讀懂十二個(gè)時(shí)辰 就懂了我們的一生（摘記）關(guān)公焉用刀 <p class="ql-block">摘于2024.11.06</p> <p class="ql-block"> 自漢代以來，古人為每個(gè)時(shí)辰取了一個(gè)美麗的名字，夜半、雞鳴、平旦等，讀起來口齒生香。</p><p class="ql-block"> 夜半，就是子時(shí)二十三點(diǎn)至一點(diǎn)之間。夜半，是十二個(gè)時(shí)辰的第一個(gè)時(shí)辰。此時(shí)，夜已深，千家萬戶早已入眠。但在一千多年前，落榜的張繼怎么也睡不著，寒山寺的鐘聲響起，重重的撞入他的心坎里，撞出超越時(shí)空的永恒詩句：“姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船”。如果你沒有張續(xù)的詩情，還是早點(diǎn)入睡吧。夜半是一天中極陰的時(shí)候，宜入睡養(yǎng)身體。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露，凡在子時(shí)前入睡，晨醒后頭腦清晰，氣色紅潤。</p><p class="ql-block"> 雞鳴，也就是丑時(shí)一點(diǎn)至三點(diǎn)之間。王安石《登飛來峰》里寫到：“飛來山上千尋塔，聞?wù)f雞鳴見日升”。雞鳴之時(shí)，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光出現(xiàn)，雄雞啼鳴不已。丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載“人臥則血?dú)w于肝，此時(shí)應(yīng)熟睡養(yǎng)肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血”。丑時(shí)未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，宜生肝病。</p><p class="ql-block"> 平旦，也就是寅時(shí)三點(diǎn)至五點(diǎn)之間。平旦，即現(xiàn)在所說的黎明之時(shí)，太陽露出地平線，天剛蒙蒙亮，萬物開始蠢蠢欲動(dòng)，熬過了最黑的夜，終于迎來的光明與希望。中醫(yī)認(rèn)為，“寅時(shí)睡得熟，面紅精氣足”。此時(shí)肺經(jīng)最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。寅時(shí)睡得好的人，面色都會(huì)紅潤有光澤，精神也特別飽滿。</p><p class="ql-block"> 日出，也就是卯時(shí)五點(diǎn)至七點(diǎn)。日出，太陽從東方升起，陽光照耀大地，萬物生機(jī)勃勃，古人都是日出而作，古代朝廷這時(shí)也開始上班查點(diǎn)人數(shù)，稱為點(diǎn)卯。“卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出”，此時(shí)，宜披衣起床，起床后，喝杯溫開水，清腸胃，排毒素，開始美好的一天。</p><p class="ql-block"> 食時(shí)，也就是辰時(shí)七點(diǎn)至九點(diǎn)。古人“朝食”之時(shí)，也就是吃早飯的時(shí)間；辰時(shí)，相傳也是古代神話中群龍行雨的時(shí)候。辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，“辰時(shí)吃早餐，營養(yǎng)身體安”。在這段時(shí)間吃早餐，最易消化，吸收也最好，易吃溫和養(yǎng)胃的早餐，如稀粥、雞蛋、牛奶等，忌吃燥熱的食物。</p><p class="ql-block"> 隅中，也就是巳時(shí)九點(diǎn)至十一點(diǎn)之間。臨近中午的時(shí)候，稱為隅中。人們精神飽滿的進(jìn)入一天的工作，古人認(rèn)為，蛇在這個(gè)時(shí)候，隱蔽在草叢中，因而也稱為巳時(shí)。巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令，脾是主運(yùn)化的，早上吃的食物，在這個(gè)時(shí)候開始消化。巳時(shí)脾經(jīng)旺，燥血身體壯，此時(shí)，宜活動(dòng)一下身子，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助腸胃消化，忌久坐不動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 日中，也就是午時(shí)十一點(diǎn)至十三點(diǎn)之間。太陽已經(jīng)運(yùn)行到中天，陽光最猛烈，這時(shí)陽氣達(dá)到極限。古時(shí)候，午時(shí)是集市交易的時(shí)間，“日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所”。午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，“午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精神”。午時(shí)能小睡片刻，有助于養(yǎng)心，使下午至晚上精力充沛。</p><p class="ql-block"> 日昳，就是未時(shí)十三點(diǎn)至十五點(diǎn)。日昳又名日跌、日鬼。太陽過了中午，偏斜向西邊，人們從午睡的混沌中清醒過來，精神飽滿的投入下午的工作。未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令，“未時(shí)分清濁，飲水能降火”，此時(shí)宜多喝水、喝茶，有利于小腸排毒降火。</p><p class="ql-block"> 晡時(shí)，也就是申食十五點(diǎn)至十七點(diǎn)。古人一天吃兩頓飯，晡時(shí)，是第二頓飯的進(jìn)餐時(shí)間，猴子喜歡在這個(gè)時(shí)間啼叫，視為申時(shí)。申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令，“申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒”。此時(shí)宜運(yùn)動(dòng)，有助于體內(nèi)津液循環(huán)，一千多年前，杜甫也會(huì)在這時(shí)散步，他在《徐步》中寫道：“整履步青蕪，荒庭日欲晡”。</p><p class="ql-block"> 日入，也就是酉時(shí)十七點(diǎn)至十九點(diǎn)。日入，夕陽西下，古人這個(gè)時(shí)候停止勞作，回家休息，古人認(rèn)為，最美好的生活方式便是日出而作，日入而息，逍遙與天地之間，而心意自得。酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯養(yǎng)精華的階段，“酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇濉?，此時(shí)宜放松身心，忌大量喝水和劇烈運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 黃昏，也就是戌時(shí)十九點(diǎn)至二十一點(diǎn)。黃昏夕陽沉沒，萬物朦朧，天地昏黃，這是一天中最美麗的時(shí)刻，青年男女常常在此時(shí)幽會(huì)。古詩云：“月上柳梢頭，人約黃昏后”。戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令，“戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢”。此時(shí)，宜保持心情舒暢，可看書、聽音樂、練太極。</p><p class="ql-block"> 人定，也就是亥時(shí)二十一點(diǎn)至二十三點(diǎn)。認(rèn)定是十二個(gè)時(shí)辰的最末一個(gè)時(shí)辰，《孔雀東南飛》中有：“奄奄黃昏后，祭祭人定出”的詩句。此時(shí)，夜已深，人們已經(jīng)停止活動(dòng)，安歇入睡了。亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令，“亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”。此時(shí)宜睡眠，讓身體和靈魂都沉侵在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息，對(duì)身體和美容十分有益。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 一時(shí)有一時(shí)的生息，生生不息的時(shí)辰里，是祖先在指引著我們順天時(shí)而動(dòng)，相地利而為。如此才能融人與天地之中，調(diào)和陰陽，過好每一個(gè)當(dāng)下。</p>