<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">關(guān)注教師身心 構(gòu)筑幸福團(tuán)隊(duì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">——大戰(zhàn)場(chǎng)鎮(zhèn)中心學(xué)校2025年秋季教師心理健康教育培訓(xùn)會(huì)</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">為切實(shí)關(guān)注教師身心健康，助力教師緩解職業(yè)壓力，提升職業(yè)幸福感，大戰(zhàn)場(chǎng)鎮(zhèn)中心學(xué)校于 11 月 20 日下午在大戰(zhàn)場(chǎng)完小四樓會(huì)議室舉辦2025年秋季教師心理健康教育培訓(xùn)會(huì)。本次教師心理健康教育培訓(xùn)邀請(qǐng)寧夏財(cái)經(jīng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院副教授王妍做“成為學(xué)生心中的光：做有溫度、有力量、有幸福感的教師” 心理健康專題學(xué)習(xí)培訓(xùn)活動(dòng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">王妍副教授兼具中國(guó)科學(xué)院心理咨詢師、全民幸福社分院院長(zhǎng)、家庭教育指導(dǎo)師、婚姻情感指導(dǎo)師等多重專業(yè)資質(zhì)，在教師心理調(diào)適與家庭關(guān)系經(jīng)營(yíng)領(lǐng)域有深厚理論積淀與豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在教師身心健康現(xiàn)狀方面，數(shù)據(jù)顯示：生理層面，教師嗓音疾病發(fā)病率超過(guò)50%（約為普通人群的3倍以上），超過(guò)70%的教師存在頸椎問(wèn)題，50%以上有腰部不適，且普遍受慢性疲勞困擾，這與高強(qiáng)度腦力消耗密切相關(guān)；心理層面，超過(guò)60%的教師報(bào)告存在中高度職業(yè)倦怠，表現(xiàn)為情緒耗竭、去個(gè)性化、低成就感，其焦慮、抑郁水平顯著高于其他行業(yè)，心理健康問(wèn)題檢出率也高于正常群體。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">教師的壓力來(lái)源涵蓋多個(gè)維度，包括學(xué)生行為問(wèn)題與師生沖突；教學(xué)任務(wù)繁雜、日常事務(wù)瑣碎及升學(xué)考試排名壓力；職稱評(píng)定與職業(yè)發(fā)展迷茫；工資待遇等經(jīng)濟(jì)壓力；以及領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、同事協(xié)作、家長(zhǎng)溝通等人際挑戰(zhàn)；還有職業(yè)與家庭、工作與生活失衡帶來(lái)的角色沖突。根據(jù)《中小學(xué)教師職業(yè)壓力調(diào)查報(bào)告》，89%的教師感到工作壓力大，76%因?qū)W生沖突事件感到焦慮無(wú)助，68%因家長(zhǎng)期望過(guò)高而身心疲憊，55%對(duì)職業(yè)發(fā)展感到迷茫。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">教師常面臨“三種疲憊”：一是深陷備課、上課、批改等瑣碎重復(fù)工作的職業(yè)倦怠，難尋教育成就感；二是面對(duì)學(xué)生吵鬧、反復(fù)犯錯(cuò)時(shí)的身心耗竭，耐心與溫柔逐漸耗盡；三是對(duì)學(xué)生傾盡精力后對(duì)家人的情緒透支，將疲憊與煩躁轉(zhuǎn)嫁至親，影響家庭和諧氛圍。</p><p class="ql-block ql-indent-1">情緒是教育溫度的“底色”。穩(wěn)定情緒是學(xué)生安全感的來(lái)源、“看見”學(xué)生的前提，更是有效溝通與沖突處理的基礎(chǔ)。王妍副教授提出情緒管理五步法：一是識(shí)別情緒，通過(guò)捕捉生理反應(yīng)（如肩頸緊張、心跳加速）、覺(jué)察思維念頭（如偏激想法）、關(guān)注行為沖動(dòng)（如想呵斥學(xué)生），精準(zhǔn)命名情緒；二是讀懂情緒，借助薩提亞冰山理論，挖掘憤怒、焦慮等表面情緒下的深層期待與渴望（如被尊重、獲認(rèn)可）；三是接納情緒，以“我允許自己感受當(dāng)下情緒” 的態(tài)度替代自我評(píng)判；四是表達(dá)情緒，采用“描述事實(shí)—表達(dá)感受—提出需求—開放對(duì)話”的一致性溝通方式，避免攻擊與指責(zé)；五是轉(zhuǎn)化情緒，運(yùn)用 ABC 理論（事件A—信念B—反應(yīng)C），替換絕對(duì)化要求、災(zāi)難化想象等不合理信念，以理性思維應(yīng)對(duì)教育場(chǎng)景中的各類挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“厚德載物”是教師職業(yè)力量的核心，王妍副教授以 “船喻”解讀：教師的“德行”如同船體，決定了承載學(xué)生成長(zhǎng)、家長(zhǎng)期待、教育使命等“貨物”的能力——德厚則船穩(wěn)，能抗住挫折、誘惑等“風(fēng)浪”；德薄則船脆，易因“負(fù)載過(guò)重”傾覆。教師需從四方面培德：內(nèi)在心境上，做到心安神寧、心量寬廣、少欲知足；外在行為上，秉持溫良恭敬、言而有信、與人為善；面對(duì)順逆時(shí)，順境持守、逆境轉(zhuǎn)化；他人反饋上，以人格魅力贏得尊重信賴，而非畏懼。同時(shí)警惕“德薄”信號(hào)（如持續(xù)焦慮、人際沖突頻繁、成功難以持久），通過(guò)踐行師道師德（精神引航、技藝傳承、思想啟蒙、身教示范），以仁愛、公正與堅(jiān)韌承載教育責(zé)任。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家庭是教師身心休憩的“港灣”，王妍副教授以“生命之樹”作比：父母為根、自身為干、事業(yè)與幸福為枝葉，根系發(fā)達(dá)、樹干健壯，枝葉方能茂盛。教師需重視家庭關(guān)系經(jīng)營(yíng)：與父母相處，接納其不完美，以耐心陪伴替代對(duì)抗，減少代際沖突焦慮；與伴侶相處，包容生活習(xí)慣、消費(fèi)觀等差異，以解決問(wèn)題為導(dǎo)向化解矛盾，增強(qiáng)情感聯(lián)結(jié)穩(wěn)定性；與子女相處，尊重其獨(dú)立性，允許犯錯(cuò)并引導(dǎo)，在修煉 “放手” 智慧的同時(shí)培養(yǎng)孩子健康人格；面對(duì)家庭矛盾，不逃避、不激化，充當(dāng)“緩沖帶”“翻譯者”，讓家庭成為情緒安全港。通過(guò)經(jīng)營(yíng)家庭關(guān)系，彌補(bǔ)情感“斷根”（與父母情感疏離、責(zé)任式孝順等）隱患，為職業(yè)發(fā)展注入持久能量。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">教師的身心健康是教育事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的基石，打造有溫度、有力量、有幸福感的教師隊(duì)伍是學(xué)校隊(duì)伍建設(shè)的重要目標(biāo)。大戰(zhàn)場(chǎng)鎮(zhèn)中心學(xué)校片區(qū)的全體教師需以此次專題學(xué)習(xí)為契機(jī)，將 “修心、修德、修家” 的實(shí)踐路徑融入日常，主動(dòng)運(yùn)用情緒管理技巧調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，以厚德載物的格局承載教育使命，以和睦家庭為后盾積蓄能量，在教書育人中實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值與育人使命的統(tǒng)一，為學(xué)生成長(zhǎng)與學(xué)校發(fā)展提供更堅(jiān)實(shí)的支撐。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">大戰(zhàn)場(chǎng)鎮(zhèn)中心學(xué)校</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2025年11月20日</p> 撰稿 ?丁雪蓮 初審 ?朱慧茹 復(fù)審 ?程 ? 偉 終審 ?毛安軍
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