<p class="ql-block">子宮位于女性腹內(nèi)，看不到也摸不著，可是卻有相關(guān)的穴位直接對(duì)它起保養(yǎng)甚至是治療的作用?？v觀身體若干穴位，我們總結(jié)出其中的十個(gè)穴位個(gè)個(gè)精華，堪稱保養(yǎng)子宮的特效穴。如果平時(shí)對(duì)它們多加按摩，子宮就可以健健康康，相安無(wú)事。 </p><p class="ql-block">1，子宮穴 </p><p class="ql-block"> 功效：子宮穴直接以子宮命名，自然就是為子宮服務(wù)的，它最大的作用就是調(diào)理子宮病癥，比如不孕、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)延后、痛經(jīng)、崩漏帶下、盆腔炎等癥。正因?yàn)樽訉m穴有調(diào)經(jīng)理氣、升提下陷的作用，所以要經(jīng)常按摩子宮穴。 </p><p class="ql-block"> 取穴方法：子宮穴位于小腹下部，取穴時(shí)可以平臥在床上，然后以肚臍為中心點(diǎn)，直線向下4寸，此為中極穴，從中極穴向左右各自旁移3寸便是子宮穴了。</p> <p class="ql-block">按摩手法：從按摩力度來(lái)看，拇指按壓無(wú)疑是最好的，但自己按摩的時(shí)候，這個(gè)穴位不方便用拇指。此時(shí)可以用兩個(gè)中指，各按左右的子宮穴，畫(huà)圈按揉，逐漸增加力度，以每次按摩3分鐘，每天按摩2次為宜。除按摩之外，也可選擇艾灸，每日隔空熏灸15分鐘左右即可。 </p><p class="ql-block">2，命門(mén)穴 </p><p class="ql-block"> 功效：本穴最大的功用在于維系督脈氣血的穿行，人體采氣皆依靠于它。因?yàn)槊T(mén)穴有補(bǔ)腎陽(yáng)、防衰老的作用，可使子宮溫煦、氣血通暢，對(duì)白帶量多、卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等癥有效。 </p><p class="ql-block"> 取穴方法：端直坐立，以前身肚臍為中間點(diǎn)，然后向身后腰部對(duì)應(yīng)點(diǎn)落手即是。它就在第二腰椎棘突下方。</p> <p class="ql-block">按摩手法：按摩時(shí)可以自己用大拇指直接頂按，以感覺(jué)酸脹為度，來(lái)回揉動(dòng)50次即可。也可以用食指、中指、無(wú)名指沿尾骨向上搓動(dòng)，過(guò)程要慢而緩，直接搓至命門(mén)穴，搓到穴位感覺(jué)有熱度時(shí)即可停止。 </p><p class="ql-block">3，關(guān)元穴 </p><p class="ql-block"> 功效：關(guān)元穴在臨床上一直都是治療生殖系統(tǒng)與泌尿系統(tǒng)疾病的關(guān)鍵穴位，它掌管身體元?dú)猓钅苎a(bǔ)腎固本、緩解虛寒。除了能治療白帶不適、月經(jīng)不通、內(nèi)分泌失調(diào)之外，還能調(diào)節(jié)子宮與卵巢的功能，讓其保持活力。 </p><p class="ql-block"> 取穴方法：關(guān)元穴在肚臍直線向下的3寸處，取穴時(shí)可以平臥在床上，用手指沿肚臍直接向下取3寸處即是。 </p><p class="ql-block"> 按摩手法：保養(yǎng)子宮最好的方法是震顫關(guān)元穴，即雙手交叉疊壓在關(guān)元穴上，可以稍用力下壓，以有酸脹感為宜。然后兩只手快速地從上向下推動(dòng)，推動(dòng)幅度不能太大，在推的過(guò)程中抖動(dòng)雙手，引起皮膚的震顫。每次按摩3～5分鐘，一天可進(jìn)行多次按摩。 </p><p class="ql-block">4，血海穴 </p><p class="ql-block"> 功效：血海穴顧名思義，是人體血液集中之處，最能活血、養(yǎng)血、化解淤積。因此，血海穴最大的功效在于補(bǔ)血養(yǎng)血、活血化瘀、引血?dú)w經(jīng)。這對(duì)女性非常重要，不但能讓月經(jīng)正常，更能讓身體血液循環(huán)正常，從而讓子宮得到濡養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">取穴方法：坐在椅子或者床上，將雙膝自然垂放，雙腳著地。然后在膝蓋內(nèi)側(cè)向上的地方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)下陷點(diǎn)，下陷處上方隆起的邊緣處即為血海穴。 </p><p class="ql-block"> 按摩手法：對(duì)血海穴進(jìn)行按摩，最好選在上午的9點(diǎn)～11點(diǎn)，按摩時(shí)可直接用拇指按揉，稍用力，以感覺(jué)有酸脹感為度，堅(jiān)持按揉3分鐘即可。 </p><p class="ql-block">5，三陰交穴 </p><p class="ql-block"> 功效：三陰交穴一直被稱為女人的不老穴，它主管身體任脈、督脈、沖脈的氣血往來(lái)，能促進(jìn)氣血通暢。對(duì)于女性，三陰交穴可保養(yǎng)子宮、卵巢，調(diào)理白帶、月經(jīng)，治療子宮脫垂、閉經(jīng)、崩漏等癥，能有效推遲更年期，延緩身體、臟器衰老。 </p><p class="ql-block"> 取穴方法：三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，取穴時(shí)可以將小腿垂直著于地面，然后把四指橫放在腳踝的最高點(diǎn)，食指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點(diǎn)處，按壓有酸脹感，即為三陰交穴。 </p><p class="ql-block"> 按摩手法：按摩三陰交穴最好在晚上5點(diǎn)到7點(diǎn)之間，用手指直接按揉三陰交穴，如果感覺(jué)手指力度不足，可以用鈍頭按摩棒進(jìn)行刺激，要讓三陰交穴感覺(jué)到酸痛為宜。堅(jiān)持按摩10分鐘以上，每天一次。 </p><p class="ql-block">6，陰陵泉穴 </p><p class="ql-block"> 功效：陰陵泉穴是除濕的最佳穴位，與血海穴同時(shí)按摩，其效果最好。正因?yàn)樗凉竦奶匦?，所以散積滯、除酸痛的效果很好，對(duì)于女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、陰道炎癥、子宮出血等問(wèn)題都有改善。經(jīng)常按摩此穴，可以治療女性婦科疾病。 </p><p class="ql-block"> 取穴方法：尋找陰陵泉穴可以端坐也可以仰臥，在小腿內(nèi)側(cè)，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)向下摸，至脛骨內(nèi)側(cè)髁下方，該凹陷處即陰陵泉穴。 </p><p class="ql-block"> 按摩手法：按摩陰陵泉穴可用拇指的指端直接頂在穴位上，然后順時(shí)針?lè)较蛴昧Π慈?分鐘，接著用力點(diǎn)按，以感覺(jué)到酸脹為宜，點(diǎn)按1分鐘左右即可，一天一次。 </p><p class="ql-block">7，足三里穴 </p><p class="ql-block"> 功效：足三里穴是補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)的重要穴位，最能扶正去邪，按摩此穴對(duì)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都有好處。特別是促進(jìn)氣血流動(dòng)，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能的作用，最能令女性受益。因此，女性月經(jīng)不調(diào)、氣血不足、功能性子宮出血、盆腔炎等癥都可常按足三里穴。 </p><p class="ql-block"> 取穴方法：取穴時(shí)可以手握于小腿的外側(cè)，然后從下往上摸，到膝蓋骨下方時(shí)，會(huì)有一塊突起的骨頭，為脛骨外側(cè)髁。由此向外，有一塊腓骨小頭，外側(cè)髁與腓骨小頭中間連接的中心點(diǎn)直接向下，正三角頂點(diǎn)處，就是足三里穴了。</p> <p class="ql-block">按摩手法：按摩足三里穴手法多樣，可端坐在椅子上，然后把食指按在足三里穴位上，將中指壓于食指之上，兩指共同用力下壓，堅(jiān)持1分鐘以上即可。也可以直接用手搓揉小腿，從上而下，反復(fù)刺激足三里穴，可以達(dá)到一定的效果。 </p><p class="ql-block">8，太溪穴 </p><p class="ql-block"> 功效：太溪穴對(duì)腎有補(bǔ)充氣血的功效，因此可強(qiáng)腎固本。同時(shí)太溪穴會(huì)化濕傳熱，令身體得以溫煦。女性常按此穴，可以有效緩解手腳冰涼。另外，基于太溪穴強(qiáng)腎利生殖的特性，所以不孕、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、痛經(jīng)等癥狀都可以通過(guò)按摩太溪穴進(jìn)行改善。</p> <p class="ql-block">取穴方法：太溪穴在腳踝的內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝后方的跟腱下陷處。取穴時(shí)可以端坐，將腳平放，然后用手指從內(nèi)踝與跟腱之間的下陷點(diǎn)按壓，即為太溪穴。 </p><p class="ql-block"> 按摩手法：太溪穴藏于深陷處，可以用拇指、按摩棒以及鈍器等進(jìn)行按摩，力度不宜太過(guò)，感覺(jué)有脹痛即可，每晚按壓3分鐘就可以了。 </p><p class="ql-block">9，女福穴 </p><p class="ql-block"> 功效：女福穴是女性不可忽略的福氣穴，它專門(mén)止痛，對(duì)所有女性生理的痛感都有效，比如痛經(jīng)、產(chǎn)后子宮收縮疼痛等。除此之外，它也治療各種婦科疾病，比如月經(jīng)不好、白帶不適、宮腔炎癥以及子宮失養(yǎng)等。 </p><p class="ql-block"> 取穴方法：將一只腳平放于床上，然后沿著外踝前側(cè)向前1寸處，看到肌肉微微突出腳面，用手指按壓有疼痛感即是。</p> <p class="ql-block">按摩手法：按摩時(shí)只需用手指對(duì)敏感點(diǎn)進(jìn)行按壓，力度以自己可以承受為宜，不要怕疼，堅(jiān)持5分鐘以上。一般當(dāng)痛經(jīng)、宮縮不適時(shí)，按摩10分鐘就能緩解。 </p><p class="ql-block">10，至陰穴 </p><p class="ql-block"> 功效：至陰穴對(duì)女性胞宮有著很好的調(diào)理作用，可以增強(qiáng)子宮的活躍程度，加強(qiáng)子宮功能。子宮畸形、子宮肌瘤等問(wèn)題，可以通過(guò)按摩至陰穴得到一定程度的改善。 </p><p class="ql-block"> 取穴方法：至陰穴比較好找，在小腳趾的外側(cè)，即小腳趾趾甲外側(cè)角向下0.1寸處。</p> <p class="ql-block">按摩手法：對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，一般以掐按為主，可用拇指的指腹與指甲同時(shí)下按，感覺(jué)到酸痛即可。也可以用艾灸的方法，直接為其加溫熏灸，效果也不錯(cuò)。平時(shí)也可以自己用力搓此穴位，一次3～5分鐘就好。</p>
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