<p class="ql-block">體重的人大多數(shù)也無法掌控自己的人生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前幾年，我在健身房遇到了一位大神。</p><p class="ql-block">他擁有雕塑般的肌肉，獲得過無數(shù)國內(nèi)外的大獎(jiǎng)。他健身的時(shí)候，汗水浸濕白色T恤，腹部隆起的八塊腹肌若隱若現(xiàn)，外加高挺的鼻梁，濃眉大眼，引得一堆男男女女過來圍觀。</p><p class="ql-block">很少有人知道，他幾年前體重超過200斤，還患有輕度抑郁癥。</p><p class="ql-block">人生最窘迫的時(shí)候，就在深圳三和人才市場附近游蕩，差點(diǎn)成了三和大神。</p><p class="ql-block">那段時(shí)間，他才開始每天控制飲食，堅(jiān)持健身，開通了自媒體賬號(hào)，5年時(shí)間全網(wǎng)積累了50多萬粉絲。</p><p class="ql-block">當(dāng)他體重降到135斤，他在南山區(qū)開了一家大型健身房。</p><p class="ql-block">兩年后，又在福田區(qū)新開了一家分店，光教練就有20多位。</p><p class="ql-block">不要小看你身邊那些瘦下來的人，他們的毅力就已經(jīng)超越很多人。</p><p class="ql-block">瘦下來的人，得到的都是身邊人的夸贊和掌聲；</p><p class="ql-block">而肥胖的人，得到的大多是嘲諷和調(diào)侃。</p><p class="ql-block">不管你承不承認(rèn)，現(xiàn)實(shí)中大部分胖子，都被誤認(rèn)為好說話之人；和朋友一起拍合照，也習(xí)慣性地站在邊角，或者躲在朋友身后；和閨蜜一起走在大街上，身材好的閨蜜總是被人要微信，而自己卻沒有追。</p><p class="ql-block">胖子總被人忽略，被人當(dāng)做配角。</p><p class="ql-block">但那些讓自己徹底瘦下來的人，其實(shí)他們內(nèi)在系統(tǒng)開始覺醒，逐漸刪除掉那個(gè)不自信的自己，給自己大換血。</p><p class="ql-block">底層人改命最好的方式，就是減肥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02學(xué)會(huì)將自己的需求置頂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要正視自己內(nèi)心的需求，把它放在第一位。</p><p class="ql-block">為什么很多人熱衷于暴飲暴食？</p><p class="ql-block">因?yàn)閮?nèi)心有太多未被滿足的需求，有人會(huì)因?yàn)榻箲]、悲傷等情緒因素而通過食物來加以緩解，有些親密關(guān)系很難獲取愛，但是食物卻很容易，也很直接地就能滿足自己。</p><p class="ql-block">未被滿足的，未被看見的，就會(huì)以另一種方式去兌現(xiàn)。</p><p class="ql-block">在網(wǎng)上看到一段話：</p><p class="ql-block">減肥是可以改命的，第一步就是控制飲食，低糖讓你更顯年輕，低鹽低鈉讓你皮膚變得細(xì)膩亮白，而隨著你的體重下降，你的五官輪廓逐漸變得立體，你整個(gè)人的顏值也會(huì)提升幾個(gè)檔次。</p><p class="ql-block">你開始早起早睡，拒絕無效社交，開始享受孤獨(dú)，你嘗到自我和解的樂趣。未來某一天，你看到鏡中的自己，才幡然醒悟，顏值和身材只是附屬品，如今的你，自信、健康、落落大方，不再被情緒所裹挾。</p><p class="ql-block">后來你終于明白：這大概就是努力減肥的意義吧。</p><p class="ql-block">你想再被人指指點(diǎn)點(diǎn)嗎？你想穿漂亮的衣服嗎？你想夏天一到滿肚子無法遮住的贅肉了嗎？</p><p class="ql-block">你想改變，任何時(shí)候都可以改變；你不想改變，天王老子來了都束手無策。</p><p class="ql-block">面對(duì)減肥路上的那些“攔路虎”——炸雞、奶茶、高糖蛋糕、其他高脂肪零食，你要有選擇性地吃，而不是無差別地亂吃，哪些是優(yōu)質(zhì)碳水，哪些是優(yōu)質(zhì)蛋白，哪些是高熱量陷阱。</p><p class="ql-block">你怎樣對(duì)待你的身體，它將會(huì)怎樣對(duì)待你。</p><p class="ql-block">所謂將自己的需求置頂，其實(shí)就是要正視自己內(nèi)心的需求，將需求往正確的方向轉(zhuǎn)移，比如：</p><p class="ql-block">有選擇性地吃，才可以穿自己喜歡的衣服；</p><p class="ql-block">合理的吃，以你健碩的身姿，才能吸引你心愛的另一半。</p><p class="ql-block">而你帥氣或漂亮的五官，散發(fā)出來的自信，都將成為你成功路上的助推劑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03為什么減肥會(huì)讓你新生？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)榻∩頃r(shí)，身體會(huì)分泌出多巴胺和內(nèi)啡肽。</p><p class="ql-block">這就是為什么，很多人上班時(shí)渾身酸痛，精神不好，而一旦健身完，感覺全身輕松舒服，走路都感覺很有活力，晚上睡眠也會(huì)得到改善。</p><p class="ql-block">從心理學(xué)上講，內(nèi)心世界決定外在世界。</p><p class="ql-block">你的心靈生病了，其實(shí)是你的身體也跟著生病了；</p><p class="ql-block">你之所以胖，除開疾病性因素外，大部分都是因?yàn)閮?nèi)在系統(tǒng)出現(xiàn)問題。</p><p class="ql-block">同理，當(dāng)你改變了你的身體狀態(tài)，你的內(nèi)在系統(tǒng)也會(huì)間接被更換，二者互為表里，互相影響。</p><p class="ql-block">彭于晏說：我心境欠好時(shí)，會(huì)做自己想做的工作，找一件讓自己高興的工作，像我便是去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己高興。</p><p class="ql-block">村上春樹堅(jiān)持跑步，已經(jīng)超過30年，在眾多作家里，他無論是創(chuàng)作力和身體素質(zhì)，都是同齡者中的佼佼者。</p><p class="ql-block">當(dāng)有人夸他，向他表示欽佩：“你真是意志超人??！”</p><p class="ql-block">村上春樹卻說：</p><p class="ql-block">“我覺得跑步這東西和意志沒多大關(guān)聯(lián)，能堅(jiān)持跑步，恐怕還是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)合乎我的要求：不需要伙伴或?qū)κ?，也不需要特別的器械和場所。</p><p class="ql-block">人生本來如此：喜歡的事自然可以堅(jiān)持，不喜歡的怎么也長久不了?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你相信自律改變?nèi)松悄憔湍芨鎰e平庸。</p><p class="ql-block">你相信美好，就會(huì)發(fā)現(xiàn)處處有美好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04減肥成功的人，都有好運(yùn)氣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">減肥成功后，一個(gè)人的自信就會(huì)提高。</p><p class="ql-block">自信增長后，氣質(zhì)也會(huì)由內(nèi)而外得到改善，整個(gè)的精氣神提升后，運(yùn)氣也會(huì)緊跟著變好。</p><p class="ql-block">叔本華說：</p><p class="ql-block">沒有人生活在過去，也沒人生活在未來，現(xiàn)在是生命確定占有的唯一形態(tài)。</p><p class="ql-block">這幾年很多人焦慮內(nèi)耗，把自己關(guān)在屋內(nèi)，哪兒都不去，暴飲暴食，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己體重不斷增加，體質(zhì)越來越差。</p><p class="ql-block">只有走出去，開啟自律人生，努力活好當(dāng)下，所謂的焦慮才會(huì)煙消云散。</p><p class="ql-block">能夠掌握自己體重的人，他們會(huì)有更清晰的人生目標(biāo)，他們會(huì)把時(shí)間花費(fèi)在自己身上，而不會(huì)過度去干涉別人，插手別人的人生課題。</p><p class="ql-block">我人生低谷的那兩年，也是我健身最多的時(shí)候，每天五點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)去健身房，那個(gè)時(shí)候每天活力滿滿，感覺工作上精力充沛，做起事來也會(huì)事半功倍，關(guān)鍵是人也變得自信很多。</p><p class="ql-block">減肥表面上看，只是一場身材的管理，體重的加減法，其實(shí)它是一場人生的修行，在你的心里開啟了斷舍離。</p><p class="ql-block">當(dāng)你把時(shí)間和精力都花在自己身上，不再做無用社交，努力搞錢，提升自己的認(rèn)知，原先很多的問題，無形之中都得以解開。</p><p class="ql-block">曾經(jīng)以為很爛的自己，總覺得低人一等。</p><p class="ql-block">后來才發(fā)現(xiàn)，是運(yùn)動(dòng)找回了另一個(gè)我，它磨練我，鍛煉我的肉體，也使我的靈魂更有韌性。</p><p class="ql-block">當(dāng)身心靈全方位得到成長，才會(huì)在未來某一個(gè)路口，遇見更好的自己。</p><p class="ql-block"><br></p>
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