深秋染紅葉，跑步更愉悅——西安蓮湖微馬大明宮例跑記

邢云流水

西安，一場歷史較長的連綿秋雨過后，在陽光的照耀下，已進入了五彩斑斕的深秋季節(jié)。在大明宮遺址公園五公里的主干跑道上，黃紅綠紫青隨處可見，將公園渲染得煞是好看。九、十月，當馬拉松賽事高峰期基本落下帷幕后，西安蓮湖微馬團旗，又在大明宮遺址公園的休閑道路迎風飄揚起來。 11月2日早晨7點，天色剛剛變白，在大明宮御前廣場東側左金吾仗路口的小廣場上，團長喬建勇、春老、赫西安、云卷云舒、胖老頭、白鴿、鄭永年、邢云、張德強、楊春聯(lián)、一季櫻花、二牛、馬二強、紅歌元葉、女漢子、海潮、漫步云端、三妮、杜潤榮、屈潔等二十余位跑友，他們穿著橘黃色的微馬隊服已經(jīng)匯集到這里。 7點10分，在喬建勇團長的組織下，跑友們在小廣場上開始熱身。今天帶領教練是愛好瑜伽的三妞，邊帶領大家熱身邊說著動作要領，尖尖亮亮的嗓音，柔軟的身段，自然為熱身的到位起到了示范作用。 熱身后，跑友們一起合影。在合影時，喬團長應約帶來了九月參加拉薩馬拉松比賽的獎牌，大家紛紛佩戴進行合影，以示對拉薩馬拉松的向往。拉薩馬拉松屬于高原馬拉松，報名條件有門檻，比西寧馬拉松更有“皮緊頭大”的感覺，能在拉薩跑一次馬拉松，實屬不易。 　　跑步開始了。今天我們的跑步路線仍然是由左金吾仗路口出發(fā)，經(jīng)含耀門進入大明宮內(nèi)宮，再經(jīng)崇明門一路向北到達太液池石拱橋，跨過橋進入后宮，經(jīng)過紫薇路到達宮苑西路，再經(jīng)光順門、丹鳳門返回。 看似每周都要跑的路線，但從中秋到深秋，從郁郁蔥蔥到黃紅綠紫青，每跑一步都有不一樣的景色，每跑一步，都會給人帶來不一樣的體驗，都會讓人在看色觀景的同時，感受千年風華的西安，感受秋色的斑斕。 　　我們從左金吾仗路口出發(fā)，陽光已投過叢林灑向大地，灑到跑友們身上，眼前的樹木植被，已盡顯綠中帶彩的景象。一路上，春老、赫西安兩位老者打著微馬隊旗，將配速控制在700左右，大家邊跑邊欣賞著色彩變化的景色，不一會兒就到達了龍首渠來到了含耀門。 　　進入含耀門后，通往宮苑東路的路上，雖然一路樹葉飄零，原本茂密的樹木顯得稀疏了，但遠遠看去，綠意還在。路邊樹叢中的紅葉樹，伸出了滿樹的紅葉，猶如“紅杏”出墻一般，顯得格外好看，讓深秋有了美的意境。 我們的例跑隊伍在喬團長的帶領下，橘紅色的微馬隊旗迎風飄揚，長長的隊伍猶如一條紅色的游龍，讓本來就很美的秋景更增加了美的畫面。 　　望著一支支一片片的紅葉，一向幽默風趣的赫西安道:“許多人跑東跑西看紅葉，你看這大明宮到處都是紅葉，還用到處跑嗎？”邢云接住話茬道:“別人到處看紅葉那是欣賞美景，你就不用跑了，紅葉嫂子不是整天在身邊嗎？”跑友們嘻嘻哈哈，邊跑邊打趣著，一路上不亦樂乎。 西安蓮湖微馬是一支中老年人的跑步隊伍，別小看我們這些40多、50多、60多、70多，甚至80多歲還在堅持跑步的人，在一定意義上講，我們跑的不是步，是對生命的熱愛與敬畏，有人認為，六十歲本該含飴弄孫，安享晚年的年紀，為什么還要在跑道上揮汗如雨 ? 對我們而言，跑步是一場與歲月的溫柔對抗，六十歲左右，身體的各項機能逐漸衰退，體力大不如前，但我們偏要在這人生的下半場，證明自己的生命力依然旺盛。每一次奔跑都是對衰老和羸弱的宣戰(zhàn)，每一滴汗水都在訴說著年齡不是問題，心態(tài)才是關鍵。 　　踏著一路的風景，我們跑步隊伍來到了崇明門，象征著崇明門兩個紅色的大門映入眼簾，遠遠望去，在一路層次紅葉錯落有致的深景中，將崇明大道裝扮的煞是好看。 　　當我們跑到太液池石拱橋時，太陽已經(jīng)升起來了，深秋的太陽依然明媚，讓我們的微馬隊旗更加鮮艷，跑友們邁著堅實的步伐，向拱橋跑去。 　　太液池兩側垂柳依然碧綠，銀杏樹金黃色的葉子更加吸人眼球。 　　當跑友們來到紫薇路時，高大槐樹已經(jīng)有些泛黃，而地上的小草卻郁郁蔥蔥，如同春天四月一般。我們這些頭發(fā)花白的跑友，也向這小草一般，精神軒昂的跑到了紫薇路。此時，經(jīng)過一路的奔跑，大家額頭上都冒出了汗珠，這也是我們跑步健身的見證，不流汗肯定是達不到健身效果的。 　　經(jīng)過三公里的奔跑，我們到達了棲霞山，來到了宮苑西路，跑友們依然精神抖擻，步伐輕盈。在一路的奔跑中，大家相互聊天，引人注意的是春老和郝西安，郝西安說:“春老你這精神頭，一般到你這年齡的真是少有，夏老今年87了還在跑步，你一定能跑到90歲！那可就應了你的網(wǎng)名:長春不老?！贝豪险f:“到我這年齡了，就不求速度了，健康為主，適量參與比賽，能跑多久就跑多久?！钡拇_，今天我們隊伍中，60多歲以上的占了多數(shù)，現(xiàn)在還每天能跑十幾二十公里，這都是跑步帶來的效果。 　　在通往光順門的慢上坡中，跑友們邊跑邊擦著汗水，一路的紅葉，一路變紅了的爬墻草，將眼前的草草木木點綴得非常好看。當我們完成4公里時，便到達了光順門。 　　廣順門遺址用一塊一塊長方形水泥塊錯落有致的保護著，這里在歷史上發(fā)生過許多有名的故事，我們經(jīng)過時都是繞著圈兒通過的。 繼續(xù)向前200米就是昭慶門了，當我們到達昭慶門前時，奇異的一幕出現(xiàn)了，眼前用土黃色板材搭建的象征性宮墻，已經(jīng)變成了綠色，?。∽呓豢瓷厦嬲娴拈L出了綠苔，難怪前段時間抖音上西安城墻變綠了，這是真的！ 　　我們出了昭慶門，經(jīng)過御前廣場、丹鳳門回到了左金吾仗路口，全程5.5公里，完成了例跑任務。一路跑下來，每位跑友都出了不少汗，到了終點，大家原地邁著小步，慢慢使身體涼爽下來。 在進行拉伸后，開始分享補給。 　　今天的補給有水煎包子、紅豆小面包、人參果和瓶裝水。 　　瓶裝水是一季櫻花夫婦贊助給跑友們的，她們是一對非常熱心的跑友，多年以來，每次例跑都無償?shù)臑榇蠹屹澲嬘盟?，從沒間斷過，在此給他們的大愛表示由衷的感謝！ 　　人參果是海潮、漫步云端夫婦贊助，記得每一次例跑，只要她們參加，就一定會給跑友們贊助補給，在此感謝他們！ 　　紅豆小面包是女漢子贊助的，聞其名知其人，同樣，每一次例跑，只要她參加，就一定會給跑友們帶來補給，在此感謝女漢子！ 　　每次例跑都有張德強的身影，今天德強為例跑贊助現(xiàn)金100元，在此感謝德強！感謝你的大愛！ 　　稍作拉伸后，跑友們一身輕松，吃著補給，享受著跑后的愉悅。

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深秋染紅葉，跑步更愉悅——西安蓮湖微馬大明宮例跑記

邢云流水

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