窯頭村衛(wèi)生所2025年第四期老年人中醫(yī)藥健康教育知識(shí)講座

霞

關(guān)于舉辦2025年第四期健康知識(shí)講座的通知一、講座時(shí)間：2025年8月12日下午3點(diǎn)至4點(diǎn)二、講座形式：現(xiàn)場(chǎng)授課三、講座地點(diǎn)：窯頭村黨員會(huì)議室四、講座內(nèi)容：老年人中醫(yī)藥健康知識(shí)講座五、主講人：郭青利六、受眾人群：村民七、參加人數(shù)：46人八、視頻時(shí)長(zhǎng)：33分鐘九、發(fā)放資料種類及數(shù)量：7種/322本 窯頭村衛(wèi)生所 2025年8月5日 老年人常見(jiàn)疾病的中醫(yī)調(diào)理 高血壓：高血壓患者可以通過(guò)按摩太沖穴、合谷穴等穴位來(lái)輔助降壓。同時(shí)，飲食宜清淡，避免高鹽高脂食物。 糖尿?。褐嗅t(yī)認(rèn)為糖尿病與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。建議糖尿病患者適量食用山藥、薏米等健脾利濕的食物，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎患者可通過(guò)熱敷、拔罐等方法緩解疼痛。此外，練習(xí)太極拳、八段錦等養(yǎng)生操也有助于改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 失眠：失眠的老年人可以嘗試用酸棗仁、合歡皮等中藥泡茶飲用，以安神助眠。保持良好的睡眠環(huán)境，如適宜的室溫、光線和聲音也很重要。中醫(yī)養(yǎng)生小技巧 飲食調(diào)養(yǎng)：老年人應(yīng)遵循“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食原則，均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素。 起居有常：保證充足的睡眠時(shí)間，規(guī)律作息，避免熬夜。早晨起床后可適當(dāng)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 情志調(diào)護(hù)：保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮、抑郁等不良情緒。可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。 中藥調(diào)理：在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用中藥進(jìn)行調(diào)理，切勿盲目跟風(fēng)或自行用藥。 穴位保?。航?jīng)常按摩足三里、涌泉等保健穴位，可以增強(qiáng)身體免疫力，提高抗病能力。 　　通過(guò)這次健康講座活動(dòng)，使村民們了解了老年人中醫(yī)藥健康知識(shí)，讓老年人知道了合理的膳食，低鹽清淡的飲食，未病先防，冬病夏治的中醫(yī)原則。

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