<p class="ql-block"> 開學(xué)前的準(zhǔn)備可以從學(xué)習(xí)用品、作息調(diào)整、健康管理、心理適應(yīng)、事務(wù)清單等維度實(shí)施規(guī)劃，避免手忙腳亂。</p> <p class="ql-block">一、倒計(jì)時(shí) 6天：必需品準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">1. 學(xué)習(xí)用品.學(xué)習(xí)工具，當(dāng)然包括必要的電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block">2. 生活用品（住校生重點(diǎn)）.防疫口罩 、衣物、防雨物件，宿舍用品，折疊臺(tái)燈、插排、粘鉤、洗衣液。當(dāng)然，這些一般學(xué)校會(huì)提供。對(duì)了，帶個(gè)自己的需要的“小藥箱”，創(chuàng)可貼，退燒藥、抗過敏藥。</p><p class="ql-block">3. 證件 與文件.學(xué)生證（入學(xué)通知書）校園卡、繳費(fèi)回執(zhí)等。</p> <p class="ql-block">二、倒計(jì)時(shí) 4天：作息狀態(tài)復(fù)位</p><p class="ql-block">1. 作息倒時(shí)差.每天比前一天早起 20–30 分鐘，晚上 22:30 熄燈，白天不補(bǔ)覺。</p><p class="ql-block">2. 學(xué)習(xí)熱身.復(fù)習(xí)英語(yǔ)、數(shù)學(xué)，激活“學(xué)習(xí)腦”。</p><p class="ql-block">3. 身體啟動(dòng)：跳繩、慢跑 等開學(xué)體能恢復(fù)活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">三、倒計(jì)時(shí) 2天：整體大檢查</p><p class="ql-block">1. 理發(fā)、剪指甲，書包、鞋襪、全部整理一遍。</p><p class="ql-block">2.停止各種娛樂 活動(dòng)，App 限時(shí) 1 小時(shí)左右，避免開學(xué)后注意力渙散。</p> <p class="ql-block">四、倒計(jì)時(shí) 1天：心理準(zhǔn)備，人際關(guān)系預(yù)熱</p><p class="ql-block">1. 給同學(xué)、室友發(fā)消息，確認(rèn)離家時(shí)間、校友拼車或結(jié)伴。</p><p class="ql-block">2. 與家長(zhǎng)可開 15 分鐘“家庭小會(huì)議”：聊住宿、飲食、零花錢管理、緊急聯(lián)系，讓父母放心。次日路上要用的（身份證、車票、手機(jī)、充電寶、水杯）。到校當(dāng)天就要的（床單、洗漱、校園卡）。</p><p class="ql-block">2. 列“缺貨清單”，到校后當(dāng)天在校內(nèi)超市補(bǔ)。</p><p class="ql-block">3. 晚上 21:30 后不再玩手機(jī)，做 5 分鐘深呼吸放松，確保 22:30 前入睡。</p> <p class="ql-block">祝健康快樂，一切順心！</p>
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