循易經(jīng)之道悟養(yǎng)生真諦

易澤楓光

學(xué)習(xí)《易經(jīng)》所藏天地運(yùn)化之理，用其卦象與易理指導(dǎo)養(yǎng)身健身，不僅能更加感悟易經(jīng)的智慧，更能精準(zhǔn)批駁現(xiàn)代養(yǎng)生誤區(qū)，使人們遵循貼合生命規(guī)律的養(yǎng)生真諦。 　　當(dāng)下不少人陷入養(yǎng)生誤區(qū)：飲食上，或盲目跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)，不顧體質(zhì)食用高價(jià)滋補(bǔ)品；或沉迷“速效減肥”，依賴代餐粉、斷食等極端方式，違背“食養(yǎng)”本質(zhì)。頤卦“貞吉，觀頤，自求口實(shí)”的卦辭恰是破解之道——“自求口實(shí)”強(qiáng)調(diào)依自身狀況定制飲食，上班族可調(diào)整三餐配比以應(yīng)對作息，老年人據(jù)消化能力選擇軟食；“觀頤”要求覺察身體信號(hào)，餐前察饑餓、餐中感飽腹，避免“無意識(shí)過量”或“刻意節(jié)食”；“貞吉”則倡導(dǎo)長期主義，摒棄急功近利的飲食捷徑，以規(guī)律、均衡的飲食筑牢健康根基。 還有人將養(yǎng)生等同于“依賴保健品”“過度運(yùn)動(dòng)”，忽視身心協(xié)同。尤其是一些商人為了推銷保健品、追逐利益，人為夸大保健品的作用，誤導(dǎo)人們?yōu)闀簳r(shí)的“瘦身、健康”而犧牲身體的長期健康，非常有害。“陰陽平衡”的易理告訴我們：作息上，熬夜耗陽、貪睡傷陰，需順晝夜規(guī)律養(yǎng)陽護(hù)陰；情志上，過度焦慮、暴怒皆會(huì)打破陰陽，如《象》傳“慎言語”所誡，調(diào)和情緒方能護(hù)臟腑；運(yùn)動(dòng)上，久坐傷陽、劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，散步、太極等適度運(yùn)動(dòng)才是平衡之道。 　　以《易經(jīng)》為引，才能跳出片面、極端的養(yǎng)生誤區(qū)，回歸“順規(guī)律、調(diào)身心”的本質(zhì)，真正解鎖健康長久的養(yǎng)生真諦。 　　這正是：養(yǎng)生之道卦中昭，飲食均衡氣血調(diào)。寡欲清心常運(yùn)動(dòng)，順時(shí)應(yīng)節(jié)自逍遙。

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易澤楓光

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