<h3><br> 近來(lái)無(wú)事，常常翻閱《黃帝內(nèi)經(jīng)》，感悟頗深，受益匪淺。 <br> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國(guó)現(xiàn)有成書(shū)中最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，集中反映了我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)成就，它由《素問(wèn)》和《靈樞》兩部分組成?！端貑?wèn)》偏重于人體生理、病理、疾病治療原則以及人與自然間的關(guān)系等理論闡釋，《靈樞》則偏重于人體解剖、臟腑經(jīng)絡(luò)、穴位針灸等說(shuō)明，每部分各有八十一篇文章，共有一百六十二篇，以黃帝與岐伯、雷公、伯高、鬼臾區(qū)等人的問(wèn)答形式，將醫(yī)理內(nèi)容展現(xiàn)出來(lái)。 <br> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》不僅是一部重要的古典醫(yī)學(xué)著作，同時(shí)也是一部蘊(yùn)藏著深刻養(yǎng)生智慧的巨著。它以天人相應(yīng)的觀念和陰陽(yáng)五行理論為基礎(chǔ)，衍生出改善自我體質(zhì)，調(diào)整體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，維護(hù)健康的養(yǎng)生方法，通過(guò)陰陽(yáng)調(diào)和，四時(shí)順養(yǎng)等養(yǎng)生理論，指導(dǎo)人們走向養(yǎng)生長(zhǎng)壽的最高境界：盡終天年，度百歲乃去。 <br> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》首篇“上古天真論”開(kāi)篇就講養(yǎng)生。黃帝問(wèn)他的老師岐伯道：我聽(tīng)說(shuō)上古時(shí)候的人，年齡都超過(guò)百歲，而動(dòng)作不衰，現(xiàn)在的人，年齡剛過(guò)五十，動(dòng)作就衰弱了，這是什么原因呢？ 岐伯回答道：上古時(shí)代，那些懂得養(yǎng)生之道的人，能夠按照天地陰陽(yáng)變化規(guī)律來(lái)養(yǎng)生，食飲有所節(jié)制，作息有一定的規(guī)律，既不妄事操勞，又避免房事過(guò)度，能夠做到形體與心神的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，因此，能活到天賦的年齡，過(guò)百歲才離開(kāi)人世。而現(xiàn)在的人就不同了，他們把濃酒當(dāng)作甘泉無(wú)度濫飲，把任意妄為當(dāng)作生活的常態(tài)，醉酒之后還要行房，恣意縱欲，使陰精竭絕，使真氣耗散，不知道保持精氣的充滿，不善于節(jié)省精神，只圖一時(shí)感官的快樂(lè)，作息起居毫無(wú)規(guī)律，所以五十歲左右就衰老了。 <br> 岐伯接著說(shuō)：上古時(shí)期，人們大都能夠聽(tīng)從深諳養(yǎng)生之道的圣人教誨，對(duì)于虛邪賤風(fēng)，能夠及時(shí)避開(kāi)，心情清靜安閑，沒(méi)有雜念妄想，從而使真氣順暢，精神守持于內(nèi)而不耗散，這樣以來(lái)，疾病怎么會(huì)發(fā)生呢？因此，他們心志安閑少有欲望，情緒安靜而不焦慮，形體雖然勞作而身心不困倦，真氣從容調(diào)順，各自都能隨其所欲而滿足自己的愿望，無(wú)論吃什么都覺(jué)得甘美，隨便穿什么衣服都感覺(jué)舒適，喜歡當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗，社會(huì)地位高低貴賤都不羨慕，任何嗜欲都不會(huì)引起他們的關(guān)注，任何淫邪的事物都不能迷惑他們的心志，無(wú)論愚笨的還是聰明的，能力大的還是能力小的，都不因外界事物的變化而焦慮，所以符合養(yǎng)生之道。他們之只所以能夠活到百歲而動(dòng)作不顯得衰老，正是因?yàn)轭I(lǐng)會(huì)和掌握了修身養(yǎng)性的方法，身體不被邪氣干擾危害的緣故。 這些高超且科學(xué)的養(yǎng)生見(jiàn)解，是我們中華民族的祖先幾千年前就感悟到的。而幾千年后的今天，我們?cè)S許多多的人，仍然愚昧無(wú)知，不聽(tīng)從先賢教誨，汲取教訓(xùn)，不能用正確的方法修身養(yǎng)性，而是只圖一時(shí)之快，肆意妄為，生冷硬隨意食用，深夜仍然大魚(yú)大肉，大吃大喝，食飲無(wú)節(jié)，以求爽口。夜晚本該身心放松，安靜休息，但由于暴飲暴食，使脾胃處于高度工作狀態(tài)，受到極大傷害。過(guò)度飲食，看似營(yíng)養(yǎng)豐富，但脾胃難以完全消化吸收，轉(zhuǎn)化為對(duì)人體有用的氣血，不但起不到對(duì)身體的滋補(bǔ)作用，反而使體內(nèi)垃圾堆積，增加脂肪和寒濕之氣，形成肥胖，甚至三高，早早進(jìn)入慢性病群體。 <br> 穿衣本為遮體，防止風(fēng)寒暑濕等邪氣入浸，當(dāng)然也為了舒適和視覺(jué)上的美感?，F(xiàn)在條件好了，穿好點(diǎn)，換勤點(diǎn)，打盼的鮮靚點(diǎn)無(wú)可厚非。但許多年輕人為了追求關(guān)注，喜穿奇裝異服，袒胸露背，露臍露膝露關(guān)節(jié)。夏天本應(yīng)順其自然，適應(yīng)高溫，讓毛空開(kāi)放，適度流汗，排濕排寒，有利健康，但許多人卻喜歡整天吹空調(diào)電扇，導(dǎo)致體內(nèi)的寒濕之氣不能排出，還造成新的寒濕之氣和虛邪賤風(fēng)入浸，為風(fēng)寒風(fēng)濕及臟腑疾病埋下禍根。 <br>《黃帝內(nèi)經(jīng)》“四季調(diào)神大論篇”中講，人類(lèi)應(yīng)順應(yīng)四季自然變化調(diào)整作息時(shí)間，春夏夜臥（晚上九點(diǎn)前后）早起（5一7時(shí)），秋天早臥（晚7一9時(shí)）早起，與雞俱興，冬天早臥晚起（日出前后）。但現(xiàn)在許多人常常是夜半不眠，甚至通宵達(dá)旦，打牌打麻將，酗酒K歌，肆意取樂(lè)。冬天應(yīng)早睡晚起，收藏陽(yáng)氣，而許多人三四點(diǎn)就起床外出跑步鍛練，穿著單薄，汗流浹背，回去再?zèng)_澡，把護(hù)衛(wèi)身體真貴的陽(yáng)氣全部散發(fā)掉了。更有甚者，冒雨打拳舞劍，跑步活動(dòng)，無(wú)形中使毛孔張開(kāi)，寒濕之氣進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致風(fēng)濕風(fēng)寒，進(jìn)而傷害五臟六腑，那不叫鍛練，而是自虐?！ ?lt;br> 當(dāng)今社會(huì)物質(zhì)生活極大豐富，人們對(duì)吃穿住行等物質(zhì)生活的追求越來(lái)越高，許多人不能量力而行，為了滿足無(wú)度欲望，靠借貸購(gòu)房買(mǎi)車(chē)。不顧健康，日夜勞作，拼命賺錢(qián)，始終處于高壓緊張的精神狀態(tài)，因此常常焦躁煩悶，心神不安，與《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講的狀況沒(méi)有兩樣，甚至有過(guò)之而無(wú)不及。一些人年輕時(shí)不知珍惜身體，隨心所欲，透支健康，上年紀(jì)后百病纏身，痛苦不堪，悔之已晚。有人一面求醫(yī)問(wèn)藥尋求保健，一面不知自律，損害健康，結(jié)果是藥不離口，越吃越糟！ <br> 人生的命運(yùn)靠自己把握，要活的健康快樂(lè)，就要及早了解養(yǎng)生之道，尊循科學(xué)的養(yǎng)生方法，知道自己是誰(shuí)，該怎么做，從生活小節(jié)做起，自覺(jué)把控，以達(dá)健康生活，樂(lè)度天年?！ ?lt;/h3> <h3>文/賀建恒<br>圖/賀建恒<br>音樂(lè)/網(wǎng)絡(luò)</h3>
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