<p class="ql-block">【老友養(yǎng)生社】推出《喝水與養(yǎng)生》</p><p class="ql-block">——征文活動</p><p class="ql-block">水是生命之源，更是養(yǎng)生之基。晨起一杯溫水喚醒臟腑，餐后小口慢飲助力消化，酷暑補水解暑氣，寒冬飲暖水護(hù)脾胃——喝水這件看似簡單的日常小事，藏著老朋友們安享晚年的健康密碼。為了讓更多老友解鎖科學(xué)飲水的養(yǎng)生智慧，分享專屬自己的飲水心得，《老友養(yǎng)生社》特發(fā)起“喝水與養(yǎng)生”主題征文活動，誠邀各位老友執(zhí)筆抒懷，共話水與健康的不解之緣！</p><p class="ql-block">一杯水，藏著養(yǎng)生智慧；一段文，分享健康心得。期待各位老友用文字記錄飲水故事，用經(jīng)驗傳遞養(yǎng)生之道，讓我們以水為媒，共赴一場健康長壽的養(yǎng)生之約！</p><p class="ql-block">活動亮點</p><p class="ql-block">1、 說出你的喝水養(yǎng)生心得</p><p class="ql-block">2、 書寫600-2000字原創(chuàng)文章 </p><p class="ql-block">時間安排</p><p class="ql-block">- 投稿期：2025年12月7日—12月21日</p><p class="ql-block">征文活動執(zhí)行方案</p><p class="ql-block">一、征文主題</p><p class="ql-block">圍繞“喝水與養(yǎng)生”展開，可聚焦以下方向（不局限）：</p><p class="ql-block">- 我的日常飲水習(xí)慣與健康變化（如堅持晨起喝水、控制飲水量后的身體改善）；</p><p class="ql-block">- 飲水養(yǎng)生的實用技巧（如不同季節(jié)飲水選擇、適合老年人的飲水時間、泡茶/煮水的養(yǎng)生門道）；</p><p class="ql-block">- 與喝水相關(guān)的養(yǎng)生故事（如家人叮囑飲水的暖心瞬間、因飲水習(xí)慣改變而遠(yuǎn)離小病痛的經(jīng)歷）；</p><p class="ql-block"> 對老年人科學(xué)飲水的見解（如避免誤區(qū)、結(jié)合自身情況調(diào)整飲水方式等）。</p><p class="ql-block">二、征文對象</p><p class="ql-block">《老友養(yǎng)生社》全體社員及廣大中老年養(yǎng)生愛好者</p><p class="ql-block">三、規(guī)則要求</p><p class="ql-block">1.參賽作品為文章類，圖文并茂。（詩歌、日常、視頻、舊文章不予參加活動）。</p><p class="ql-block">2.在創(chuàng)作的文章中，要有喝水對個人養(yǎng)生的好處及對人生的啟迪。</p><p class="ql-block">3.投稿作品標(biāo)題前須加【養(yǎng)生經(jīng)驗】為前綴，格式為【養(yǎng)生經(jīng)驗】+標(biāo)題（自定），在正文前添加昵稱和美篇號。沒有添加前綴的作品，按平時來稿審核。</p><p class="ql-block">例樣:</p><p class="ql-block">【養(yǎng)生經(jīng)驗】喝水與養(yǎng)生+ 作品標(biāo)題 + </p><p class="ql-block">昵稱 ××××××</p><p class="ql-block">美篇號 ××××××</p><p class="ql-block">4.文責(zé)自負(fù)，作品必須首發(fā)原創(chuàng)，如有AI、抄襲、拼接、套作、剽竊一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，取消參賽資格或拉黑處理。若用舊作投稿，不納入評獎范圍。</p><p class="ql-block">5.征文作品內(nèi)容要健康，積極向上，必須緊扣主題，與主題無關(guān)的作品不考慮獎項。</p><p class="ql-block">6.作品圖片高清，要與文章內(nèi)容相得益彰，在10張以內(nèi)，不得有水印、亂碼和其他網(wǎng)站標(biāo)識、地址、手機(jī)號、涉嫌廣告的字樣，并注明來源。</p><p class="ql-block">7.每人限投稿一篇，多投取消評獎資格，字?jǐn)?shù)以600—2000字為宜，作品要求層次分明、敘述清晰、文筆流暢。</p><p class="ql-block">8.為體現(xiàn)公平公正，管理團(tuán)隊成員不參加本次征文活動，另設(shè)獎項。</p><p class="ql-block">- 優(yōu)秀作品可制作成圖文合集發(fā)布</p><p class="ql-block">五、審核指南</p><p class="ql-block">1.審核分為：不符合、普通、推薦、加精。</p><p class="ql-block">內(nèi)容與美友圈收錄要求不相關(guān)，違法違規(guī)的屬于“不符合”。</p><p class="ql-block">滿足以下全部要求可“加精”，部分滿足為“推薦”，不滿足為“普通”。</p><p class="ql-block">2.內(nèi)容為原創(chuàng)</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)載他人內(nèi)容大篇幅摘抄，或與作者已發(fā)布的內(nèi)容重合度較多，不加精。</p><p class="ql-block">3.圖片清晰，文筆流暢</p><p class="ql-block">封面/配圖模糊，圖文不符，排版混亂，錯別字多，語句不通順，或相似圖片堆砌，不加精。</p><p class="ql-block">4.主題明確，內(nèi)容完整</p><p class="ql-block">無欣賞價值的隨手拍，或無意義的流水賬，不加精。</p><p class="ql-block">5.不添加無關(guān)內(nèi)容</p><p class="ql-block">含廣告營銷、電話號碼、二維碼，或過多無關(guān)的文字圖片，不加精。</p><p class="ql-block">6.符合社區(qū)規(guī)范</p><p class="ql-block">充滿負(fù)能量，戾氣較重，三觀不正，涉及政治、宗教等敏感內(nèi)容，或涉及歧視、人身攻擊內(nèi)容，不加精。</p><p class="ql-block">六、鼓勵原創(chuàng)</p><p class="ql-block">原創(chuàng)文章可添加“原創(chuàng)”標(biāo)識，包括：</p><p class="ql-block">1.獨立完成的作品，對作品擁有合法版權(quán)的；</p><p class="ql-block">2.獲得著作權(quán)人授權(quán)，對原作品進(jìn)行改編、翻譯、注釋的；</p><p class="ql-block">3.引用他人作品，原創(chuàng)部分占比需高于引用部分；</p><p class="ql-block">4.篡改、抄襲、剽竊他人作品，改編、翻譯、注釋、整理他人作品，均不是原創(chuàng)。</p><p class="ql-block">七、討論區(qū)交流</p><p class="ql-block">1.互相尊重，友善交流，不發(fā)布、回復(fù)違反法律法規(guī)、妨害社區(qū)秩序、破壞社區(qū)環(huán)境的言論。</p><p class="ql-block">2.不提倡發(fā)布“純表情符號”、“純標(biāo)點”或“亂碼”等無意義討論。</p><p class="ql-block">3.配圖需與主題有一定相關(guān)性，不提倡發(fā)布“博眼球”型配圖。</p><p class="ql-block">4.不提倡留下聯(lián)系方式，以免號碼被利用或被不良傳播。</p><p class="ql-block">5.不提倡直接發(fā)布其他平臺的付費活動。</p><p class="ql-block">八、獎項設(shè)置</p><p class="ql-block">1.【養(yǎng)生達(dá)人獎】15名，由美篇平臺頒發(fā)電子證書和888枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block">2.【養(yǎng)生能手獎】20名，由美篇平臺頒發(fā)電子證書及555枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block">3.【養(yǎng)生優(yōu)秀獎】50名，由美篇平臺頒發(fā)電子證書及260枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block">4.【特別貢獻(xiàn)獎】管理團(tuán)隊單獨設(shè)置，由平臺頒發(fā)電子證書及898枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block">九、評審與策劃</p><p class="ql-block">本次評審活動由“老友養(yǎng)生社”管理團(tuán)隊完成，評審過程主要依據(jù)文章的質(zhì)量，心得體會尤為重要，點贊與評論的數(shù)量，只作為評審的一個項點。結(jié)果報美篇小助手老師復(fù)審，審核完畢后，由美篇平臺統(tǒng)一發(fā)放證書和花瓣獎勵。</p><p class="ql-block">《老友養(yǎng)生社》因您的相聚而溫暖，養(yǎng)生家園因您的交流而精彩。愿廣大美友妙筆生花積極參與，力爭榜上有名！</p><p class="ql-block">總策劃：凱文（主持人)</p><p class="ql-block">組織：老有所依-若水（管理員)</p><p class="ql-block">審核：老友養(yǎng)生社管理團(tuán)隊</p><p class="ql-block">終審：美篇小助手老師</p><p class="ql-block">圖片：圖片來自網(wǎng)絡(luò)。</p><p class="ql-block"> 2025年10月31日</p>
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