<p class="ql-block">據(jù)統(tǒng)計，踝關(guān)節(jié)受傷排在所有運動損傷榜TOP2，其中扭傷的發(fā)生概率最高。所以這次我們將重點討論一下踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷占全身各關(guān)節(jié)損傷的首位，以球類、田徑運動多見。由于活動不慎、動作不協(xié)調(diào)不正確、過度疲勞或碰撞等導致。其它如舞蹈、下樓梯、道路不平等都可能引起踝關(guān)節(jié)扭傷，而病人往往因未及時治療和治療不徹底、護理不當以至踝關(guān)節(jié)反復腫痛、活動受限。在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經(jīng)常發(fā)生的，那么該怎樣治療它呢？</p> <p class="ql-block">一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。</p><p class="ql-block">二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。</p><p class="ql-block">三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">五、合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。</p>
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