，是在吸陰毒，有兩個層面的道理：<span style="color:rgb(237, 35, 8);">一個是科學(xué)，一個是中醫(yī)的物理</span>。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">第一科學(xué)層面</span>，植物的呼吸作用，植物是靠太陽進(jìn)行光合作用的，有太陽的時候，植物吸二氧化碳吐氧氣；可沒有太陽的時候，尤其是凌晨天還沒亮的時候，植物是在進(jìn)行呼吸作用，它和人一樣，吸氧氣吐二氧化碳。早晨的樹林里，空氣不流通，積攢一晚上的二氧化碳，還有腐爛枝葉發(fā)出的臟氣，這時你跑進(jìn)去大口喘氣，肺葉張得大大的，吸進(jìn)去的全是植物吐出來的廢氣。就好比把吸塵器開著最大檔，對著垃圾桶猛吸，肺能不黑嗎！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">第二中醫(yī)物理層面</span>，陰陽交替的兇險，凌晨3-5點是陰氣最盛而陽氣剛萌芽的時候，這時候<span style="color:rgb(237, 35, 8);">大自然寒氣逼人，陰寒未散</span>。中醫(yī)講肺為嬌臟，它直接通外面，這時候劇烈運動，毛孔大開，呼吸急促，外面的陰寒之氣順著你的鼻子、喉嚨長驅(qū)直入，直接把肺給凍住了。李伯伯20年看似在強(qiáng)身健體，其實每天都在往肺里存一點寒氣，就像借高利貸一點一點存，存到20年那場感冒，只是最后那根導(dǎo)火索，把他肺里積攢20年的寒冰炸藥包給點著了。</p><p class="ql-block">黃帝內(nèi)經(jīng)：“<span style="color:rgb(57, 181, 74);">必帶日光</span>”，一定要等到太陽出來，陽氣升騰了，陰霾散去了，植物開始吐氧氣了，空氣變暖了，這時候再出去動才叫財氣、才叫養(yǎng)身。</p><p class="ql-block">太陽沒出來之前你應(yīng)該睡覺，或者在家里安安靜靜的坐著，稍微活動一下手腳，絕對不能去戶外做劇烈的大口喘氣的運動。除了傷肺，早晨劇烈運動還有個可怕的后果，就是爆缸，心梗，肺腦梗。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">回到第二個跑車?yán)碚?lt;/span>，早晨氣溫低，你的血管油管是收縮的，又脆又硬，血液機(jī)油是粘稠的，這時跑步心臟砰砰砰狂跳，強(qiáng)行要把粘稠的血擠過狹窄的血管，壓力一高，血管壁上的斑塊一脫落，或者血管直接痙攣賭死，啪人就倒下去了。</p><p class="ql-block">醫(yī)院急診科大部分心梗腦梗都發(fā)生在早晨6-9點鐘這個階段，特別是那些有高血壓，心臟病基礎(chǔ)的中老年人早晨劇烈運動，就是在玩俄羅斯轉(zhuǎn)盤。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">所以記住</span>：天沒亮別出門，尤其是冬天，要在被窩里躲著，等太陽照屁股了再起，太陽出來了別劇烈跑，早晨的身體經(jīng)不起折騰，只能微動，要在樹林里練，必須是大中午，只有那時候陽氣才足，早晨的樹林里就是個毒氣室。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">晨起一杯水滅火，晨起洗澡開門一道，晨起劇烈運動吸陰毒</span>。三把刀，刀刀致命；改掉三個壞習(xí)慣，陽氣不漏，底盤穩(wěn)固，但是光防守還不夠，既然已經(jīng)漏點那么多陽氣有什么辦法能把它找回來，有沒有不用花錢，不吃藥的方法，能幫助我們把身體這個冷引擎安全快速的預(yù)熱起來。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三招物理回陽術(shù)</span>：動動手，用用意念，就能給自己手動點火，堅持做一個月，（不花錢，不煮姜棗茶，不買名貴藥材，臉也不是死氣沉沉的灰暗色，而且紅潤透亮）</p><p class="ql-block">早上到底該干什么？怎么能把丟掉的半條命撿回來？</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第一招：手動點火術(shù)</span>。搓熱生命之門，早晨醒來眼睛一睜，千萬別像彈簧一樣騰地一下做起來，也別伸手去摸手機(jī)，這時候你還在床上，陽氣剛萌芽，第一件事就是給火花塞通電，動作要領(lǐng)：</p><p class="ql-block">1.躺在被窩里或者慢慢坐起來，披上衣服別著涼。</p><p class="ql-block">2.雙手對搓，兩只手掌心使勁搓，搓到發(fā)燙，甚至有點冒汗的感覺，心包經(jīng)的勞宮搓熱就調(diào)動心火。</p><p class="ql-block">3.反手捂腰，把搓的滾燙的手掌迅速貼到后腰的位置（肚臍正后方，脊椎兩邊的這塊肉腎俞穴，中間叫命門穴）。</p><p class="ql-block">4.上下摩擦，用你的掌心在后腰上下快速摩擦，搓個30下，50下，會感覺到一股熱流從你的后腰嗖地一下鉆進(jìn)身體里，甚至能感覺到這股熱氣順著脊梁骨往上爬，原理是心腎相交。手心是火，腎俞是水；總手心的火去暖腎陽的水，這就是在給你的發(fā)動機(jī)預(yù)熱，當(dāng)你感覺到后腰暖烘烘的時候，那就是你的命門之火被點燃了，這時候你再下床，腰不酸了，腿不軟了，底氣足了。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二招：以意引氣，扣齒吞津，代替喝水</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">。剛</span>才說的是晨起別灌涼水，那口渴怎么辦？嘴巴苦怎么辦？用這招比喝水強(qiáng)一萬倍，動作要領(lǐng)：</p><p class="ql-block">1.閉上嘴巴，輕輕的讓上下牙齒互相叩擊36下，這叫鳴天鼓，能醒腦提神，堅固牙齒。</p><p class="ql-block">2.攪動舌頭，用你的舌頭在口腔里貼著牙齦左右轉(zhuǎn)圈，順時針10圈，逆時針10圈。</p><p class="ql-block">3.吞咽津液，嘴巴里產(chǎn)生大量的口水津液，這時候千萬別吐，這是人體的金津玉液，是最好的補(bǔ)品，把這口津液分三口慢慢的用力吞下去，想象著它直達(dá)丹田小腹。中醫(yī)講腎主骨，齒為骨之余，叩齒就是補(bǔ)腎，而產(chǎn)生的津液是自體的水，是經(jīng)過脾胃氣化過的帶體溫的水。這才是真正的活水，你吞下去的這口津液能瞬間滋潤你的五臟六腑，而且不會傷陽氣，這叫原湯化原食。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三招：采日精，天人合一</span>。一定要運動怎么辦？等太陽出來了，走到陽臺上或者走到樓下空曠的地方，千萬別去跑圈，別去舉鐵，做一個動作曬背，動作要領(lǐng)：</p><p class="ql-block">1.背對太陽，把后背亮給太陽。</p><p class="ql-block">2.回閉雙眼，站樁或者散步。</p><p class="ql-block">3.意念，想象太陽的光芒像金色的水一樣，曬在督脈之海和膀胱經(jīng)的后背上，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道。</p><p class="ql-block">4.曬背時間15-20分鐘，直到后背覺得暖烘烘的，甚至額頭微微滲出一層細(xì)密的汗珠（注意微汗，千萬別大汗），這叫天火補(bǔ)人火，太陽是宇宙的太陽；你的背是身體的太陽，讓大陽給小陽充電，這能量是無窮的，當(dāng)你曬背的時候，你會發(fā)現(xiàn)身體里的寒氣、濕氣會順著毛孔排出來。這比你跑五公里的虛汗要健康一萬倍。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早起三寶：搓腰點火，叩齒吞津，背曬太陽</span>。不花錢，窮人富人都能做；不傷身，老人小孩都能做；不費時，加起來就半小時，但這半小時的功夫，能幫你守住這一天的陽氣，能幫你把那些快要熄滅的火苗重新燒的旺旺的。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">切記：早起三大禁忌</span></p><p class="ql-block">1.早起別喝水，溫水也要少喝，那一杯水灌下去，滅的是你命門之火，長的是你萬病之氣，想喝水忍著，去吞津液。</p><p class="ql-block">2.早上不洗澡，早上是生陽的時候，不是給你大開城門一道的時候，把洗澡這件舒服事留到晚上睡前洗，那叫引陽入陰。</p><p class="ql-block">3.別在天沒亮就去跑步，尤其是肺不好的，記住“必帶日光”，等太陽出來了，陽氣升起來了再去動，別去樹林里吸那一口陰寒廢氣。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早起三大法寶</span></p><p class="ql-block">1.起來先搓腰，把手掌捂得滾燙，貼在后腰命門上下搓，先把身體的火花塞點著了再下床。</p><p class="ql-block">2.口渴吞津液，扣齒36下，攪拌舌頭，把嘴里的口水像喝瓊漿玉液一樣吞下去，這叫原湯化原食，比什么水都解渴。</p><p class="ql-block">3.曬背采日精，別瞎跑，背對太陽站樁，讓天上大火來補(bǔ)身體小火，把寒氣逼出去。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">愛喝冰水，每天早上拼命跑步、早上洗澡，還覺得身體很健康的固執(zhí)朋友，你身體會越來越差，去醫(yī)院檢查不出什么毛病的人注意了！</span></p>
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