<p class="ql-block">??2?2?每日一讀??</p><p class="ql-block">??書目：3??0??陳贊《靜心》———戰(zhàn)勝焦慮、抑郁的心理策</p> <p class="ql-block">??整本書[229頁(yè)]與圈中書友分享部分喜歡之點(diǎn)滴??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①生活本身就是一條河。它需要激流，但更多的時(shí)候它是平靜向前的。擁有平靜之心才能體會(huì)到生活的真諦。不因人事而精疲力竭，不因情感而患得患失。</p><p class="ql-block">②憤怒會(huì)讓人失去理性思考的能力，做出錯(cuò)誤決定，導(dǎo)致局面失控。一個(gè)人脾氣太大，經(jīng)常變得怒不可遏，到頭來(lái)吃虧的是自己。</p><p class="ql-block">③抱怨，其實(shí)就是在和別人訴說(shuō)你內(nèi)心的危機(jī)感。一個(gè)人要學(xué)會(huì)反省，從自身找問題，發(fā)現(xiàn)問題的根源，并果斷加以修正。這樣一來(lái)，自然就會(huì)減少產(chǎn)生抱怨的機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block">④世界上最可怕的事情是比你優(yōu)秀的人比你更努力。別在吃苦的年紀(jì)，選擇了安逸，否則你終將失去反敗為勝?gòu)念^再來(lái)的機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block">⑤心理學(xué)家馬斯洛說(shuō)：“心情若改變，你的態(tài)度就跟著改變。態(tài)度改變，你的習(xí)慣就跟著改變。習(xí)慣改變，你的性格就跟著改變。性格改變，你的人生就跟著改變?！?lt;/p><p class="ql-block">⑥你眼里的平淡，不過是平庸而已；你心中的穩(wěn)定，不過是在浪費(fèi)生命。年輕的時(shí)候，只有每天進(jìn)步，才能穩(wěn)定地生活。記住，別讓瞎忙毀了你！</p><p class="ql-block">⑦這世上除了你自己，沒有誰(shuí)可以真正幫到你。無(wú)論你面臨的困難怎樣令人望而卻步，只要寓信念于行動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生勢(shì)不可當(dāng)?shù)牧α?，活出人生的精彩?lt;/p><p class="ql-block">⑧我們?cè)撊绾闻c這個(gè)世界相處？生命無(wú)常，所以你更要相信，眼前的一切都是最好的安排。即使深陷絕望的境地，也要尋找希望的光亮，用平和的心態(tài)過完這一生。</p><p class="ql-block">⑨懂得感恩，遠(yuǎn)離憂慮，在蕪雜的世界中把持好欲望，就離幸福和快樂不遠(yuǎn)了。凡事都能看得開、想得透、做得到，那么人生就非常完美了。</p><p class="ql-block">⑩拿得起，放得下，是一種真正的人生智慧，也是一種豁達(dá)的人生態(tài)度。人生一世，要學(xué)會(huì)選擇，懂得放下。忘記苦難和不愉快，你就能成為最幸福的人。</p><p class="ql-block">?做人如果沒有夢(mèng)想，跟咸魚有什么分別？太多人過著平淡無(wú)奇的生活，在沒有懸念的劇本里起舞，一顆火熱的心漸漸地失去溫度。在人生這條路上，能帶給人安慰的只有夢(mèng)想和奮斗。</p><p class="ql-block">?人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎了自己的想象。有時(shí)，脆弱得因?yàn)橐痪湓捑蜏I流滿面，有時(shí)也可以咬著牙走過很長(zhǎng)的路。孤獨(dú)，是一個(gè)很強(qiáng)大的對(duì)手。做人要耐得住寂寞，經(jīng)得起誘惑。</p><p class="ql-block">?經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨，看慣了日出日落，直到站在靜美的大自然面前，才突然領(lǐng)悟到什么是快樂。瀟灑的人生應(yīng)該是進(jìn)也安然，退也淡定。守住屬于自己的平淡的生活，你就是一個(gè)幸福的人。</p><p class="ql-block">?攀比是最不可取的心態(tài)之一。靜下心來(lái)獨(dú)立思考，不被外界的雜音干擾，不被他人打亂自己的節(jié)奏，生活就會(huì)有條不紊，內(nèi)心就會(huì)安定自然。</p><p class="ql-block">?心態(tài)決定狀態(tài)，格局決定結(jié)局。有大格局的人能夠?qū)⒁患路旁陂L(zhǎng)遠(yuǎn)的時(shí)間和遼闊的空間范圍內(nèi)審視，因而擁有更寬廣、更開放的心智，并影響更多的人。</p><p class="ql-block">?不努力，誰(shuí)也給不了你想要的生活。有生之年，努力是一輩子的護(hù)身符。當(dāng)你走路喊累的時(shí)候，請(qǐng)不要忘記，還有人正跪著前行。</p> <p class="ql-block">?讀后感：</p><p class="ql-block">上上周回家整理箱子里的書時(shí)，發(fā)現(xiàn)了這本壓箱底的書，也不知道是什么時(shí)候，在什么情況下買了這本《靜心》?？傊?，再次看到它，還是被封面的這句話吸引了，“世界從來(lái)不會(huì)對(duì)一個(gè)心靜的人喧囂，生活從來(lái)不會(huì)讓一個(gè)心靜的人彷徨?！钡拇_如此，心靜了，世界就靜了；心靜了，幸福便不再遙遠(yuǎn)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">任何人都無(wú)法否認(rèn)，情緒本來(lái)就是個(gè)奇怪的東西，心情好的時(shí)候呢，感覺空氣都是甜的，心情不好的時(shí)候，糖也是苦的。其實(shí)，我們都明白，煩惱就像天空的一片烏云，你越糾結(jié)，越在意，這片烏云就會(huì)黑壓壓的讓你喘不過氣來(lái)。但如果事事如意，那就不叫生活了，也會(huì)覺得像一杯白開水一樣很無(wú)趣。像書中所說(shuō)，不要因?yàn)?分鐘的不開心，就丟掉你23小時(shí)55分鐘的快樂。所以啊，世界上的事，沒有那么絕對(duì)，所有的心靈雞湯也都是在引導(dǎo)我們朝著向陽(yáng)的方向前行。我們只要盡量遇事沉得住氣，耐得住寂寞，讓心靜下來(lái)，人生就會(huì)減少很多痛苦和遺憾，做到盡可能一切安好吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這個(gè)節(jié)奏越來(lái)越快的當(dāng)下，我們似乎總被焦慮追趕，被瑣事裹挾，難得片刻安寧。今日聽博主對(duì)《靜心》的簡(jiǎn)短精悍感悟，就如同在浮躁的生活里尋得一汪清泉，讓緊繃的神經(jīng)漸漸舒緩，也讓我對(duì)“靜心”二字有了更深刻的體悟。靜心不是逃離現(xiàn)實(shí)的避世之舉，而是在紛繁中保持清醒的智慧。書中寫道：“靜心不是空白，而是不被雜念牽著走。” 生活中的煩惱，往往源于我們對(duì)未發(fā)生之事的過度擔(dān)憂，對(duì)已逝去之事的反復(fù)糾結(jié)，或是在他人的評(píng)價(jià)中迷失自我。就像工作中遇到難題時(shí)，越是急躁越難找到突破口，而當(dāng)我們沉下心來(lái)，剝離情緒的干擾，專注于問題本身，答案反而會(huì)清晰浮現(xiàn)。這讓我想起那些熬夜趕工的夜晚，與其在焦慮中浪費(fèi)時(shí)間，不如靜下心來(lái)拆解任務(wù)，一步步推進(jìn)，反而能高效完成。靜心，是讓我們?cè)陔s亂的線索中找到主線，在喧囂的環(huán)境中守住內(nèi)心的秩序。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">靜心更是與自己對(duì)話的橋梁。如今我們習(xí)慣了用碎片化信息填滿空閑，卻很少有機(jī)會(huì)靜下心來(lái)傾聽自己的內(nèi)心。書中倡導(dǎo)的“每日靜心一刻鐘”，并非要求我們刻意放空，而是在這段時(shí)間里，放下手機(jī)，拋開雜念，感受呼吸的起伏，覺察情緒的流動(dòng)。在嘗試的過程中，我發(fā)現(xiàn)許多被忽略的感受會(huì)逐漸浮現(xiàn)：或許是對(duì)生活的小期待，或許是隱藏在忙碌下的疲憊，或許是某個(gè)被擱置的心愿。這種自我覺察，讓我們更清楚自己真正想要什么，也讓我們?cè)谌∩嶂g更堅(jiān)定、更從容。不再被外界的潮流推著走，而是循著內(nèi)心的方向穩(wěn)步前行，這便是靜心賦予我們的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的靜心，是在煙火氣中修煉從容。它不是要求我們遠(yuǎn)離人群、歸隱山林，而是在柴米油鹽的瑣碎中保持平和，在工作的壓力下保持沉穩(wěn)，在與人相處的摩擦中保持包容。就像書中所說(shuō)：“靜心是生活的底色，而非額外的裝飾。” 當(dāng)我們學(xué)會(huì)在通勤的地鐵上靜心閱讀，在排隊(duì)時(shí)靜心觀察，在爭(zhēng)吵后靜心反思，生活便會(huì)少一份浮躁，多一份溫潤(rùn)。那些曾經(jīng)讓我們煩躁的小事，會(huì)慢慢變得不值一提；那些曾經(jīng)讓我們糾結(jié)的關(guān)系，也會(huì)在靜心的審視中變得通透。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讀完《靜心》我明白靜心從來(lái)不是一蹴而就的技能，而是需要日復(fù)一日的修煉。它不是讓我們變得麻木遲鈍，而是讓我們擁有更敏銳的感知力和更強(qiáng)大的內(nèi)心。在這個(gè)喧囂的世界里，愿我們都能守住一寸靜心，不慌不忙，不卑不亢，在自己的節(jié)奏里，活成喜歡的模樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總之，個(gè)人很推薦這本書，不管它是不是心靈雞湯書籍，但，只要是能讓你內(nèi)心得到釋然，改變你的生活狀態(tài)，甚至那些小故事能引導(dǎo)你更好的向前，那它就是一本好書！所以，我覺得它還蠻適合心情不好，低谷焦慮的時(shí)候閱讀，如副標(biāo)題所說(shuō)，是一本可以戰(zhàn)勝焦慮抑郁的心理策略書籍。如果你的情緒時(shí)常波動(dòng)較大，就和我一起來(lái)讀書吧???♀?歡迎借閱??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[閱讀于2024年10月10日——10月18日]</p>
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