- 上蔡縣邵店中心幼兒園 - 每周食譜 <p class="ql-block" style="text-align:center;">2026年1月4日至9日</p> 營養(yǎng)美味科學配比 <p class="ql-block" style="text-align:center;">早點時間：9:40 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐時間：11:30</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚點時間：15:40</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">1月4日 星期日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?營養(yǎng)早點?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?金銀粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?能量午餐?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?雞肉刀削面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?精致晚點?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?芝麻醬卷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">營養(yǎng)價值</p><p class="ql-block"> 金銀粥 富含膳食纖維與B族維生素，易消化，助力腸道健康、養(yǎng)護脾胃。雞肉含優(yōu)質(zhì)蛋白，增強體質(zhì)，營養(yǎng)均衡。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">1月5日星期一</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?營養(yǎng)早點?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?八寶粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>能量午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?五香鹵面 面湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉包</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營養(yǎng)價值</b></p><p class="ql-block">多種谷物混合，實現(xiàn)了蛋白質(zhì)互補，提高了蛋白質(zhì)的吸收利用率。同時，它富含B族維生素和膳食纖維，有益于腸道健康。鹵面中的豬肉提供了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、 芹菜（膳食纖維、鉀）、胡蘿卜（β-胡蘿卜素、維生素A）、黃豆芽（蛋白質(zhì)、維生素C）的加入，極大地豐富了膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的攝入。喝面湯有助于消化，并能補充水分。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">1月6日 星期二</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營養(yǎng)早點?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黑米粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>能量午餐?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胡辣湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">花卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?雙色餡餅</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">營養(yǎng)價值</p><p class="ql-block">黑米含有豐富的花青素、B族維生素以及鐵、鎂等礦物質(zhì)。有助于維持上午血糖的穩(wěn)定，提供更持久的能量。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">1月7日 星期三</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營養(yǎng)早點?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?綠豆粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>能量午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">花生面條</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?雙色花卷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">營養(yǎng)價值</p><p class="ql-block">綠豆粥能促進腸道健康膳食纖維是腸道益生元的良好來源，能促進有益菌生長，改善腸道環(huán)境，預防便秘。花生富含維生素E、B族維生素等。花生中的維生素E是一種抗氧化劑，能保護細胞免受自由基的損傷；B族維生素參與人體的新陳代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)和皮膚健康等都有重要作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">1月8日 星期四</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?營養(yǎng)早點?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?紅棗小米粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?能量午餐?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?五彩燜飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">玉米羹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?水煎包</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營養(yǎng)價值</b></p><p class="ql-block"> 小米是最養(yǎng)胃的谷物之一，易于消化，能保護幼兒嬌嫩的腸胃，對于增強消化功能、防止積食有好處。小米中富含B族維生素和鐵、鎂等礦物質(zhì)，能提供穩(wěn)定的能量，讓孩子上午精神飽滿。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">1月9日 星期五</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?營養(yǎng)早點?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蔬菜瘦肉粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>能量午餐?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?熗鍋面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?五香蔥油卷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">營養(yǎng)價值</p><p class="ql-block">肉類提供了易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，有助于預防貧血和身體發(fā)育。蔬菜帶來了維生素和膳食纖維，促進腸道蠕動和視力健康，補微量元素。</p>
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