<p class="ql-block">??奔跑美麗草海 踏足高原賽道——“駝?dòng)雅軋F(tuán)”2025威寧草海高原半程馬拉松圓滿(mǎn)收官??</p><p class="ql-block">8月24日早7點(diǎn)30分，“陽(yáng)光威寧，浪漫草?！?025威寧草海高原半程馬拉松（以下簡(jiǎn)稱(chēng)威馬）在威寧自治縣烏撒廣場(chǎng)鳴槍開(kāi)跑。當(dāng)日的氣溫格外給力，一掃前幾日的大雨和陰霾，平均溫度15——24度，薄薄的云層遮住了火紅的太陽(yáng)，讓跑者在自然大空調(diào)中奔跑，舒適又愜意。</p><p class="ql-block">本屆賽事共設(shè)半程馬拉松和歡樂(lè)跑兩個(gè)項(xiàng)目，其中半程馬拉松規(guī)模6000人、歡樂(lè)跑規(guī)模4000人。</p><p class="ql-block">駝?dòng)雅軋F(tuán)此次跨省參加馬拉松賽共有10名駝?dòng)?，其? 半??(21.0975公里)6人，歡樂(lè)??(5公里)4人，全部安全完賽，創(chuàng)下了駝?dòng)雅軋F(tuán)自成立以來(lái)的三個(gè)之最: 一是跨省馬拉松參加人數(shù)最多；二是有組織啦啦隊(duì)——老中青，男女比例均衡搭配；三是跑團(tuán)領(lǐng)隊(duì)、春見(jiàn)小低高認(rèn)證教練蘭姐帶駝?dòng)奄惽昂０?200米亞高原集訓(xùn)一周，為順利完賽夯實(shí)了基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">△例行跑前會(huì)：重申高原跑??注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block">在開(kāi)賽前一天晚7點(diǎn)30 ，“駝?dòng)雅軋F(tuán)”義務(wù)領(lǐng)隊(duì)咖啡鬼、穿云燕召集全部參賽駝?dòng)雅芮皶?huì)。管理員、領(lǐng)隊(duì)“鬼哥”重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了高原跑??中的注意事項(xiàng)，提醒大家一定要注意心率，出現(xiàn)心跳過(guò)速，呼吸困難，不能死扛，要及時(shí)呼救或停止比賽。重申不追求配速、安全完賽、生命第一的重要性。與會(huì)駝?dòng)逊窒砹俗约号荞R的體會(huì)，以及高原馬拉松如何調(diào)控心率安全完賽的經(jīng)驗(yàn)，大家受益匪淺。</p><p class="ql-block">△亞高原賽前集訓(xùn): ”小低高”健康跑，駝?dòng)咽芤娣Q(chēng)贊</p><p class="ql-block">威??創(chuàng)立于2022年，旨在“創(chuàng)建國(guó)家高原田徑項(xiàng)目貴洲威寧體育訓(xùn)練基地”。威寧地處云貴高原，平均海拔2200米，是國(guó)際公認(rèn)的運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練海拔。其低緯度、高海拔與世界長(zhǎng)跑之鄉(xiāng)肯尼亞高度相似，它也是“夏季最佳避暑馬拉松”，平均氣溫只有18度，是 “最適合夏訓(xùn)的馬拉松”基地。</p><p class="ql-block">威寧草海因其地理位置高海拔，在跑??中易出現(xiàn)高返而危及生命，讓很多跑友望而生畏。為了降低高原跑??風(fēng)險(xiǎn)，提升心肺功能，安全完賽，跑團(tuán)管理層經(jīng)與管理員、領(lǐng)隊(duì)、春見(jiàn)”小低高”健康跑認(rèn)證教練”蘭姐”商議，舉辦了為期一周的集訓(xùn)跑，集訓(xùn)跑定在8月15日——21日每晚7點(diǎn)15準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始。教練”蘭姐”從講”小低高”健康跑的理論開(kāi)始到親自動(dòng)作示范，不厭其煩，親力親為，一路跟跑為每位駝?dòng)雅囊曨l，及時(shí)糾正跑步中動(dòng)作的不規(guī)范，即便是下著小雨也沒(méi)有停止訓(xùn)練。北坡生態(tài)公園的賽道上，每晚7點(diǎn)15都會(huì)準(zhǔn)時(shí)響起”噠噠噠噠”的節(jié)拍器聲音，草海的藍(lán)天白云和陰霾細(xì)雨見(jiàn)證了”駝?dòng)雅軋F(tuán)”在教練”蘭姐”和助教”鬼哥”的領(lǐng)跑下，認(rèn)真訓(xùn)練的矯健身影。</p><p class="ql-block">這里特別值得表?yè)P(yáng)的是，首次加入團(tuán)隊(duì)跑”小低高”的來(lái)自宜賓蜀南竹海的”一杯甜品”和”山水”，還有成都的”如煙”和”似曾相識(shí)”，在聽(tīng)完理論授課后，每天早、晚在”蘭姐”和”鬼哥”的帶領(lǐng)下列縱隊(duì)堅(jiān)持訓(xùn)練跑，從”小低高”的跑步”小白”到動(dòng)作逐漸規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)，成為了晨曦和夕陽(yáng)下北坡生態(tài)公園最亮麗的風(fēng)景，受到教練”蘭姐”、助教”鬼哥”的表?yè)P(yáng)和肯定。還有因?yàn)楣ぷ鳠o(wú)法參加跑??的”玨玨”也先期來(lái)到草海住訓(xùn)。因前期參與過(guò)錦城湖春見(jiàn)小低高跑團(tuán)訓(xùn)練而得到真經(jīng)的”玨玨”，跑起來(lái)優(yōu)美、標(biāo)準(zhǔn)，受到跑友們手動(dòng)點(diǎn)贊。</p><p class="ql-block">△管理團(tuán)隊(duì)：義務(wù)奉獻(xiàn)，人人上陣</p><p class="ql-block">此次駝?dòng)雅軋F(tuán)派出了5人管理團(tuán)隊(duì)助陣威??。領(lǐng)隊(duì)“蘭姐”兼春見(jiàn)“小低高”高原集訓(xùn)跑教練；領(lǐng)隊(duì)”鬼哥”兼春見(jiàn)”小低高”高原集訓(xùn)跑助理教練；領(lǐng)隊(duì)助理“穿云燕”；領(lǐng)隊(duì)”板媽”和”蛋卷”。義務(wù)財(cái)務(wù)官兼生活部長(zhǎng)“笑花”負(fù)責(zé)美食安排。跑團(tuán)旗手繼續(xù)由大長(zhǎng)腿美女“耳朵”擔(dān)任，她愛(ài)旗護(hù)旗，不辱使命，讓大家感受到了團(tuán)隊(duì)的力量。</p><p class="ql-block">△虐你沒(méi)商量：堅(jiān)持的力量，長(zhǎng)陡坡上的拚搏</p><p class="ql-block">威寧草海海拔高度2200米、跑道上上下下累計(jì)上升近200米，尤其是草海幸福小鎮(zhèn)到濱海大道的長(zhǎng)陡坡，距離起跑點(diǎn)已13公里之多，此時(shí)大家的體能已嚴(yán)重消耗，遭遇此坡，連哭的力氣都沒(méi)有了，很多參賽隊(duì)員都是在“哎呦媽呀、哎呦媽呀”的叫喚聲中勉強(qiáng)登上陡坡。駝?dòng)雅軋F(tuán)6名半??駝?dòng)?，牢記教練的囑咐，放慢腳步，縮小步頻，以堅(jiān)韌的毅力，頑強(qiáng)拚搏，終于登上陡坡，全部安全完賽。</p><p class="ql-block">其中：領(lǐng)隊(duì)“蘭姐”在賽道上跟隨”關(guān)門(mén)兔”的音樂(lè)，節(jié)奏明快，不慌不忙，掐點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)，在03:08:21穩(wěn)穩(wěn)沖向終點(diǎn)，輕松奪得獎(jiǎng)牌。跑團(tuán)黑??”宏言”(女)雖未參加跑團(tuán)跑??集訓(xùn)，但憑借扎實(shí)的功底，像草海翩翩飛翔的黑頸鶴，輕輕松松以6’50”的平均配速在02：28：35急速俯沖終點(diǎn)，摘得獎(jiǎng)牌。跑??女神”板媽”步伐輕盈，在賽道上勻速奔跑，時(shí)而展翅飛翔，時(shí)而蜻蜓點(diǎn)水，手端一碗被咬了缺口冒著熱蒸汽的”威寧小粑粑”沖向終點(diǎn)，被”長(zhǎng)槍短炮”密集圍攻，當(dāng)仁不讓成為”威寧小粑粑”代言人。美麗旗手“耳朵”一雙大長(zhǎng)腿閃亮賽道，奔跑中長(zhǎng)發(fā)飄飄，笑靨如花、步伐矯健，在02：40：29滑過(guò)終點(diǎn)，將獎(jiǎng)牌收入囊中。領(lǐng)隊(duì)”蛋卷”跑前一晚帶”小松鼠”沒(méi)有睡好覺(jué)，但跑??中仍精神抖擻，以獨(dú)特的發(fā)辮裝扮，成為”長(zhǎng)槍短炮”追逐的焦點(diǎn)，最后以02:43:29的節(jié)點(diǎn)飛過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)，斬獲獎(jiǎng)牌。領(lǐng)隊(duì)助理“穿云燕”表現(xiàn)可圈可點(diǎn)，克服體重和坡道帶來(lái)的阻力，以8’10”的平均配速在02:52:11撞線(xiàn)沖刺，收獲了自己第二枚高原半??獎(jiǎng)牌。</p><p class="ql-block">四位5公里歡樂(lè)??駝?dòng)选靶ā?、“似曾相識(shí)”、”家君”、”陽(yáng)陽(yáng)”重在參與、歡樂(lè)奔跑，喜獲獎(jiǎng)牌，為自己的馬拉松生涯添上濃墨重彩的一筆。</p><p class="ql-block">△鬼哥掛帥: 無(wú)敵啦啦隊(duì)閃耀江家灣</p><p class="ql-block">此次威??，鬼哥雖無(wú)緣參加，但他率領(lǐng)的啦啦隊(duì)以老中青結(jié)合、男女比例均衡搭配的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，為參賽駝?dòng)雅恼?、助威吶喊，大大鼓舞了參賽?duì)員士氣，成為賽道一大亮點(diǎn)。讓我們記住這些放棄休息和回家，早起為我們加油的啦啦隊(duì)成員，他們是: 領(lǐng)隊(duì)”鬼哥”、”條形碼”(女)、嗡嗡嗡(男)、薇薇(女，小學(xué)生)、小松鼠(女，幼兒園′)</p><p class="ql-block">△美食慶祝宴：歡聚”馬老五”，吃特色牛肉火鍋</p><p class="ql-block">賽后，以“跑了吃、吃了跑”美食、健康不能少跑??理念著稱(chēng)的“駝?dòng)雅軋F(tuán)”，齊聚“馬老五麻辣牛肉火鍋”，品嘗草海養(yǎng)殖4—5年才宰殺的小黃牛秘制而成的牛肉麻辣干鍋和清湯牛肉鍋，大家嘖嘖稱(chēng)贊牛肉筋道、綿扎化渣，并以茶代酒共慶安全完賽，將跑??活動(dòng)推向了高潮。</p><p class="ql-block">今后，開(kāi)創(chuàng)跑馬、美食、旅游一體化跑馬健康新模式的“駝?dòng)雅軋F(tuán)”，將繼續(xù)秉承“跑了吃、吃了跑”，美食健康不能少的獨(dú)特理念，肩負(fù)起傳播健康跑馬的公益責(zé)任，引領(lǐng)更多的人跑出健康、跑出快樂(lè)、跑出不一樣的開(kāi)掛人生。</p><p class="ql-block">感恩所有關(guān)心、支持“駝?dòng)雅軋F(tuán)”的朋友們、感謝跑馬訓(xùn)練技術(shù)顧問(wèn)、國(guó)際馬拉松達(dá)人周老師的技術(shù)指導(dǎo)和鼓勵(lì)；感謝春見(jiàn)“小低高”教練跑馬女神“蘭姐”、跑馬女神“板媽”、春見(jiàn)“小低高”助理教練“鬼哥“的行動(dòng)引領(lǐng)；感謝所有參賽駝?dòng)训膱?jiān)持和奉獻(xiàn)；特別感恩義務(wù)財(cái)務(wù)官兼生活部長(zhǎng)“笑花”、義務(wù)后勤保障“如煙”的無(wú)私付出才有此次威??的歡樂(lè)之行，感恩??????</p><p class="ql-block">照片由參賽駝?dòng)烟峁??????</p><p class="ql-block">駝?dòng)雅軋F(tuán)</p><p class="ql-block">2025.8.27</p> <p class="ql-block">8.22下午: 雨中領(lǐng)參賽包</p> <p class="ql-block">例行跑前會(huì): 強(qiáng)調(diào)安全跑??的重要性，并舉行授旗儀式</p> <p class="ql-block">8.24早6:40: 賽前拉伸</p> <p class="ql-block">不畏高原，跑??英姿</p> <p class="ql-block">無(wú)敵啦啦隊(duì)，閃耀江湖家灣</p> <p class="ql-block">北坡生態(tài)公園，亞高原集訓(xùn): ”蘭姐”親自帶教，”鬼”助教標(biāo)準(zhǔn)領(lǐng)跑</p> <p class="ql-block">跑訓(xùn)游: 風(fēng)景草海，綠色氧吧，跑??間隙游玩上帝廟，紫韻花海，情侶樹(shù)，百草坪，鎖黃蒼濕地公園，阿西里西韭菜坪……</p> <p class="ql-block">美食大聚會(huì): 跑前”上菌府·火腿雞湯野菌火鍋”，跑后安全完賽慶祝宴”馬老五清真麻辣火鍋”，更有羊肉粉，威寧小粑粑、酸湯魚(yú)等特色美食，簡(jiǎn)直吃不過(guò)來(lái)，”跑了吃，吃了跑”，名符其實(shí)吃貨跑團(tuán)。</p> <p class="ql-block">威寧草海馬拉松暫告結(jié)束，讓我們繼續(xù)”跑了吃，吃了跑”，健康跑??到永遠(yuǎn)，再會(huì)。</p>
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