戶外，可以治愈一切孤獨

羅璘

最近，接觸、學習并研究了一個新名詞——“土拔鼠之日效應”。 這一心理學概念源自1993年首映的美國經(jīng)典電影《土撥鼠之日》。電影講述了電視臺氣象播報員菲爾被困在2月2日“土撥鼠日”這一天，每天醒來都面對完全相同的場景和事件，時間陷入無限循環(huán)。后來，心理學家借用這個意象，將人們在長時間處于封閉、不變的環(huán)境中，感覺時間變得模糊、停滯，每天的經(jīng)歷高度相似，仿佛被困在時間循環(huán)里的這種主觀體驗，稱為“土撥鼠之日效應”。 如果把這個晦澀的專業(yè)術(shù)語翻譯成人話就是：千萬不要在一個地方呆太久，否則你會變傻、變孤獨。一個人如果長期待在同一個環(huán)境下，生活重復，沒有變化，日復一日，你會失去對生活的感知力，腦子也慢慢變遲鈍。 有一篇醫(yī)學論文說，科學家經(jīng)過研究，發(fā)現(xiàn)人類的大腦在新冠疫情期間衰老得更快，這一點和是否感染了新冠病毒無關(guān)。造成這一結(jié)果的主要原因就是隔離政策讓很多人被迫過上了獨居生活，正是缺乏社交所產(chǎn)生的孤獨感加速了人類大腦的衰老。不僅僅是在疫情期間，就在我們的平常社會生活中，也有不少人陷入了這種狀態(tài)，比如退休或準備退休者。其實，又何止他們，世界紛紛擾擾，每個人都有幾個瞬間感到很孤獨。在城市的喧囂中，你是否有過這樣一種感覺，自己就像是一葉孤舟，漂浮在人海的波濤里。孤獨，不是沒有陪伴，而是在最喧鬧的地方，你依舊覺得自己格格不入。工作日的加班后，回家面對空蕩蕩的房間；周末的聚會散場后，只剩下你和手機屏幕的冷光；甚至在人群中，笑著應和，卻總覺得心底有一塊地方無人觸及。 戶外，或許是最好的療心良藥，它可以治愈孤獨，它可以治愈一切。 戶外，就是這世界的一部分。走向山野，跋涉荒漠時；挑戰(zhàn)冰川，徒行山巒時；漫步沙灘，穿越河流時，你身在戶外行在戶外時更會明白，人生就是一次戶外，戶外也是一種人生。無論是結(jié)隊攀登，還是一個人負重前行，你都會感覺到行走拓寬著視野，改變著人生的高度，去戶外，能獲得開悟，使內(nèi)心平靜安寧，看似孤獨的旅行，其實內(nèi)心卻充實豐盈。 職場競爭壓力大、工作單調(diào)，整個人都蔫蔫的；退休在家，從繁忙的職業(yè)生涯突然進入“休”的狀態(tài)，更是難以適應。一旦踏上戶外的路，人會好像瞬間“活”過來了，呼吸著沒有霧霾的空氣，踩在滿是青草香的路上，連看到一只路邊的小動物都會覺得新鮮。第一次去陌生的地方，可能會怕語言不通、找不到路；第一次爬高海拔的山，可能會怕自己堅持不下來。但戶外就是這樣，逼你去問當?shù)厝寺肪€，逼你自己查攻略，逼你在累到想放棄時又咬牙前行。然而，當你拐過一個彎，可能突然撞見一片漫山的花；爬完一個陡坡，眼前說不定就是能望到天邊的云海——這種“未知的興奮”，能瞬間激起你堅持下去的勇氣，能把你平時的煩心事沖散，能把孤獨忘記。 戶外徒步從來不是單純的體力征服，而是一場關(guān)于生命本質(zhì)的覺醒。當你在海拔幾千米的山巔喘息時，當你獨自面對暴風雪或狂風暴雨肆虐時，當山脊線的影子被夕陽拉得細長時——那一刻，人類的渺小與偉大同時涌現(xiàn)。 戶外運動就是人生的重啟鍵。當你覺得生活單調(diào)、枯燥、無力的時候，當你覺得孤獨、寂寞、無助的時候，就去戶外吧。戶外運動一定會給你驚喜和新的生活體驗。 讓“土拔鼠之日效應”遠離我們的生活。 如果喜歡，請關(guān)注本人微信公眾號“心動2025的視角”，謝謝！（羅璘）

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羅璘

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