<p class="ql-block"> 歲末暖意濃，新年已臨近。在這個(gè)充滿期待的元旦佳節(jié)，幼兒園為寶貝們精心搭配了科學(xué)又健康的營(yíng)養(yǎng)膳食，讓孩子們吃得有滋有味，歡歡喜喜迎接新一年的到來(lái)。</p> 幼兒帶量食譜 星期一 早餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">奶香玫瑰腐乳千層三角糕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菠菜蝦仁滑蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蔓越莓提子粥</p> 加餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">三元學(xué)生牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（過(guò)敏：牛奶）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每日?qǐng)?jiān)果熟核桃仁</p> 午餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">紫米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清燉黑豬小肋排</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">番茄菜花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆花鮮蔬蛋湯</p> 午點(diǎn) <p class="ql-block" style="text-align:center;">果凍橙</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">糖心蘋(píng)果</p> 晚餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">醬肉茄絲面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">水爆時(shí)蔬</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">五香醬鴨肝</p> 星期二 早餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">松仁水果海綿蛋糕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛油果土豆泥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">陽(yáng)光玫瑰葡萄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三元極致有機(jī)鮮牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（過(guò)敏：牛奶）</p> 加餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">三元學(xué)生牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（過(guò)敏：牛奶）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">碧根果仁</p> 午餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">藜麥飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一品牛肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">青瓜木耳炒雞蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香菜白蘿卜湯</p> 午點(diǎn) <p class="ql-block" style="text-align:center;">紅心蜜柚</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">怡藍(lán)美大藍(lán)莓</p> 晚餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">雜糧鮮肉小菜團(tuán)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">軟糯香蒸蜜薯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">田園蔬菜香米粥</p> 星期三（新年自助餐） 早餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">發(fā)面香蔥蛋夾餅</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山藥甜椒小菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">翡翠雞絲粥</p> 加餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">三元學(xué)生牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">巖燒芝士華夫餅</p> 午餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">全家福（海鮮八珍）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一帆風(fēng)順（鯛魚(yú)）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吉祥如意（海苔肉卷）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金蜜報(bào)喜翅（雞翅）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">繽紛西蘭花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金玉滿堂（松仁玉米）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">百財(cái)包（白菜形狀面點(diǎn)）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菠蘿酥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">馬年大吉（小馬外形面點(diǎn)）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雪梨銀耳羹</p> 星期日 早餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">老北京糊塌子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">青瓜素什錦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香米紅棗粥</p> 加餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">三元學(xué)生牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（過(guò)敏：牛奶）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">味多美熊貓餅干</p> 午餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">芋頭米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">青筍水晶蝦仁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西紅柿炒柴雞蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菜心芙蓉湯</p> 午點(diǎn) <p class="ql-block" style="text-align:center;">都樂(lè)維納斯蘋(píng)果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山姆紅袖布丁橙</p> 晚餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">三彩果干發(fā)糕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">醬香干鍋五花雙椒花菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清炒西芹白木耳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小米枸杞養(yǎng)胃粥</p> 元旦飲食溫馨提示 <p class="ql-block"> 元旦將至，家里都會(huì)準(zhǔn)備很多豐盛美食，寶貝腸胃嬌嫩，節(jié)日飲食需格外注意。以下4點(diǎn)溫馨提示，助寶貝健康過(guò)節(jié)！</p> <p class="ql-block">1. 控糖控油，減輕腸胃負(fù)擔(dān)</p><p class="ql-block"> 元旦往往菜品豐盛、口味偏油偏甜，幼兒腸胃功能尚未發(fā)育完善，過(guò)量攝入高油高糖食物易引發(fā)積食、腹脹。建議家長(zhǎng)烹飪時(shí)多采用蒸、煮、燉的方式，減少油炸、紅燒菜品；甜品選擇低糖的水果羹、山藥糕等，替代市售高糖零食。</p> <p class="ql-block">2. 均衡搭配，保證營(yíng)養(yǎng)攝入</p><p class="ql-block">遵循“主食+蛋白質(zhì)+蔬菜”的均衡原則，不要因節(jié)日打亂寶貝的飲食習(xí)慣?？蛇m當(dāng)增加富含膳食纖維的雜糧、蔬菜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；搭配魚(yú)、蝦、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，助力寶貝身體發(fā)育。</p> <p class="ql-block">3. 規(guī)律進(jìn)餐，拒絕暴飲暴食</p><p class="ql-block">節(jié)日期間親友聚會(huì)多，容易出現(xiàn)進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律、零食加餐過(guò)多的情況。建議家長(zhǎng)保持寶貝日常的進(jìn)餐節(jié)奏，飯前1小時(shí)內(nèi)不食用零食，避免影響正餐食欲；每餐七八分飽即可，杜絕暴飲暴食。</p> <p class="ql-block">4. 注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸胃疾病</p><p class="ql-block">冬季是腸胃疾病高發(fā)期，食材務(wù)必清洗干凈、徹底煮熟；生熟食物分開(kāi)存放和處理，避免交叉污染；提醒寶貝飯前洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">石景山幼兒園全體教職工</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">祝所有大朋友和小朋友健康快樂(lè)過(guò)新年！</p>
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