<p class="ql-block"> 科學(xué)合理的飲食，是保證幼兒健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。綏陽(yáng)縣第七幼兒園不斷加強(qiáng)膳食管理，制定科學(xué)合理的食譜，精心制作各類餐點(diǎn)，“食”刻守護(hù)幼兒健康。</p> <p class="ql-block">星期一食譜</p><p class="ql-block">早餐：四喜湯圓、牛奶??</p><p class="ql-block">水果：香梨??、青棗</p><p class="ql-block">中餐：燕麥米飯??、干鍋雞</p><p class="ql-block"> 肉末包菜炒雞蛋、三鮮湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：南瓜饅頭、純牛奶??</p> <p class="ql-block">星期二食譜</p><p class="ql-block">早餐：什錦面條、純牛奶??</p><p class="ql-block">水果：哈密瓜??、巴旦木</p><p class="ql-block">中餐：白米飯??、黃豆?fàn)F豬蹄</p><p class="ql-block"> 清炒白瓜、番茄牛肉土豆湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：鹵雞翅中、純牛奶???</p><p class="ql-block">? </p> <p class="ql-block">星期三食譜</p><p class="ql-block">早餐：香菇肉末米皮、牛奶??</p><p class="ql-block">水果：火龍果、橘子</p><p class="ql-block">中餐：綠豆米飯??、白菜炒雞蛋</p><p class="ql-block"> 清炒三絲、排骨玉米海帶湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：三牛餅干、純牛奶??</p> <p class="ql-block">星期四食譜</p><p class="ql-block">早餐：烘肉粉、牛奶??</p><p class="ql-block">水果：蘋果??、桂圓</p><p class="ql-block">中餐：薏仁米飯??、鮮蘑蝦仁豆腐</p><p class="ql-block"> 肉末炒菜心、白蘿卜老鴨湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：蒸玉米、純牛奶??</p> <p class="ql-block">星期五食譜</p><p class="ql-block">早餐：小米瘦肉粥、鹵豆腐干、牛奶??</p><p class="ql-block">水果：香蕉、無(wú)籽提</p><p class="ql-block">中餐：白米飯、糖醋排骨</p><p class="ql-block">? 蒜泥白菜、鵝肉粉絲湯</p><p class="ql-block"> 午點(diǎn)：達(dá)利園小蛋糕、純牛奶??</p> <p class="ql-block"><b>健康小貼士：</b></p><p class="ql-block"> 1.秋季飲食應(yīng)注重食物多樣化，谷薯類、蔬菜水果、肉蛋奶、豆類都要攝入。每天保證 300 - 500 克蔬菜，優(yōu)先選綠葉菜，如菠菜、西蘭花等，補(bǔ)充維生素與膳食纖維；適量吃些應(yīng)季水果，像草莓、櫻桃，富含抗氧化物質(zhì)；主食可搭配粗糧，如玉米、燕麥，為身體供能的同時(shí)維持腸道健康 。</p><p class="ql-block">? 2.秋季氣候干燥，多喝溫水至關(guān)重要，每天至少 1500 - 2000 毫升，能促進(jìn)新陳代謝，加快廢物排出。同時(shí)，要控制糖分和鹽分?jǐn)z入，少吃高糖飲料、甜品，高鹽食物易引發(fā)高血壓等問(wèn)題，烹飪時(shí)減少用鹽量，以清淡飲食為主，守護(hù)身體健康 。</p> <p class="ql-block"><b>溫馨提示：</b></p><p class="ql-block"> 若您發(fā)現(xiàn)食譜中含有可能對(duì)孩子造成過(guò)敏的食物，請(qǐng)及時(shí)告知班級(jí)老師，我們將第一時(shí)間為您調(diào)整食譜或準(zhǔn)備替餐。感謝您的理解與配合！</p><p class="ql-block"> 同時(shí)，歡迎家長(zhǎng)們對(duì)食譜提出寶貴意見(jiàn)和建議，共同為孩子的健康成長(zhǎng)努力！</p> <p class="ql-block">（文中部分圖片素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，非商業(yè)用途，僅用作公益科普，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除） </p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?編輯：梁茹鈺</p><p class="ql-block">?一審：朱 瓊</p><p class="ql-block">?二審：何連麗</p><p class="ql-block">?三審：茍友琴</p>
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