<p class="ql-block">今天早晨去吃了早餐自助，品種太豐富了，自然是吃多了，但沒想到一下子回到解放前，漲回3斤，我也吃不夠三斤呀，這稱邪乎……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是中午沒吃飯，16:00吃了幾個棗，一個小蘋果，關(guān)鍵是并不餓。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午上了一節(jié)陰瑜伽，海底輪練習(xí)，類似冥想，應(yīng)該沒消耗脂肪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上去跳燃脂有氧，艾瑪，好多跳躍動作，累也罷了，考慮到生理期，我上了半節(jié)課逃出來了，身體是第一位的，還是注意點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)而去爬樓機鍛煉，21分鐘，64層樓，心率最高到140多，在130和140+上下浮動，感覺這個是真消耗脂肪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回來上稱，可以，掉了兩斤，看這體重也是跟玩似的，來的快去的也快，唉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這回說啥也不亂吃了，一鼓作氣，輕斷食個半個月看看，與其拖拖拉拉半年減，不如短時間內(nèi)速成，后面維持起來就容易多了，暫時給自己定兩周一小放縱，必須維持，可別反反復(fù)復(fù)了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">唉！接下來面臨的挑戰(zhàn)是樂樂期中考完試了，肯定要放松下的，方式就是吃吃喝喝，我忍著，或者爭取叫外賣，他吃我一邊呆著去，不看。如果真能做到，獎勵自己個小首飾啥的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果兩周都能堅持下來，獎勵自己報個課。</p><p class="ql-block"><br></p>
惠东县|
龙里县|
荔浦县|
小金县|
达拉特旗|
准格尔旗|
古交市|
都昌县|
双桥区|
渭源县|
乃东县|
峨山|
依兰县|
孟连|
静海县|
日照市|
琼海市|
江阴市|
商丘市|
吴堡县|
固始县|
保康县|
芜湖县|
霍林郭勒市|
榆社县|
宜兰县|
永德县|
新乡县|
郯城县|
永平县|
荣成市|
阜新|
平湖市|
贵州省|
德清县|
钦州市|
日喀则市|
疏勒县|
方城县|
饶阳县|
林芝县|