<p class="ql-block"> 夏天隨著氣溫逐漸上升，天氣日漸炎熱，在面對(duì)不怎么愛(ài)吃飯的寶貝時(shí)，家長(zhǎng)們也難免開(kāi)始煩躁了起來(lái)！這不，每天飯點(diǎn)的“餐桌大戲”，如約而至的反復(fù)上演。</p> 夏季主要補(bǔ)充湯水 <p class="ql-block"> 夏天水分流失比較快，隨著汗水會(huì)有鈉、鉀以及其他一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)該多補(bǔ)充湯水，在補(bǔ)充水分的時(shí)候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類(lèi)來(lái)補(bǔ)充，并且最好少量多餐。盡量鼓勵(lì)孩子多喝白開(kāi)水，補(bǔ)水宜少量多次</p> 夏季幼兒需要補(bǔ)充蛋白質(zhì) <p class="ql-block"> 幼兒身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)又是必不可少的，在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。媽媽們應(yīng)該注意：補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類(lèi)，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。</p> 多吃水果雜糧以補(bǔ)充維生素 <p class="ql-block"> 進(jìn)入調(diào)節(jié)人體食欲、減少多余脂肪的夏季，寶寶的飲食應(yīng)以清淡為主。所謂清淡飲食，就是平常說(shuō)“粗茶淡飯”。主食要以五谷雜糧為主，菜食以豆類(lèi)、蔬菜、水果、菌類(lèi)為主。粗糧、雜糧中維生素含量比較多，寶寶汗液中損失較多的是維生素和B1、B2，多食水果可以針對(duì)性補(bǔ)充維生素C，而粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充這些食物對(duì)寶寶夏季的健康十分有益。</p> 飲食五味俱全可以促進(jìn)食欲 <p class="ql-block">夏季，寶寶和大人一樣，容易食欲不振，如果爸爸媽媽能讓寶寶的飲食五味俱全，就可以有效地改善寶寶的食欲。</p><p class="ql-block">夏天出汗過(guò)多，大量出汗后需要及時(shí)補(bǔ)充鹽分。此時(shí)，喝些鹽汽水，做咸肉冬瓜湯等，飲食比較清淡的時(shí)候可以補(bǔ)充些“咸味”，增進(jìn)寶寶食欲。</p><p class="ql-block">夏天還可以多吃些苦味″食物，如苦瓜、萵筍、蘆筍等，可以涼拌、清炒，既可清熱瀉火，又可健脾祛濕。</p><p class="ql-block">許多偏酸的食物和水果，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等，能斂汗生津，健胃消食，還可預(yù)防流汗過(guò)多。在家常菜肴中，加點(diǎn)醋同樣可以帶酸，既可以殺菌消毒，又能防止寶寶夏季腸胃疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">五味中，甜味需要少些，夏季潮濕悶熱，人體本來(lái)就容易生濕，過(guò)食甜味更助濕熱，導(dǎo)致胃脹不想吃東西，所以夏季寶寶不宜多食甜味食物。</p> 夏季飲食要牢記 1.不吃隔夜菜 <p class="ql-block">隔夜菜中含有大量的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是致癌的一種主要物質(zhì)，所以我們平時(shí)的剩飯剩菜要盡量少吃或者不吃。</p> 2.少吃生冷食物 <p class="ql-block"> 寶寶貪食冷飲就會(huì)對(duì)嬌嫩的胃腸有不好的影響，會(huì)使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，爸爸媽媽?xiě)?yīng)注意少讓寶寶吃冷飲，特別是不要飯前吃冷飲，以免引起消化紊亂和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。寶寶吃冷飲時(shí)，不要大口大口地嚼著吃，以免對(duì)牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發(fā)育。另外，寶寶吃冷飲過(guò)多容易導(dǎo)致體重猛增，影響生長(zhǎng)發(fā)育</p> 3.不吃不新鮮的食材 <p class="ql-block"> 夏天食物容易腐爛，病菌就會(huì)趁虛而入，所以吃剩的食物要立即放進(jìn)冰箱；喝剩的奶粉隔一小時(shí)以后就不能給孩子喝了；盡可能控制做菜的量，最好給孩子每頓都吃新鮮菜，冰箱中食物吃第二頓時(shí)要注意煮透，因?yàn)楸渲幸矔?huì)產(chǎn)生有害菌，只有徹底加溫后才可以起到殺菌作用，否則就會(huì)引起食物中毒，造成孩子腸胃功能的障礙。所以盡量不給育兒食用剩飯菜。</p> 4.少吃辛辣刺激的食物 <p class="ql-block">夏季本來(lái)就是個(gè)炎熱的季節(jié)，人體容易上火，吃辛辣食物會(huì)加重體內(nèi)火氣和毒素。容易讓人出現(xiàn)津液不足的情況，誘發(fā)咽喉上火。</p> 5.要定期清洗碗筷 <p class="ql-block">夏天細(xì)菌很容易殘留在餐具上，普通的清洗無(wú)法消除筷子上的金黃色葡萄球菌、肝炎病毒等病菌。我建議大家選用水氪的食品凈化機(jī)，一機(jī)多用，不僅是碗、筷、擦洗布，連嬰兒的奶瓶都可以消毒。</p> 6.不喝生水 <p class="ql-block">夏天溫度高，生水里含有很多的寄生蟲(chóng)卵等有害微生物，喝了會(huì)壞肚子，當(dāng)機(jī)體抵抗力低下，還會(huì)增加致病的可能性；再加上自來(lái)水經(jīng)過(guò)氯化處理，氯與水中殘留的有機(jī)物形成鹵代烴、氯仿等有毒的致癌物，對(duì)人體危害很大。</p> <p class="ql-block"> 除了以上的飲食小建議，我們還要提醒各位家長(zhǎng)，寶寶消化能力本來(lái)就不強(qiáng)，所以夏季飲食一定要三餐定時(shí)定量，而且要特別注意晚飯不要吃得過(guò)飽，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"> 幼兒園每周都會(huì)根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)與營(yíng)養(yǎng)需要設(shè)計(jì)帶量食譜，食材新鮮可口，器具餐餐消毒，葷素科學(xué)搭配，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，保障幼兒健康成長(zhǎng)。</p> 日常防護(hù)要做好 <p class="ql-block">出門(mén)時(shí)給寶貝戴上遮陽(yáng)帽、涂抹兒童專(zhuān)用防</p><p class="ql-block">曬霜，盡量避開(kāi)10點(diǎn)至16點(diǎn)高溫時(shí)段外出；室內(nèi)空調(diào)溫度建議調(diào)至26°C左右，避免溫差過(guò)大引起感冒哦！</p> 衛(wèi)生安全不放松 <p class="ql-block">夏季蚊蟲(chóng)增多，記得給寶貝穿寬松透氣的長(zhǎng)袖衣褲爪，提前備好驅(qū)蚊貼或花露水；定期更換汗?jié)竦囊挛铮３制つw干爽，遠(yuǎn)離痱子困擾！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">花的美麗始于幼苗</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">孩子的成就發(fā)于幼兒園</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">給孩子新嶄的起點(diǎn)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">給孩子美好的童年</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">是您的期待也是我們的責(zé)任</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">歡迎更多的小可愛(ài)加入我們</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">報(bào)名熱線 （微信同號(hào)）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">18600701350 吳老師</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">抖音號(hào)：BJCZQH</span></p>
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