<p class="ql-block">出門前我看了一眼熟睡中的孩子，心中默念一句：一定要跑出好成績！這是我第一次帶閨女出門參加馬拉松。2025南京馬拉松。</p> <p class="ql-block">9月21號在太原跑出2小時(shí)59分02秒；10月19號在東營跑出2小時(shí)56分46秒的成績后，計(jì)劃11月16號在南京跑出超越我2022年北京馬拉松創(chuàng)造的個(gè)人PB2小時(shí)55分25的成績。綜合預(yù)判后，把目標(biāo)定在2小時(shí)53分30秒以內(nèi)。但中簽2025年北京馬拉松打亂了計(jì)劃。</p> <p class="ql-block">11月2號在北京跑出2小時(shí)57分21秒的成績后，我半開玩笑的說在南京再次連場“破三”的可能也就一兩成。11月8號晨跑時(shí)我右側(cè)跟腱疼痛，立即回家噴藥抹藥，直到11號才有所緩解，經(jīng)過分析應(yīng)該是我“比目魚”肌能力太弱造成的。</p> <p class="ql-block">在余下的幾天里，我擔(dān)心再穿碳板鞋會加重跟腱疼痛，換成薄底慢跑鞋每天跑十公里左右保持狀態(tài)，結(jié)果又因鞋底薄缺少緩震造成我左膝蓋疼。更有意思的是比賽前我右腳大腳趾頭像戳傷一樣不舒服，弄得我很惱火。</p> <p class="ql-block">清晨的南京奧體中心人聲鼎沸，我第一公里計(jì)劃控制在4分30秒，結(jié)果使勁壓速度也壓不住，一看表是4分14秒；第二公里計(jì)劃4分15秒，一看表是4分8秒。起跑太快了，當(dāng)時(shí)我感覺就不太好。</p> <p class="ql-block">隨后是一段兒在高架橋下的路段，手表有些飄，配速時(shí)而3分45，時(shí)而5分15，跑的心里鬧騰。南京的溫度和濕度都與北方差別較大，三公里就全身是汗，四公里開始超300官兔，看表配速提到4分還超不過去，人多路窄，心里一急節(jié)奏就被打亂了，沒有按賽前的計(jì)劃執(zhí)行好。</p> <p class="ql-block">跑過大報(bào)恩寺、中華門、夫子廟、新街口、總統(tǒng)府、玄武湖，勉強(qiáng)堅(jiān)持到15公里，開始用補(bǔ)給站里整瓶的礦泉水往頭上澆水降溫。我意識到必須調(diào)整目標(biāo)了，把配速控制在能“破三”的節(jié)奏，半程用時(shí)1小時(shí)28分多一點(diǎn)，沒富裕多少時(shí)間，心里有點(diǎn)慌。</p> <p class="ql-block">25公里之后我就開始大口呼吸，勉強(qiáng)堅(jiān)持。不斷看見有人放棄，這給我很大沖擊，很多次我都想放棄，感覺自己隨時(shí)會停下來走路。跑過中山碼頭、南京長江大橋，直曬著，一點(diǎn)樹蔭沒有。就是一個(gè)想法支撐著我：閨女等著我順利完賽的消息，我還想早一點(diǎn)跑完帶她去玩呢，總要跑一個(gè)“破三”的成績吧，就是這個(gè)信念一直激勵(lì)著我。</p> <p class="ql-block">終點(diǎn)燕子磯到了，一場苦戰(zhàn)，幾分慘烈。2小時(shí)58分30秒艱難完賽，沒有實(shí)現(xiàn)PB的夢想，努力過就不遺憾。把完賽的消息告訴孩子，當(dāng)她很快回復(fù)我微信的時(shí)候，我很幸福。</p> <p class="ql-block">其實(shí)過多少年以后回想起來，她要是能記得我在這樣一個(gè)周末帶她來過一趟南京，去過總統(tǒng)府、夫子廟、秦淮河；吃過南京烤鴨、鹽水鴨、鴨血粉絲湯。我這個(gè)當(dāng)父親的就很滿足了。</p> <p class="ql-block">這就是我完成的第22場馬拉松。完賽成績排在1565名（24000人規(guī)模），賽后統(tǒng)計(jì)有2014名選手成功破三，遠(yuǎn)少于2024年南馬破三人數(shù)，看來天氣對成績還是有影響。2025年我跑了五場馬拉松，全都成功“破三”，而且后面的這三場比賽是在不到一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)完成的，感謝這一路沒放棄。</p>
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