<p class="ql-block">2025“體重管理年”——“健康體重，一起行動”。在這個特別的年份里，我們倡導(dǎo)全民正確認知體重管理的重要性，將預(yù)防放在首位。從嬰兒到老人，每個階段都需要關(guān)注體重，終生管理，持之以恒。我們要主動監(jiān)測體重變化，合理評估健康狀況，通過平衡膳食控制攝入總量，同時堅持運動，讓身體動起來。良好的睡眠和積極的心態(tài)也是健康體重的重要保障。設(shè)定合理的目標，科學(xué)減重，全家共同行動，才能收獲全家健康。</p> <p class="ql-block">為了實現(xiàn)全民體重管理的目標，我們需要建立支持性環(huán)境，提升健康生活方式的普及率。通過各種活動和宣傳，讓每個人都能從中受益，改善異常的體重狀況。這不僅是一場個人的戰(zhàn)斗，更需要全社會的共同努力。</p> <p class="ql-block">科學(xué)普及是體重管理的重要一環(huán)。我們需要提高全民的體重管理意識，強化科學(xué)指導(dǎo)，開發(fā)適合居民使用的工具。倡導(dǎo)吃動平衡、“三減三健”，創(chuàng)新科普形式，結(jié)合重要時間節(jié)點開展宣傳活動。充實專家力量，壯大志愿者隊伍，提升宣傳指導(dǎo)能力，讓更多人了解并實踐健康的生活方式。</p> <p class="ql-block">動員社會廣泛參與，提升體重管理效能。營造支持性環(huán)境，推廣“一秤一尺一日歷”，鼓勵家庭配置體重秤。打造健康主題公園，提供健身器材，開展多種形式的全民健身活動。強化家庭體重管理，定期測量體重，加強相互提示，積極參與運動。發(fā)揮專業(yè)技術(shù)優(yōu)勢，推進各級醫(yī)療機構(gòu)開展工作，提升技能，設(shè)置門診或中心，組織專業(yè)人員深入社區(qū)、學(xué)校、機關(guān)企事業(yè)單位等，提供技術(shù)指導(dǎo)和咨詢服務(wù)。</p> <p class="ql-block">保持健康體重能減少相關(guān)疾病的患病風險。全人群都應(yīng)把保持健康體重作為目標，并貫穿整個生命周期。從孕前期到老年期，每個階段都需要關(guān)注體重變化，預(yù)防異常體重對健康造成的不良影響。</p> <p class="ql-block">對于孕產(chǎn)婦來說，體重管理尤為重要。加強孕產(chǎn)婦體重管理、營養(yǎng)評價和身體活動指導(dǎo)，提高生殖健康水平。推廣孕期增重標準和孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健服務(wù)指南，推動孕產(chǎn)婦營養(yǎng)門診建設(shè)，做好圍孕期營養(yǎng)保健咨詢、指導(dǎo)和干預(yù)服務(wù)。促進孕前維持適宜體重、孕期合理增重，管理孕產(chǎn)期營養(yǎng)相關(guān)合并癥和并發(fā)癥，產(chǎn)后減少體重滯留，預(yù)防低體重兒、巨大兒以及早產(chǎn)兒等不良妊娠結(jié)局的發(fā)生，減少肥胖的代際傳遞。</p> <p class="ql-block">妊娠期婦女的體重增長需要特別關(guān)注。根據(jù)妊娠前的體質(zhì)指數(shù)分類，低體重、正常體重、超重和肥胖的孕婦有不同的體重增長推薦值。每周體重增長值也有明確的范圍，確保母嬰健康。</p> <p class="ql-block">嬰幼兒和學(xué)齡前兒童的體重管理同樣重要。扎實做好國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)0~6歲兒童健康管理項目，提供相應(yīng)的健康服務(wù)。加強科學(xué)育兒咨詢指導(dǎo)服務(wù)，強化體格生長監(jiān)測、營養(yǎng)與喂養(yǎng)指導(dǎo)、運動（活動）指導(dǎo)，促進吃動平衡，預(yù)防和減少兒童超重和肥胖。</p> <p class="ql-block">培養(yǎng)兒童青少年形成動態(tài)測量身高、體重、腰圍的健康習(xí)慣。開展合理膳食、主動運動和心理干預(yù)等保健工作，幫助超重肥胖學(xué)生做到“一減兩增,一調(diào)兩測”。通過減少進食量、增加身體活動、增強減肥信心，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、測量體重、測量腰圍，實現(xiàn)健康體重。</p> <p class="ql-block">大學(xué)生群體也不能忽視體重管理。將合理飲食、體重管理、科學(xué)生育等健康教育內(nèi)容納入選修課程，開展健身活動。對生長遲緩及肥胖合并疾病的學(xué)生，及時引導(dǎo)至相應(yīng)醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)進行個性化指導(dǎo)或醫(yī)學(xué)治療。</p> <p class="ql-block">加強職工健康教育，培養(yǎng)健康工作方式，豐富職工體育健身活動，提高健康素養(yǎng)和身體素質(zhì)。通過定期測量體重，加強相互提示和監(jiān)督，掌握科學(xué)烹飪技巧，積極參與全民健身運動，降低聚集性家庭肥胖風險。</p> <p class="ql-block">以家庭健康生活方式培養(yǎng)為重點，將健康體重作為家庭生活新理念。家庭成員定期測量體重，加強相互提示和監(jiān)督，掌握科學(xué)烹飪技巧，積極參與全民健身運動。倡導(dǎo)家庭成員積極主動學(xué)習(xí)老年人體重管理相關(guān)健康知識和技能，提高家庭健康養(yǎng)老水平。指導(dǎo)老年人選擇適口餐食、堅持適當運動、維持適宜體重，預(yù)防肌肉減少及肥胖，減緩機能衰退。</p> <p class="ql-block">不同年齡段的老年人需要關(guān)注BMI適宜范圍的標準值。通過科學(xué)管理體重，保持健康的生活方式，讓老年生活更加美好。</p> <p class="ql-block">全家健康行動，共同參與體育活動。老人背著書包與孩子一起走路，孩子們互相幫助或玩耍，有人肩扛著小孩奔跑，共同營造“共同行動 全家健康”的美好氛圍。</p>
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