<p class="ql-block">早課收獲:</p><p class="ql-block">調(diào)節(jié)血清素的方法:</p><p class="ql-block">1.培養(yǎng)自尊心</p><p class="ql-block">孩子自尊水平高，才會達(dá)到自信!多從品格上夸贊孩子!</p><p class="ql-block">2.更好的平衡多巴胺和血清素!</p><p class="ql-block">多巴胺——想要得到的時候</p><p class="ql-block">血清素——得到的時候，穩(wěn)定感，滿足感</p><p class="ql-block">多巴胺過于多，就喜歡挑戰(zhàn)，不喜歡穩(wěn)定感，不停的要。</p><p class="ql-block">3.正念</p><p class="ql-block">專注于當(dāng)下做的事。</p><p class="ql-block">4.駕馭我們的心靈——覺察</p><p class="ql-block">每天的覺察反醒很重要。</p><p class="ql-block">總結(jié):</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)眼2025年尾聲已接近，</p><p class="ql-block">回首2025年收獲:</p><p class="ql-block">1.堅持做到每天早起聽課，跟隨老師的腳步每天聽課打卡。</p><p class="ql-block">2.學(xué)會合理安排，重要的事情最先做。</p><p class="ql-block">3.學(xué)會反思自身的不足，及時止損。學(xué)會站在他人角度考慮問題。</p><p class="ql-block">4.真切感受到孩子是需要媽媽全身心的愛和包容，放下自我，用心愛孩子。</p><p class="ql-block">新年計劃:</p><p class="ql-block">1.必須堅持學(xué)習(xí)，讓自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。做合格媽媽。</p><p class="ql-block">2.身體是革命的本錢，堅持每天鍛煉打卡。強(qiáng)身健體放在首位。</p><p class="ql-block">3.每天做到半小時陪伴孩子，并及時溝通，相信孩子，不給孩子增加負(fù)能量和負(fù)面情緒。</p><p class="ql-block">在平臺努力學(xué)習(xí)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，始終堅信所有美好會不期而遇?。?！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>
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